السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الكل يبحث عن الافضل والافضل صحتك
السمين يبي ينحف والنحيف يبي يسمن ليش التناقض لان الكل يبحث عن الافضل
الكل يبحث عن جميع انواع الرجيم ويقراها كلها ولاكن المهم يطبقها طيب طبقها هل يستمر هذا المهم
نزل خمس كيلو باسبوع طيب ايش وضعه الاسبوع الثاني الشهر الثاني بعد سنه هذا المهم
الحرمان صعب ومن اسواء الاشياء في انضمت الرجيم
اهم شي بطريقك الى الرشاقه هي العزيمه وقوة الشخصيه امام النفس
طريقك الى الرشاقه:
راح اذكر الطريقه كنقاط عامه لانه لكل شخص وضع خاص بالاكل فمن الخطاء وضع برنامج غذاء للجميع ولاكن لمن يريد برنامج غذاء يطلب وانا مستعد ولاكن لازم اعرف برنامجه اليومي وطبيعة عمله
اولا : نتكل على الله ونحضر ورقه وقلم ونسجل
بسم الله بدائنا في طريقنا الى حياة افضل
اليوم التاريخ الوزن نسجل مقاسات نبداء حول الرقبه ثم حول الصدر ثم اعلى البطن ثم وسط البطن ثم اسفل البطن ثم الخصر تقريبا هذا مايهمنا
ثانيا : ننظر لانفسنا ماهي الاخطاء اللتي تظنون انها سبب السمنه لديكم مثلا الاكل قبل النوم
نسجلها جميعا بورقه اخرى وتوضع في مرئ دائم امامنا ونكتب معاهده بان نترك هذه العادات
ثالثا :هدفنا يكون لمدة سنه لا لا لا لا لا للاستعجال في انزال الوزن السريع لانه عكسي وقد تزدادين اكثر مما كنتي عليه
عندما تقومون بما طلبته منكم واشاهد الردود باتمام المطلوب ساكمل الباقي وساضع لكم كل ماتحتاجونه من افكار ابداعيه في انزال الوزن وتمارين تساعدك على انزال الوزن تقومين بها في كل وقت وانت جالسه امام شاشة التلفزيون او الكمبيوتر
تمنياتي للجميع تحقيق كل اهدافهم
كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها
بسم الله الرحمن الرحيم
الروابط المفضلة