فتاة فلسطينيه:
يمديك عزيزتي تكوني جيتي بالسلامة ان شاء الله ابدي معانا يالله في الجمعه والتعاون بركه

امور:
هلا فيك معانا ومبرووك ال10 كيلو وعقبال ال7 ماتنزليهم من شر ان شاء الله

سيما ياسمسومه:
يالله حبيبتي ابدي معي السبت باذن الله وماعاش من يسم لك بدنك(كم سمسومه عندنا؟؟)
والله يسمع منك ان شاء الله مع النتيجه اااااااة ياقلبي

عسوله
سبحان الله كل شي منك متل العسل
حتى رجيمك خفيف وعسول متلك

بتعرفي كتير حلووو
بس هلاء مافيني امشي عليه
لانه مسويه نظام قاسي على ماشوف حل لمعدتي واعالجها

انتي العسل والله
اهم شئ تشريفك لي في موضوعي
والله يشفيك ياربي وييسر لك امرك

يالله يابنات
ترى اللي بتتاخر بيصير التسجيل بفلوس
ههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا انا انا انا انا انا انا اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااا........................انا
انا معاكم انا انشاء الله اعمل رجيم الشوربة بعد يوم الاتنين اوكي بنات ساعدوني انا ضعيفة
انا وزني 56 وطولي 154
عارفة انو مو لازم اسوي رجيم او انحف لا كن انا مصرة انحف باي طريقة.
اوكي بنات يله شدو الهمة على قول عسل
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

طيب ياون ون
اتكلي على الله
وابدي معانا السبت ان شاء الله
وعلى قولتي شدو المهم
هههههههه

الحين راح ابدأ نشوف التحضيرات اللي كل وحده تجهزها قبل
تابعوا معي راجعه لكم

نبدأ بالاغراض اللي لازم تصير عندك قبل البدء بالريجيم وهي:

1)شورت التنحيف (الشورت الاسود او الازرق)ــــــــــــــ> ويستخدم للممارسة الرياضه يعني طول الوقت تلبسينه يساعدك في الحفاظ على الجزء الاسفل من جسمك من التشقق اثناء الرياضه

2)3-4 غيارات داخليه ـــــــــــــ>عشان ماتتلف كل ملابسك الداخليه من العرق والخ تصير هذي خاصه بالرياضه

3)خلطه للجسم بعد الاستحمام ــــــ> عشان تحميك من التشققات وتزيلها كمان ولا وتصفي البشرة انا مجربتها وراح اقولها بالاخير

4)زيت او زبدة كاكاو بس افضل الزيت ــــــ>عشان الجزء العلوي للجسم وخصوصا البطن والذراعين والصدر وهذا اثناء الرياضه يكون على الجسم لمنع التشققات

5)اكل الريجيم ــــ>وقصدي ان كل شئ في برنامج الريجيم يصير موجود بالثلاجه عشان ماتحتاجينه في وقته

وماتحصلينه فتبدلينه بحاجه ثانيه ويخرب شغلك كله

6)الالات الرياضيه ـــــــــ> ان لم تكن متوفرة انا متوفرة عندي لكني راح اروح النادي اسبح كمان

7)صورة لك توضح شكل جسمك حاليا يعني تكوني لابسه لبس يبين سمنتك ــــــــ>وتعلقيها على الثلاجه وفي مكان

جلوسك عشان كل ماتعبتي ومليتي تناظريها وتتشجعي اكثر

8)اقنعه للوجه والشعر ــــــــــ>للمحافظه عليهم لانكم عارفين تاثير الريجيم عليهم انا للوجه استخدم زيت زيتون

ربع ساعه واغسله بعدين كريم مرطب والشعر انبولات لتغذية الشعر من الصيدليه

خلطة الجسم اللي قلت لكم عليها لازالة التشققات وتحمي منها وتصفي وانا مجربتها من اول اسبوعين تبيين النتائج:

يكون عندك قارورة زجاجيه وغطاها رشاش تعبي نصفها موية ورد والنصف الباقي خل التفاح تحطيها على الجسم بعد الاستحمام وتنتظري حتى تنشف والبسي ملابسك بعدها الريحه لما تنشف تروح تلقائيا...

هاه جهزتوا الاغراض والا؟؟؟