يعطيك العافيه اختي ..

لكن 30 اسبوع طوييل ولله .. انا من النوع الي ابغى انحف 10 كيلو في 5 ايام
الله يصبرني بس وشكرا ً لك ..وبالتوفيق للجميع في هالرجيم

حلو النظام ... بس المشكله .... انا عندي حساسية من البيض ولا حظت ان ثلاث ارباع الوجبات بيض


شااااااااسوي

فى رحاب الله بارك الله مجهودك وضاعف حسناتك
بس مقولتلناش على معاد محدد نبدا فية ولا نبدا وقت ما نحيب يعنى
انا عن نفسى حبدا يوم الاربعاء الجاى عشان دة معادى مع الاخصائى
وين باقى البنات؟؟

كتبت بواسطة أم كرشة

حلو النظام ... بس المشكله .... انا عندي حساسية من البيض ولا حظت ان ثلاث ارباع الوجبات بيض


شااااااااسوي

ولا يهمك اختى الكريمة هناك بدائل مـــــــثــــــال
2 بيضة مسلوقة = قطعة جبن قريش 100 جم (جبنة بيضاء قليلة الدسم والملح) = علبة زبادى منزوع الدسم = كوب لبن منزوع الدسم = 3 معالق فول بدون زين

كتبت بواسطة طفشت

يعطيك العافيه اختي ..

لكن 30 اسبوع طوييل ولله .. انا من النوع الي ابغى انحف 10 كيلو في 5 ايام
الله يصبرني بس وشكرا ً لك ..وبالتوفيق للجميع في هالرجيم

صــــــــــبـــــــــرا جـــــــــمــــــــيـــــــلا
طريق الألف ميل يبدأ بخطوة

كتبت بواسطة مس عسل

فى رحاب الله بارك الله مجهودك وضاعف حسناتك
بس مقولتلناش على معاد محدد نبدا فية ولا نبدا وقت ما نحيب يعنى
انا عن نفسى حبدا يوم الاربعاء الجاى عشان دة معادى مع الاخصائى
وين باقى البنات؟؟

احتى الكريمة بارك الله فيكى
ليس مهم نبدأ كنا فى وقت واحد لان كل واحدة فينا لها ظروفها الخاصة
المهم ان كل اخت عندما تبدأ تكتب كل اسبوع خست قد اية
المهم اننا ندفع الامل والعذيمة فى قلب الاخوات لان الامر شاق و يحتاج الى صبروعزيمة
والاهم من كل دة اننا نحب بعض فى الله
قال رسول الله صلى الله علية وسلم
إن الله تعالي يقول يوم القيامة: أين المتحابين بجلالي، اليوم أظلهم في ظلي يوم لا ظل إلا ظلي

انا هبدا معاكى يوم الثلاثاء ان شاء الله وهسجل الوزن والطول يوم الثلاثاء

صعبة والله
الله يوفقكم ان شاء الله
صراحة انا ابغي انزل 30 كيلو وبصير منيكان يا رب تساعد كل اللي يبغون ينزلون وزنهم يا رب الكل يخف يا رب العزيمة و الصبر... بس انا كرهت الريجيمات الكيميائية من زمان على اثر ريجيم لوعلي بجبدي وما بقدر اسوي و ياكم نفس الريجيم ان شاء الله بسوي واحد ثاني بس عقب ما أخلص الصيام (6 من شوال)هههه.... موفقين

انا عضوة جديدة وعاجبنى الموضع انا وزنى 80 وطولى 157 نفسى انزل على الاقل 20 كيلو ممكن تساعدونى علشان انا نفسيتى قربت تدمر بسبب زيادة وزنى

أحبائي في الله
هذا النظام كيميائي
رجاءا لا تتبعوه
وخصوصا أن صاحبة الموضوع كررته
رجاء خاص
حتى وان اضطررتم للأنظمه الكيميائيه فهي لا تتكرر
مع اني أنوه وبشده الأنظمه الكيميائيه تحدث أضرار في الجسم
الأفضل أن ينزل الوزن والانسان بصحه وعافيه لا مريض ولا سمح الله يصعب علاجه
قبل اتباع أي نظام الرجاء العوده للطبيب
وشكرا