السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مشكورة جداااا يا نوننة على الإجابة و ربنا يخليكي و يخلينا لبعض إن شاء الله
إنت و قوية الإرادة ما شاء الله عليكم في عمر الزهور يعني الرجيم سوف ينجح معكم جدااا إن شاء الله
أتا عندي 25 سنة و اليوم يكون أول يوم لي في الرجيم إن شاء الله


تحياتي لكن كلكم ولكي يا جاردينيا و نفسي ابقى صاحبتكم كلكم


ولي سؤال ممكن أتناول حليب خلي الدسم أصلي مرضع و أخاف علي بنتي و كمان على نفسي
الله يحقق لكل واحدة فينا هدفها إن شاء الله كل شيء يتم بتقوى الله

انشاء الله حبيبتي (hala) نكون كلنا اصحاب وسند بعض اما بالنسبة لك بما انك مرضع فممنوع عليك الرجيم القاسى ممنوع الدايت في الحليب ومشتقاته لكن ممكن تزيلى الدهنيات والحلويات وانتظري حتى تكمل بنتك شهور الرضاعة بالتوفيق انشاء الله

لقد وجدت لك اخت هلا هذا الموقع بنفس المنتدى اتمنى ان تجدي فيه مايناسبك http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=270605&page=12

كتبت بواسطة gardenia 36

انشاء الله حبيبتي (hala) نكون كلنا اصحاب وسند بعض اما بالنسبة لك بما انك مرضع فممنوع عليك الرجيم القاسى ممنوع الدايت في الحليب ومشتقاته لكن ممكن تزيلى الدهنيات والحلويات وانتظري حتى تكمل بنتك شهور الرضاعة بالتوفيق انشاء الله

أهلا حبيبتي
مشكورة على ردك وعلى تعبك معاي ألف شكر
أنا بتي عندها تقريبا 13 شهرا يعني تاكل من كل شئ بالإضافة إلى الرضاعة ورأيت إنو هذا الرجيم متنوع و فيه الكثير من الأكل المنوع ولا إنت شو رأيك
على كل أنا ممكن أضيف عليه شوية حليب و القليل جدا من الخبز و اعمل كل أسبوع يوم فري بدلا من كل اسبوعين آكل فيه كمية قليلة من الحلويات
هااه شو رايك حبيبتي
شو رأيكمـ حبيباتي ساعدوني ولكم آلف شكر

انا فعلا مسروروة من هذا الترابط لاني بعد العيد كنت عايزة الي يشجعني علي الدايت انااوعدك يا اختي يارحاب الجنة اني هامشي علي الدايت بتاعك واكلمك واقولك انا خسيت كام وارجو لو عنك اي حاجة تنزل الارداف ارجوكي ردي علية لان وزني كلة تقريبا فية وانا طولي 170
ووزني75
وعايزة انزل65هانتظر ردك

لاشكرا على واجب هلا بما ان بنتك عندها 13 شهر يعني ممكن تعملي هذه الحمية من دون ان تاثير على بنتك انشاء اكون اجبت عن تساؤلك ريجيم لمدة شهر لفتره الرضاعه
عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.

الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

الضحا: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)

العصر:كوب من شاي النعناع

العشاء : كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم

قبل النوم: كوب من مغلي الشمر

وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة ويعمل على شد الجسم وشد الكرش. منقول

السلام عليكم يا بنات
انا اليوم رابع يوم ليا بالريجيم بس امبارح جاتنى الدوره ومش عارفه هل حتاثر لما اجى اوزن ولا لاء؟؟؟
شكرا ليكى جاردينيا على تشجيعك انتى عارفه الريجيم دايما يصاحبه اكتئاب ربنا يعينا ويقوينا
شكرا ليكى حبيبتى هاله احنا صحيح فى عمر الزهور بس للاسف السمنه مبوزه كل حياتنا مش عارفين نلبس ولا نعمل اى حاجه زى البنات الطبيعين الى فى سننا بالله عليكو ادعولى انى اخس واحقق حلمى

انا بجد بدات اقلق على اختنا فى رحاب الجنة يارب تكون بخير وتيجى بسرعه وتطمنا عليها
اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمعنى مع من احببت عاجلا غير آجل يارب العالمين قولو آمييييييييييييييين

يابنات سؤال هل السيزر تبع السلطة
يسمن لأني مااعرف أكل السلطة اللي فيها
مع العلم أنا ماشية على ريجيم وبعمل رياضة
بس أكلي طول اليوم سلطة طبعاً على الغداء مع قطعة صغيرة لحم أو سمك أو دجاج

ردو الله يوفقكم

السلام عليكم


بارك الله فيك أختي جاردينيا يعطيك الصحة على تعبك معاي
أنا قررت نعمل تخفيف في الأكل و الرجيم اللي جبتيه رائع لكن لا أحب رائحة الحلبة لذا سوف أستغني عنها وبعد أسبوعين إن شاء الله أبدأ برنامج الأخت في رحاب الجنة
موفقين جميعا إن شاء الله لا سيما أنت يا نونننا و الجميع


و الله الشئ الي عجبني آكثر هو التشجيع و التعاون
الله لا يحرمنا من بعض يااااا رب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى
حياكى الله معنا
بارك الله فيكى

قمت بمجهود كبير فى الموضوع

ولكن طالما نقلتيه من المنتدى اين عنوان كل ريجيم حتى نحكم صحى ام غير صحى هذا اولا

( اى ريجيم لا يحتوى كل المجموعات الغذائيه غير صحى
اى ريجيم لا يصلح لكل الاوزان والاعمار ويفرق من شخص لشخص
قواعد بسيطه فى علم التغذيه )

ثانيا لو طليتى فوق وقرأتى قوانين الركن المثبته منذ ما يزيد من شهر

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

اخوتى واخواتى فى الله

هنا بعض القوانين الخاصه بالركن

والرجاء الالتزام بها حتى نتمكن من الاستفاده من مواضيع الركن الاستفاده الكامله

1 سيتم حذف أي موضوع يحتوي على صور تحتوي على مخالفات شرعية أو تخالف الذوق العام أوبها بريد إلكتروني .

2 فى حال غيرتى رجيمك لا تفتح دردشه الا بعد ابلاغ المشرفه باغلاق الاولى .

3 لا يسمح لنفس المجموعه بفتح اكثر من دردشه طالما تابعتى مع مجموعه لا يحق لك فتح صفحه خاصه بك .

4 لا يسمح بفتح دردشه ثانيه قبل اغلاق الاولى لوصولها الى الحد الاقصى من الردود.

5 لا يسمح باكثر من موضوع عن نفس نوع الريجيم حتى تستفيدى وتفيدى من معك فى نفس الوضع .

6 الهدف من وجود مواضيع الدردشه بالركن هو الدعم المعنوى بالريجيم وزياده محبتنا بالله لذلك اى ردود خارج هذا الاطار ستحذف .

7 صاحبه الموضوع هى الرقيب الاول عليه فى حال وجود مخالفات سيتم مسائلتها هى اولا قبل صاحبه المخالف .

8 فى حال اضطرتك ظروفك لاى سبب للانقطاع عن المنتدى ابلغى المشرفه بعد الاتفاق مع اختك فى الله بتفويضها على متابعه موضوعك وتركك للموضوع دون رقابه من الممكن ان يجلب عليكى مخالفات لم ترتكبيهاا .

9 مراعاه ان هذا الركن يرتاده اخوتنا فى الله الرجال .

10 فى حال مخالفه ما سبق سيتم الحذف دون الرجوع الى صاحبه الموضوع .

11 عنوان موضوعك هو واجهته لابد ان يدل على محتواه ان اردتى ان يقرأه اكبر عدد من الاخوات وفى حال اختلف العنوان عن المحتوى سيتم تعديله دون الرجوع الى صاحبته .

12 نرجو أن تقوم بالبحث في المنتدى قبل طرح أي موضوع , حتى لا يذهب موضوعك لركن المواضيع المكررة .

13 يراعى عند نقل أي موضوع الإشارة إلى أنه منقول ..وإذا زيد على الموضوع المنقول فالرجاء التبيان ذلك وتوضيح مازيد أو عدل حِفظاً على الأمانة العلمية والفكرية وعلى حقوق الغير .

وفقكم الله لما يحب ويرضى

كنتى عرفتى ان كتابه اكثر من موضوعين عن نفس الريجيم مصيره الحذف لان قوانين الركن تنص على ذلك

تم دمج الموضوعين حتى تتابعى ما بدأتى ولكن فى حال التكرار سيحذف الجديد

ومن قال لك ان الريجيمات حلقه مفرغه الريجيمات التى اسميها البدع منها هى ما توصلكم لهذه النتائج

اذا اتبعتى الصحى وبدلتى من عاداتك لن تدورى فيها ببساطه اتباع كل ما هو غير صحى من العادات الغذائيه يلقى بكم فى هذه الدائره المغلقه

والولع بكل ما هو موضه فى الريجيمات يضر بصاحبه اكثر ما يفيد

واتباعها يزيد فى الوزن لا ينقصها

الموضوع لا يحتاج زياره اناس منهم ممكن لم يدرسوا التغذيه فى حياتهم الا للتربح
الامر وما يلزم تثقيف النفس

وفى الركن اخوات ما شاء الله عليهم بمجرد معرفتهم ما ينفع وما يضر ومع تعديل بسيط للعادات انخفضت اوزنهم كثيرا

وفقكم الله لما يحب ويرضى