السلام عليكم ورحمة اللهوبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبهأجمعين

عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمةيساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.


منالساعة 9 – 11 مساءا

هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فىالجهاز اللمفاوى

لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.

فإذا كانتربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهمالمدرسية

فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.



من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقتالمثالى للنوم العميق.





من الساعة 1 – 3 صباحا

فذلكميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنومالعميق.





من الساعة 3 – 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلصالرئة من السموم

ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال

فإنه سوفيعانى أكثر فى هذا الوقت

والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأتفى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلكلمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها



وهنا ننصحالمدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريفللسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريفالقديم.





الساعة 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص القولون منالسموم

لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولونعلى التخلص من السموم



وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساكالمزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون علىالعمل والتصريف.

وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزامأيضا بالغذاء المتوازن.





الساعة 7 – 9 صباحا

فذلكميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة

فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فىهذا الوقت.

أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدمفيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا



أما من يرغبفى المحافظة على سلامة جسمه وعقله

يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا



والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا علىذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.

والتأخر فىتناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها علىالإطلاق.





من منتصف الليل – 4 صباحا

هو الوقت الذىينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم

لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيداوبعمق.



إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسممن التخلص من السموم الموجودة به