اليكن أخواتي مجموعة تمارين تساعدك على تخفيف الكرش وتناسق الجسم وأداء كل تمرين ثمان مرات
والأفضل قبل أداء التمارين إعداد الجسم بالمشي لمدة ربع ساعه متمنيه للجميع الصحه ويالله نبدا جميعا بالتمارين