انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

الموضوع: الحمل والنظام الغذائي

  1. #1
    الثمال's صورة
    الثمال غير متواجد رئيسة الأركان التعليمية-مشرفة ركني الروضة ودار لك للتحفيظ -محررة في موقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Mar 2002
    الموقع
    اللهم ارحم غربتي في الدنيا وارحم مصرعي عند الموت وارحم قيامي بين يديك
    الردود
    44,066
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    13
    التكريم
    • (القاب)
      • درة الحوار
      • محلقة في سماء الإبداع
      • الإصرار على النجاح
      • متميزة
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • واميره النظافة والتنظيم 2
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • فن وإبتكار
      • بصمة إبداع
      • الماهرة
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • أنامل ذهبية
      • بصمة إنجاز
      • بصمة تعاون
      • مصممة رائعة
      • بصمة مبدعة
      • ريشة متميزة
      • ذاكرة سياحية مميزة
      • فراشة الحلم والأ
    (أوسمة)

    Post الحمل والنظام الغذائي




    الحمل والنظام الغذائي
    أجاب عليه د.محمد بن عبدالله العتيق استشاري طب الأسرة والمجتمع



    السؤال
    أريد معرفة الغذاء الصحي للحامل في الأشهر الأولى



    الجواب
    كما تعرفين فإن العناية بالغذاء الجيد مهمة لصحة الأم الحامل ولصحة جنينها، ولكن ليس صحيحًا ما يشاع أن الحامل ينبغي أن تضاعف كمية الأكل فهذا ليس سلوكا صحيا، فالمهم هو ماذا تأكلين وليس كمية ما تأكلين، والقواعد العامة تشمل ما يلي :
    - الحرص على تنويع الأكل من مجموعات الغذاء الأربع : مجموعة اللحوم – مجموعة الألبان ومشتقاتها – مجموعة الحبوب ( الخبز بأنواعه ) - مجموعة الخضار والفواكه.
    - الإقلال من الحلويات والأملاح والدهنيات، والإكثار من الخضار والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالألياف.
    - اذا كنت على حمية غذاية خاصة لسبب طبي ما، فيجب عليك استشارة الطبيبة عند الحمل
    - الحديد ومجموعة الفيتامينات وخاصة حمض الفوليك مهمة للحامل، وينصح بالإكثار من الأغذية التي تحتويهما، وتوصف أقراص الحديد والفيتامينات للحامل ولكن من بعد الشهر الثالث. ويشار إلى أهمية حمض الفوليك حتى في غير فترات الحامل بل بشكل مستمر حتى سن اليأس، أما الكالسيوم فيكفي منه ما يحصل عليه الجسم من الألبان والأجبان ومشتقاتها.
    - زيادة الوزن في الحمل أمر متوقع، حيث تصل الزيادة عند نهاية الشهر التاسع في حدود 10 – 12 كجم فوق الوزن المعتاد. وأكبر زيادة في الوزن تحصل أشهر الحمل الأخيرة، ولهذا فزيادة الوزن بشكل ملحوظ في أشهر الحمل الأولى قد تكون بسبب الإفراط في الغذاء فعليك مراجعة الطبيبة لهذا الأمر



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2000
    الموقع
    الرياض
    الردود
    23,982
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    نصائح قيمة بارك الله فيك.
    اللهم احفظ اليمن من كيد الحوثيين واجمع شملهم ووحد صفوفهم
    اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل شر واكفِنا شر أعدائنا

    اللهم تقبل الشهداء عندك
    اللهم اجمع قلوب أمتنا من جديد وألّف بين إخواننا ولا تشمت بنا العدو

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    جزاك الله خيرا
    سأنقله لركن الطفل

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    أمريكا
    الردود
    36,171
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيراً...
    ما شاء الله لدينا كثير من الحوامل، سيستفدن من هذا الموضوع


  5. #5
    أشكرك ايتها الاخت shaier على هذا الموضوع ولكن لدي ملاحظة قد تكون خارج الموضوع أختي shaier عندي تعليق بسيط على توقيعك ....أ رجوا ان ترينه.
    لا يجوز أخية ان تسبوا الدهر سواء باللعن أوغيره فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ((لا تسبوا الدهر فان الله هو الدهر))لتخريج (مفصلا): صحيح مسلم عن أبي هريرة
    تصحيح السيوطي: صحيح.

  6. #6
    السلام عليكم
    لدي سؤال:حمض الفوليك يحتوي على أي أطعمة ؟؟
    لأن أني دمي ناقص كثير وأحتاج الى حديد مع أن أكل معتدل عن الشهور السابقة من الحمل وأشرب الحبوب بس لم يتغير شئ ..

مواضيع مشابهه

  1. سؤال :كيف اعلم اولادي الترتيب والنظام
    بواسطة soto-mamy في الأمومة والطفولة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 11-06-2010, 02:10 PM
  2. الكوليسترول والنظام الغذائي
    بواسطة cute4cute في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 13-06-2007, 06:47 PM
  3. محاربة الدهون والنظام غذائي ..الحل !!!!
    بواسطة هلا يزيد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 09-09-2006, 08:30 AM
  4. الحمل والنظام الغذائي
    بواسطة الثمال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 14-03-2003, 08:51 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ