انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 32

لصدر مرفوووع ومشدووود

(ركن المواضيع المكررة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    aicha26's صورة
    aicha26 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    المغرب
    الردود
    8
    الجنس
    أنثى

    flower1 لصدر مرفوووع ومشدووود

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,هذه مجموعة نصائح لشد الصدر نقلتها لأفادة لأنها مهمة لكل الستات والبنات.
    هذي رياضه لرفع و شد الصدر المترهل مأخوذ من موقع فرنسي يهتم بكل شي بالمرأه ومن ظمنها الصدر









    و هذي 17 نصيحة للحصول على صدر جميل

    هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.

    1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
    2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
    3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
    والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
    4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
    5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
    6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
    7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
    8 تجنب تعريضهم للشمس
    9 تجنب حمل الاثقال
    10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
    11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
    12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
    13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
    14 تغدية غنية بالبروتينات
    15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
    16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
    17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين



  2. #2
    noran_87's صورة
    noran_87 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    بين الذكرياااات
    الردود
    16,781
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    مشكووووره حبيتي ولاكن هل التمارين دي تكبر الصدرشويه انا نفسي يبقي مشدود شويه وكمان يكبر شويه بليززززز جاوبيني

    يارب احفظ لي ابنتي وزوجي وكل اهلي واحبابي
    امين يارب

    مسابقة افضل تقرير عن مدينه في بلدك شاركونا

  3. #3
    الجهاد دربي's صورة
    الجهاد دربي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    εїз مع زوجي وابني εїз
    الردود
    182
    الجنس
    امرأة
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    نفع الله بكِ وبما نقلتِ أخيتي

    دُمتِ بخير

  4. #4
    noran_87's صورة
    noran_87 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    بين الذكرياااات
    الردود
    16,781
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    بجد محتااجه ردك عليه ياقمر

    يارب احفظ لي ابنتي وزوجي وكل اهلي واحبابي
    امين يارب

    مسابقة افضل تقرير عن مدينه في بلدك شاركونا

  5. #5
    أنا دندن's صورة
    أنا دندن غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    سورية مع الفخر مقيمة بالامارات
    الردود
    769
    الجنس
    أنثى
    تشكري عزيزتي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    egypt
    الردود
    63
    الجنس
    أنثى
    تسلم ايديك على الموضوع الجميل

  7. #7
    ملكه الازهار's صورة
    ملكه الازهار غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    28
    الجنس
    أنثى
    مشكوره على النصائح المفيده والقيمه الله يجزاك خير

  8. #8
    جروح الورد's صورة
    جروح الورد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    الشرقيه
    الردود
    1,081
    الجنس
    أنثى
    الله يسعدك دنيا واخره

  9. #9
    basbosa.2's صورة
    basbosa.2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    فى رعايه الله
    الردود
    1,155
    الجنس
    أنثى
    مرسىىىىىى حبيبتى معلومات جميله
    ربنا يبارك فيكى

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الردود
    58
    الجنس
    أنثى
    يسلمو على الموضوع وانا فعلا مجربه هالتمارين حلوه ومفيده جدا

مواضيع مشابهه

  1. أسير في قلب دامع !!!
    بواسطة ثلجة وردية في فيض القلم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 28-12-2007, 08:19 PM
  2. :: أسير في غياهبهم أسير :: جديديـ
    بواسطة Miss-Arwa في ركن التصاميم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 13-04-2007, 05:50 PM
  3. الردود: 25
    اخر موضوع: 12-03-2007, 11:15 PM
  4. أسير!!
    بواسطة غريبة الروح في ركن الصوتيات والمرئيات
    الردود: 3
    اخر موضوع: 28-03-2003, 11:18 AM
  5. مصير ابن ادم
    بواسطة ام بيان في روضة السعداء
    الردود: 3
    اخر موضوع: 17-02-2002, 11:05 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96