يمكنك ان تجلسي حيث أنتي لعده دقائق هانئه تفكري في يومك ممتنه أو ربما
تدوني بعض الملاحاظات في يومياتك يمكنك ايضا ان تتأملي أو تقومي ببعض
تدريبات التنفس العميق أو تعدي لإستكشاف احلامك اذا كان لديك ممارسات جديده تريدين ادماجها في حياتك أو اي عادات سيئه للتخلص منها في الأساس تمنحك هذه الدقائق القليله في نهايه اليوم فرصه لكي تهدئي وتسترخي وتستمتعي باالصمت وباالتفاعل مع أي رساله تتلقيهامن الكون قد تساعدك في مسيرتك وهي لاتساعدك فقط على ان تظلي متفاعله مع الأشياء التي تريدي تحقيقها على المستوى الروحاني وحسب ولكنها ايضا تنقي نفسك وعقلك وعواطفك من أي شي يعكر صفوها مما يسهل عليك الإستمتاع بنوم هاديء
عندما تقضين وقتا في استرجاع احداث حياتك كل يوم بشكل منتظم سوف تري أن كل يوم يمثل باالنسبه لك فرصه لكي تعيشي حياتك باالطريقه اللتي تريديها تصوري نفسك متجهه الى أفضل مايمكنك ثم تعيشي كل الأيام التاليه من هذاالمنظور مع الوقت سوف تتحسني اكثر واكثر في عمل هذا

مشكوره على هذا الاقتراح الواجب علينا جميعا عمل هذا ومراجعة انفسنا وحسابها

الله يجزيك الخير اخيتى كلام جميل و كما قلت الجلوس مع النفس يعيد حساباتها و يصحح مسيرتها اسال الله العون و المغفرة.