مرحبا يا بنات
هذي اول مشاركة لي بهالقسم
ابي اطلب منكم طلب والرجاء ما تفشلوني
ابي طريقة اتعلم منها اسوي توزيعات مواليد حلوة عشان اقدر اسويها عشان بنوووتي اللي جاية بالطريق
عسى احصل عندكم حل
تحياتي

وعليكم السلام غاليتى

ربنا يقويكى وتقومى بالف سلامة

فى ركن الحفلات هتجدى مساعدة ان شاء الله وتصفحى الفهرس المثبت فى اعلى الركن قسم المواليد

تصفحت الفهرس حبيبتي وشفت اشيا حلوة بس ماعرف طرقة العمل...هذي المشكلة

بصى حببتى عجبتنى الفكرة دى

شاهدى هذا الرابط

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=559705

شكرا حبيبتي والله ينور طريقك
شفت مواضيع حلوة انتي حطيتيها كثير راح تفيذني
الله يعطيكي العافية

العفو يا قمر انا فى الخدمة

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=460597 http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=451021الروابط راح تفيدك وزيدك من عندي



الله يقومك بالسلامة ويرزقك الذرية الصالحة لكن ما تنسي نفسك اليك هذه النصائح

جب مراعاة ما يلي للحفاظ على صحة الأم :

.1 مراعاة الوزن والتغذية :عليك أن تأكلي وجبات غذائية متوازنة
صورة


معظم النساء يزددن وزنا بعد الولادة عن وزنهن ما قبل الحمل . وينقص الوزن عادة خلال 2 ­ 3 أيام بعد الولادة . فإن أهم أسباب الوزن الزائد للأم الحامل هو وزن الطفل، السائل المحيط بالجنين، فسيولوجية السوائل داخل الخلايا، المشيمة، وزيادة كمية الدم . يبلغ وزن الرحم 1 كغم في الشهر الأخير من الحمل، ويبدأ بالتضاؤل إلى 50 ­ 60 غم بعد الولادة . وبهذا النقص قد تشعر الأم وكأنها تمشي في الهواء، إلا أن فقدان الأنسجة الذهنية التي تم تراكمها أثناء الولادة يأخذ وقتا كبيرا وهذا يجعلك تشعرين بخيبة أمل إذا كنت تتوقعين أن تعودي إلى حجمك الطبيعي ما قبل الحمل، ولا يجب عليك ان تتبعي حمية قاسية لفقد الوزن حتى تصلي هذه المرحلة ( مرحلة ما قبل الحمل ) . عليك أن تأكلي وجبات غذائية متوازنة وأن تأخذي قسطا كبيرا من الراحة حتى تستعيدي الشفاء .

الغذاءليس من الضروري للأم التي ترضع طفلها أن تهتم بفقدان الوزن، حيث تفقد الكثير من الدهون والأحماض الأمينية عند إدرار الحليب . إذا كنت تزدادين وزنا، فهذا ليس بسبب الحمل بحد ذاته، وإنما بسبب عاداتك الغذائية أثناء الحمل. فليس المهم كمية الطعام الذي تأكلينه . امنعي نفسك من الحلويات أو أي أكل ذو سعرات حرارية عالية . وبدلا من ذلك يفضل الطعام الطبيعي المتوازن غذائيا، فالأم التي ترضع طفلها عليها أن تأخذ أكبر كمية من الطعام المتوازن ذو النوعية الجيدة . فضاعفي كمية الحليب والفواكه الطازجة والخضروات والطعام الغني بالبروتين .
ارجو تدعيلي انت وزوجك بالبيبي اناكمان الله يرزقكم الجنة اذا ما تعارفنا في الددنيا نلتقي فيها