هل تستطيعي ان تنهضي من نومك في الوقت الذي تريديه تماما ومن دون الاستعانة بالمنبه؟
يستطيع شخص بتمام الصحة القيام بذلك..في أي وقت يريده..وبإمكان لو أردت ان تقومي بتمرين لتنمي هذه القدرة..


تمددي على فراشك..واسترخي..وقبل ان تستغرقي في النوم..قولي لنفسك(سأنهض في وقت محدد)..وكرري ذلك لخمس مرات..أو عشر مرات..وطوال هذه المدة تصوري ذلك الوقت في ذهنك..لتفهمي نفسك انك ستستفيقين في ذلك الوقت..بعد ان تنامي..ستستيقظين بالفعل في الساعة التي حدتيها..واعلمي انه كلما كانت صحتك جيدة..كلما أصبحت هذه القدرة اكثر دقة..جربي واحكمي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معقولة!!!!!!!!!!!!!!
على العموم أجرب وأشوف
وشكرا

جزاك الله خيرا أختي ،

وسنجرب ،
بس في اعتقادي على الإنسان النوم مبكرا وعدم الإكثار من أكل العشاء ،








ترى على مسئوليتك ماراح أحط لأولادي .....!!!!

اختى فى الله بوران ...معقولةو ليش لا... ..انا جربتها ,لكن بصراحة انا متعودة على الاسيقاظ باكرا مهما سهرت اولا لصلاة الفجر وثانيا لايقاظ اولادى على المدرسة ...
ولكن كما سمعت ان الدماغ يتلقى هذة الرسالة ويحفظها مما يؤدى لنجاح العملية .....

اختى الحبيبة عزيزة بأسلامى .جزاك الله خيرا على مشاركتك معنا ,وان شاء الله انت عزيزة بأسلامك لانه لا عزة لنا الا بالاسلام كما قال سيدنا عمر رضى الله عنه وارضاه.
بالنسبة لما قلته فأنا اويد ما تقولينه ,وخاصة ان العشاء الثقيل يتعب المعدة ويصيب بالكسل.
كما ان النوم باكرا مفيد لصحة وينعش الذاكرة...

واخبرينى بما حصل معك بعد التجربة ..... :