اليوم يوم جديد يجب ان تتخلص من كل قيودك بالتغير
قول لعقلك ولنفسك أنا أستطيع اتحمل مسؤلية التغير
الشيء الذي لاتريده بحياتك.كل شكوى منه تأكده في عقلك ..فتشعر بالغضب وانك ضحية
لابد تتعلم تتخلص من هذا الفكر السلبي الذي تعودنا عليه ونجهز انفسنا لتعلم الايجابية
فتقول الحياة سيئة توقف ..وقل لنفسك تفكيري هو السيء ولذلك لا اشعر بخير
لا تضيع الوقت في مناقشة مشاكلك .وتلوم اي احد عليها بل لوم تفكيرك وسوف تندهش وتشعر كل شيء حولك جميل
أنااستيقظ كل يوم بنعم اشكر الله على الحياة التي أعيشها
لا تضيع افكارك باللوم .ولا تجعل شخص يتحكم في مشاعرك فيغضبك
الافكار السلبية عائق للافكار الايجابية
ابحث عن الافكار التي تشعرك بالراحة والسعادة
حب ذاتك واجعلها تستمتع باللحظة الحاضرة

ودائما قل أنا اعمل ..ولا تقول أنا سوف اعمل (اي لا تحولها لمستقبل واجعلها حاضر)
قول أنا ثري جدا مع انك تمتلك المال القليل
قول انا في صحة جيدة مع انك تشكوىمن مرض معين
قول انا احب جسمي واعتني به مع انه سمين
قول انا اشع حب حتى لو لم اجد من يحبني
قول ابواب الرزق مفتوحة طول الوقت وممكن اغير وظيفتي في اي وقت

واكررها حتى تزرع في عقلك

عندما تحضر لفكرك فكرة سيئة قول .هذه فكرة قديمة لم اعد افكر بهذه الطريقة.
وابدلها بسرعة بفكرة ايجابية لأني اريد الشعور بالراحة


ولكن اللوم يشعرني بالسوء ..وتضيع قوتك
لان انت تضع مسؤولية مشاعرك على شخص اخر ..لا بل انت الذي ضغطت على زر مشاعرك
كل ما كان عندك مشاكل ..كرر على نفسك كل شيء بخير


في البداية لا تشارك احد في تغير افكارك.من الافضل ان تبقى تفكيرك لنفسك .حتى لا يسخر احد منك.
ولكن بعد فتره سيلاحظ الكل التغيير فيك.وممكن تشرح لهم بعد ذلك
دائما قول استطيع أفعل ذلك


الغضب من شيء هو شعور بالكراهية له ..حب كل شيء
ولا تشعر إنك ضحية سوف تفقد الكثير من طاقتك

سامح حتى لا تدخل المرارة لحياتك بغض النظر عما فعلوه الناس وسوف تتحررمن سجن الماضي
عندما تتوقف عن الاستمتاع بالحظة .اذاً انت متمسك بلحظة ماضية ..يمكن تكون ندم او حزن او جرح او ذنب او رغبة بالانتقام..
تخلى عن كل ذلك وسامح وعيش الحاضر


قول دائما أنا أحترم ذاتي واحب كل خلية بجسدي
أنا المتحكم في تنظيف عقلي

التسامح يحدث داخل عقلك فتحرر نفسك من الألم الانتقام

اكرر على نفسي الماضي ليس له سلطة على الان .وانا ارفض اكون عاجزة امامه

انا امتلك طاقتي الشخصية ولذلك ارغب بالتسامح والحب والشفاء من الانتقام

لو سامحت نفسي وارفع القيود عنها سوف اعرف اسامح الاخرين.

انا والاخرين ليس مثالين .ممكن نغلط

وانا من بيده الخيار ان ابقى معلق بالمرارة الانتقام او التسامح

لايمكن تعمل ثروة وانت تشكي من قلة المال
التركيز على النقص والمفقود سوف يجلب الكثير من النقص

التفكير بالفقر سوف يجلب فقر .سوف تبقى فقير لكثرة تكريرك لماذا هذ غني وانافقير سوف تضع حاجز بينك وبين سعيك للعمل
لا تقول ما عندي فلوس ..ولا تقول مالي يذهب اسرع مما يأتي

هذه الافكار لم تخدمك في الماضي ولا في المستقبل اذا تخلى منها
استقيظ كل يوم وتقبل اي حاجه من الله واشكره عليها وسوف يزيدك من فضله .انا اثق بالله ...اترك التفكير بالفقر الى التفكير بالغنى والرخاء
اكرر لنفسي انا استطيع اجذب كل خير لحياتي .وفي عملي يتم تقديري ومكافأتي
ناجح في وظيفتي لا اكره عملي ولا اكره مديري اشجع اصحابي على النجاح
حب كل شيء في مكان عملك حتى مكتبك ودائما توقع الخير وارضا واشكر اي وضع انت عليه ..
تخلص من التوتر في العمل .تنفس بعمق اشعر بالهدوء والاسترخاء
اكد لنفسك انا احب ومستمتع بوظيفتي ستشعر بالراحة

اكد لنفسك ما انت عليه من وضع هو الخير لك

اي مجال تكون شاطر فيه فأنت مبدع فيه لأنك استطعت تعبر فيه عن مهاراتك وقدراتك
حتى لو تعرف ترتب سريرك جيد

كن راضي على كل ما تفعله وثق بنفسك ولا تعتقد إنك كبرت عن عمل او تعلم اي شيء
تعلم الاشياء واكد لنفسك تستطيع تتعلم وسوف تكتشف فيك مواهب لم تكن تعرفها عن نفسك

التأمل المنتظم ممكن يحسن من تفكيرنا الابداعي ويكسر التوتر ويجعلك اكثر مرنه وتركيز ويسترخي العقل والجسم . مثل الرياضة المنتظمة تجعل جسدك اكثر مرونة
التنفس بعمق وبطىء وبتركيز على التنفس فقط وكرره عشر عدات بشرط تكون جالس جلسة مريحة مع فتح موسيقى هادئة ..تأمل السحب والسماء والخضرة والبحر بخيالك. يشعرك بالراحة والاسترخاء والسكون من الداخل ويتوقف التفكير
اشعر بالشكر لله الذي اوصلك للسلام الداخلي وابتسم
التأمل اليومي والتدريب على الاسترخاء كل يوم لمدة شهور سوف تعيش الاسترخاء بحياتك ..فقط المهم نبدأ التدريب .واكسر روتين يومك
ولا تجعل الماضي او المستقبل يخطر في حياتك في هذا الوقت بل اشعر بالحاضر لانه هو الواقع .
ولا نفرط بالتفكير اكثر من اللازم ولا تجعل حياتك دراما حتى تشعر انك عايش .
ولا تبحث على السعادة حولك
.السعادة موجودة داخلك

السعي وراء الحب لا يجلب الشريك المناسب لأن اسباب الحب غير واضحة
انت تتوقع لو وجدت الشخص الذي يحبني لأصبحت حياتي افضل ولكن لا تسير الامور هكذا ..
هناك فرق بين الحاجة للحب ..وبين الإحتياج للحب
عندما تكون في الإحتياج يعني انك تفقد الحب والقبول من الشخص الاهم بالنسبة لك

التفكير بالوحدة لا يصنع حب لان هذا التفكير يبعد الناس عنك
لايمكن تحسن علاقة في حياتك مع الشخص ما وانت تفكر بالسي فيه
حسن علاقتك بذاتك وسوف تتحسن كل علاقاتك مع الناس
حب نفسك اثر هذا يعني عدم الانتقاد وعدم الشكوى وعدم اللوم وعدم الانين قانع بذاتك في اللحظة الحالية
نحتاج لمس وحضن وكلام حب وهدية
حب نفسك اشترى لها الزهور والعطور والبس الوان زاهية وحينها ستكون هادي وامن وعلاقاتك في البيت والعمل رائعة
سينجذب لك ناس جدد وسوف يختفي ناس قدمين
اخرج للناس وقابل من هم بنفس عقلك واهتمامك

فكر في افكار سعيدة وسيود الجميع يكونوا معك

كيف تتخلص من التوتر ؟
اذا كنت تتوتر من اي شيء بسيط وتضخم الامور لن تجد السلام الداخلي
*هذا التوتر ناتج لعدم تحمل المسؤلية تجاه مشاعرك
اذا لومنا الاخرين هنا نلعب دور الضحية ومع ذلك لا نشعر بالراحة ولا يتغير الموقف
*التوتر ناتج عن اختلاف الاهم عندي وعند الناس
كن واثق وراضي عن وضعك سوف تشعر بالراحة
واحترم ذاتك ولا تقبح نفسك بسبب شيء بل حب نفسك على اي وضع كانت عليه ..
واكد لها ان الوضع السيء سيذهب من حياتك والحياة مليانه خير
احب نفسي بغير شروط عليها ومش لازم تكون مثالية كي احبها
أاكد لنفسي استحق كل شيء ايجابي ولا اجعل السلبيات تتغلب على تأكيدي
التغير شيء صعب ولكن بالتدريب سيكون سهل وستكون راضي عن اللحظة والمستقبل

ودائماً كرر أنا أستطيع أن أفعل ذلك
أبذل جهدك وسوف يتغير عالمك للأفضل

أكتب في ورقة الأشياءالتي لا تستطيع فعلها
مثال أنا لا أستطيع أحفظ القران او لا استطيع اتعلم لغة..
أنت أحضرت هذه الفكرة لوعيك أنا لا اريد اصير حافظ للقران او اتكلم لغة
لأنك لو تريد لفعلت ما تريد
اذا انت المسؤول

أنت لا تريد لسبب ما ..أعرف السبب وقوله لنفسك بصوت تسمعه ولا تقاومه
سوف تشعر بالاحباط والالم والخوف والخجل و الغضب والضغط النفسي والاستسلام من أسبابك ..

....خلي مشاعرك هذه تظهر ولا تكبتها حتى تخرج من داخلك ..افضل من تجاهلها
ثم قول لنفسك بصوت تسمعه انا اكبر من هذه المشاعر
ربما تبكي
وهذا جيد حتى تتحرر افكارك

والان بعد التحرر قول انا استطيع احفظ القران او اتكلم لغة
وتمسك بالفكرة وكررها وسهل ان تأكدها في داخلك
طالما حررت داخلك من الفكرة القديمة

ربما تأخذ وقت منك لتثبت الفكرة الجديدة واذكر اسبابها وحس بالفكرة وسوف تراها
وبعدها سوف تشعر بالتحرر بدل ماكنت تشعر بالقيود

واجعل فكرة انا استطيع هي المسيطرة على عقلك

اشتقت جدا لقلمك ولمواضيعك
واصلي العطاء جميل ما سطرت هنا
قمت بترجمته الى اللغة الانجليزية
عم أترجم فقرة فقرة لانه يحتاج وقت
وسنعرض ما خطه قلمك في الغرب للفائدة

الله يعطيك الف العافية