اصنع الفرق في حياتك.

أود أن أوضح قضية مهمة وهي أنّ كل انسان معوق اذا ركز على ما لا يستطيعه في هذه الدنيا.

فلنفرض أننا رسمنا جدولا على ورقة وكتبنا في الخانة الأولى"ما لا أستطيعه أبدا" وفي الخانة الثانية
"ما لا أستطيعه مرحليا" وفي الثالثة "ما أستطيعه الآن". ثم كتبنا تحت كل خانة ما يناسبها.

سأضرب مثلا بسيطا جدا. رياضة الجري.

تحت "ما لا أستطيعه أبدا" سأكتب :الجري 120 دقيقة مثلا .

وتحت "ما لا أستطيعه مرحليا" :الجري 30 دقيقة بدون توقف.

وتحت " ما أستطيعه الآن" :المشي 10 دقائق ثم الجري دقيقة واحدة(هرولة) مع ملاحظة وضع القلب والتاكد من سلامته.

لو بدأت الآن بما أستطيعه ومشيت 10 دقائق ثم هرولت دقيقة واحدة وكررت هذا أربعة أيام في الاسبوع (البطن فاضية تماما والا عليك العوض) فانني في الاسبوع الذي يليه سامشي 13 دقيقة واهرول دقيقتين مثلا .وفي الأسبوع الخامس سأمشي 20 دقيقو وأهرول 10 دقائق وبعدة فترة من الزمن قد تصل الى 8 أسابع سأتمكن من الجري 30 دقيقة فأصبح الغير مستطاع مرحليا مستطاعا الآن واقتربت جدا من "ما لا أستطيعه أيدا" اليس كذلك؟؟؟؟؟؟ والان أكتب تحت "المستطاع الآن" الجري 30 دقيقة بلا توقف.

ولهذا قال الحكيم:

"اذا عملت ما في وسعك اليوم ,فان الغد يعطيك وسعا جديدا"

"اذا قمت بالمستطاع اليوم فان غير المستطاع اليوم يصبح مستطاعا غدا"
وقال النبي عليه الصلاة والسلام:"اذا قامت الساعة وفي يد أحدكم فسيلة فاستطاع أن يغرسها قبل أن تقوم فليفعل"

قيام الساعة لا أستطيع منعه أما زرع الفسيلة فأستطيعه.

قرر شخص أن يجوب الدنيا باحثا عن الحكمة فسار في الأرض وساح فيها ونظر وتدبر وتفكر. أين أبحث ومتى أصل؟؟؟؟من بلد الى بلد يسير ويركض ويسأل هذا وذاك ويتأمل ويجلس ويقف ويقرأ.

وصل الى مكتبة ضخمة ووجد كتابا"ما أثبته علم النفس".وعندما قرأه وجد أنّ ما علمه علم النفس هو أنك تستطيع أن تعلم الفأر الجري في المتاهة وسيتعلم الفأر الجري أسرع واسرع.!!!!!!!!!!!!!!

الذي يحدث انك تضع قطعة جبن في نفق من أنفاق المتاهة وليكن رقم 5 ثم تطلق الفأر فاذا به يجد الجبنة ويلتهمها فتعيد المحاولة في النفق نفسه الى ان يالف الفأر المكان ثم تغير مكان الجبنة.

ما الذي يحدث؟ يعود الفأر الى نفق 5 ويعود ثم يبدا البحث في مكان آخر.

أغلق الكتاب وقال " درس واحد تعلمته من هذا الكتاب عن الناس وكيف تسير حياتهم"

ما هو هذا الدرس المهم جدا الذي به نصنع الفرق في حياتنا؟؟؟؟؟؟؟؟

قبل الاجابة أود ان اذكر الحكمة التالية

""أول قانون الحفر: اذا كنت في حفرة، توقف عن الحفر"" !!!!!!!!!!!!!!!!

وحكمة أخرى"" عندما تكتشف أنك تمتطي حصانا ميتا فان افضل استراتيجية هي أن تترجل""

الفأر عاد إلى النفق الخامس باحثا عن الجبنة( ولا نريد الخوض في جدل عن نوع الجبنة) أما الإنسان فظل يعود إلى النفق نفسه متوقعا الجبنة ثم يأتي بكرسي ويجلس عند باب النفق ويقدم من الحجج والأدلة على أن الجبنة ستظهر في النفق الخامس حتما. ألم تكن هناك؟ الم نأكلها هناك؟

تصور معي ذلك الشخص الذي يسلك سلوكا معينا يؤدي إلى نتائج معينة ولكنه يرفض النتائج ويظل على السلوك نفسه!!!ثم – طبعا – يتهم الآخرين ويلقي باللائمة عليهم.
قم بتجربة بسيطة الآن - إذا أحببت – قف أمام زميلين أو زميل أو زوج ( يا لهوي) وتحدث عن مشكلة حقيقية تواجهها وعلى زميلك أن يلاحظ كلماتك وحركات جسمك وإيماءات يدك وتعبيرات وجهك أثناء حديثك عن المشكلة. ثم؟؟

ثم يطلب زميلك منك أن تعيد الحديث عن المشكلة نفسها بعد أن يقترح عليك أن تغير ايماءات يدك مثلا فاذا كنت تستخدمها كثيرا اثناء الحديث فضعها الآن خلف ظهرك وأبقها هناك وتحدث عن المشكلة أو يطلب منك أن تغير تعبيرات وجهك أو بعض ألفاظك فتستخدم بدلا من "مشكلة . ألفاظا مثل"أمر بسيط" أو " تغير طفيف" أو "وردة" . ثم لاحظ احساسك بالمشكلة ,اخبرني اذا أحببت.

الإنسان منظومة كاملة وكل جزء في المنظومة يؤثر في الكل.

حاول مثلا أن تبدأ رياضة المشي السريع أربعة أيام في الأسبوع لمدة عشرين دقيقة في كل مرة وستحل – باذن الله - مشاكل كثيرة وخذ معك مسجلا صغيرا وسجل أفكارك. ( الذكاء الجسمي والحركي أحد ذكاءات الانسان )

أتذكر أنّ النبي صلى الله عليه وسلم نصح الغضبان بالجلوس والاستلقاء والوضوء؟

بل أمر آخر. اذا شعرت بحزن - مثلا – أو كنت في مشكلة فاذهب وارتدي ملابس رياضة وحذاء رياضي ولا حظ ما يحدث .

حاول أن تراقب جسمك في أوقات السعادة والنشاط . راقب حركاتك ووقفتك ومشيتك ووضع رقبتك ( هي حصلت رقبتي كمان) ثم قم باستدعاء كل هذا اذا احتجت اليه.


ما الذي أردته ؟

أردت أن أبين أهمية أن يغير الإنسان الأنماط التي يتبعها لمواجهة مشكلة أو لعمل مشكلة!!!

مهلا...مهلا ....هل قلت "لعمل مشكلة"؟

نعم.

نحن إذا قمنا بأي عمل ولو سلكنا أي سلوك فإننا نتبع أنماطا واستراتيجيات معينة لا ننتبه لها لأنها أصبحت جزءا من اللاوعي.فإذا أردت أن تغير سلوكا لا يعجبك غير أنماطه ثم قم بتكرار الأنماط الجديدة إلى أن تصبح عادة.
هنا أصبحتَ مسئولا عن سلوكك واتخذت قرارا بالتغيير.واتخاذ القرار خطوة جبارة جدا.وقرارات اليوم لها نتائج غدا.القرار بيدك ونتائجه مرتبطة به فمن اختار البدايات عليه أن يتحمل مسؤولية النهايات ومن لم تعجبه النهايات فعليه أن يغير البدايات ومن ظل على البدايات نفسها وأراد نهايات مختلفة فهو واهم ." أولما أصابتكم مصيبة قد أصبتم مثليها قلتم أنّى هذا قل هو من عند أنفسكم".

أن تصنع الفرق هو أن تلحظ ما الذي يؤدي إلى ما تريده من نتائج طيبة وتعمله.وهما تقوم بالمستطاع كما ذكرنا وفق خطة قد تطول . ورحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة.

وانماط السلوك خارجية وداخلية وكلاهما يؤثر في الآخر فالانسان منظومة متكاملة يؤثر الجزء في الكل كما قلنا.

لتصنع الفرق كما يقول مايكل نيل :


1- ضع في ذهنك انه يمكنك دائما أن تصنع الفرق( مهما صغر)


2- حاول دائما أن تزيد من الأمور التي تثمر وأن تقلل من الذي لا يثمر.
أي زد- من الزيادة – من السلوكيات والأفكار والكلمات التي تؤدي الى نتائج ايجابية وقلل من العكس ولاحظ الفرق.

3- التغيير هو أن تؤدي شيئا بطريقة مختلفة.

4- أهم اختيار تختاره هو ما الذي ستجعله مهما.أي إذا جعلت –مثلا – الابتسامة مهمة فهذا أهم اختيار تختاره.

5- أن تحب شخصا يعني ألا تحاول أن تغيره.وهذا يسمى الحب غير المشروط.

6- هناك حل واضح لكل مشكلة فلم لا تطبقه؟

7- سيتغير عالمك عندما تتغير أنت.

ويضيف مايكل نيل:

1- اصنع الأمل (هناك ما يسمى الآن علم الأمل وما يسمى ذكاء الشدة أي كيف يدير الإنسان ما ينزل به من مصائب)

2- كن مسئولا:الاختيار أفضل من عدم الاختيار( قم بتدريب عضلات الاختيار لديك وابدأ باختيارات سهلة وهكذا)


3- قم بإعلاء قيمتك الذاتية أي كيف ترى نفسك ومدى احترامك لذاتك( وهذا ليس أنانية)

4- ارسل لنفسك رسائل ايجابية ويمكن أن نسترشد هنا بعمل النبي عليه الصلاة والسلام عندما كان يغير بعض أسماء الصحابة واذكر أن ابن القيم ذكر في "زاد المعاد" أن رجلا كان اسمه المضطجع فسماه النبي صلى الله عليه وسلم المنبعث.

5- اصنع باذن الله لعبة نجاحك لأن الفشل له قواعد اذا اردت أن تفشل تتبعها والنجاح له قواعد اذا اتبعتها نجحت باذن الله الذي اودع في القوانين والسنن الكونية ما يؤدي الى نتائجها حتما.فاذا اردت أن تلعب لعبة" اللوم" فهي لعبة لها قواعدها ونتائجها السيئة وستوصلك حتما الى النتيجة التي لا تريد.


لا تسل عما يريده العالم وإنما سل عما يجعلك حيا ونفذه لأن ما يحتاجه العالم هو هؤلاء الأحياء

أعظم خطر نواجهه ليس علو أهدافنا التي لا نستطيع بلوغها بل ضعف أهدافنا وتحقيقنا لها

( فينبغي للعاقل أن ينتهي إلى غاية ما يمكنه ، فلو كان يتصور للآدمي صعود السماوات لرأيت من أقبح النقائص رضاه بالأرض ، ولو كانت النبوة تحصل بالاجتهاد رأيت المقصر في تحصيلها في حضيض ) .
ابن الجوزي / صيد الخاطر
( والرجل من يكون منازعا للقدر لا من يكون مستسلما مع القدر)
. عبد القادر الكيلاني
( وله قلب لا يتعب فيبلغ منزلة إلا ابتدأ التعب ليبلغ منزلة أعلى منها ، وله فكر كلما جهد فأدرك حقيقة كانت الحقيقة أن يجهد فيدرك غيرها . وقالت لي نفسي : ان من فاق الناس بنفسه الكبيرة كانت عظمته في أن يفوق الكبيرة ) .
الرافعي

ولم في عيوب الناس عيبا كنقص القادرين على التمام أرى
المتنبي
( لا يستطيع أحد معرفة ما يستطيعه إلى أن يجربه ) .
Publilius Syrus



والى لقاء

موضوع قيم .. بارك الله فيكم ..

أشكرك أخي وأنا أتوق لقراءة علوم الاجتماع والنفس
بارك الله فيك

للقراءة:

- جدد حياتك / محمد الغزالي
- الاسلام والطاقات المعطلة /محمد الغزالي
- العادات السبع / ستيفن كوفي
- ادارة الأولويات/ ستيفن كوفي
- خطة العاطفة / ريتشارد تشانج


خالد عاشور

جزاك الله خيرا اخي الكريم

بارك الله فيك

أشكرك أخي على الكتب السابقة