السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
توجيهات عامة :
1- يجب الحرص على النوم المبكر والنهوض المبكر وتعويد النفس على النوم والنهوض في مواعيد ثابتة ما أمكن قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
" اللهم بارك لأمتي في بكورها " رواه الإمام أحمد .
2- الحرص ما أمكن على صلاة الفجر مع الجماعة في المسجد فإن الذهاب إلى المسجد والعودة منه يعطي الجسم نشاطاً ملحوظاً بالإضافة إلى استفتاح اليوم بطاعة الله تعالى .
3- اجعل لنفسك ورداً يومياً من القرآن الكريم وإن كان قليلاً فالقليل الدائم خير من الكثير المتقطع .
4- ناج ربك سبحانه بهذا الدعاء يومياً : " اللهم إني أصبحت منك في عافية وستر ، فأتم نعمتك علي وعافيتك وسترك في الدنيا والآخرة " أو بغيره من الأدعية الواردة عن النبي صلى الله عليه وسلم .
5- مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة قبل النوم وبعده .
6- تناول وجبة الإفطار باعتدال ولا تهملها لأن لها أهمية كبيرة في إمدادك بالطاقة والنشاط .
7- الأفضل أن تكون أوقات تناول وجبات الطعام منتظمة وثابتة .
8- إن الجسم السليم في مرحلة الدراسة يحتاج إلى حوالي سبع ساعات نوم عميق تؤمن الراحة الكاملة للجسم لأن الدراسة مع الإرهاق قليلة الفائدة .
9- خذ قسطاً من الراحة بعد كل ساعة دراسة أدّ فيه نشاطاً خاصاً : صلاة ، استحمام ، رياضة ، عملاً منزلياً ...
10- يجب تجنب تناول الأدوية المنشطة ، إن لم تكن بطلب من الطبيب ، وكذا الإكثار المفرط من تناول المنبهات الطبيعية : الشاي ، القهوة ....
11- اجعل العطلة الأسبوعية مناسبة لممارسة الأنشطة الشخصية والترفيهية والعائلية والاجتماعية : زيارة أقارب ، أصدقاء ، عيادة مريض ... مع قسط من الدراسة .
12- يفضل استعمال الجداول الإسبوعية المنتظمة لأوقات جميع الأنشطة الفكرية والجسمية والاجتماعية .
13- ضع أمام عينيك هدف نصرة الإسلام والمسلمين من خلال دراستك وتفوقك .

أهلا فيك عزيزتي حمامة الجنة عودا حميدا لقد إشتقنا إليك , فبمجرد أن رأيت إسمك شعرت بفرحة عظيمة , وقلت لبد أن ادخل وأسلم عليها .

لقد جاولت ان أبعث لك برسالة خاصة حتى أطمئن عليك , ولكن جاءتني رسالة خاصة من المنتدى تقول ان الرسائل الخاصة هي خاصة بالمشرفين فقط . المهم الحمد لله على سلامتك , وبارك الله فيك على النصائح الثمينة

بارك الله فيك أختي وأكرمك خير إكرام على سؤالك عني واهتمامك بي ....
جزاك الله الجنة ورؤية وجهه الكريم...
وأشكرك على هذا الرد الطيب والكلمات العطرة....

اللهم آمين وأسأل الله أن يكون لك بالمثل .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك الله واهلا بك أخيه لقد افتقدناك وافتقدنا مشاركاتك الرائعه ..
بارك الله فيك ...

نصائح هامة ..

جزاك الله خيرا

بارك الله فيكم أخواتي : متفائلة ، الخنساء ، توتي على ردودكم الطيبة.....

بارك الله فيك أختى حمامه .. ..نصائح قيمه

وإياك أختي...