السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا اخواتي الغاليات
واسعد الله صباحكن بكل خير

الاسترخاء موهبة لا يمتلكها الإنسان بسهولة خاصة مع نظام العصر
الذي نعيش فيه حيث تقل مجهوداتنا الجسدية، فأنتِ لا تمشين للعمل بل تركبي السيارة
حركتك الجسدية قلت لذلك فإنكِ تبحثي عن ساعة لتمارسي فيها رياضة المشي
فأعمالك اليومية لم تعد شاقة مثلما كانت بالنسبة لأجدادك، والرفاهية العصرية التي
تعيشيها قد تصيبكِ بالضغط أو السكر أو السمنة وتوابعها، وأنت تريدي أن تملكِ صحة جيدة وجسدا بلا
«كرش» وحياة بدون شفط دهون أو تدبيس معدة أو ريجيم تأكل فيه كل شيء إلا الطعام اللذيذ

أظن أننا كلنا نريد الاسترخاء، فهي حالة نبحث عنها في أحيان كثيرة، فإيقاع الحياة السريع قد يجعلنا في حالة من الترقب والتأهب العصبي، وضغط العمل والمسؤوليات وحتى الزحام في الشوارع قد يجعلنا نتحول لشخصيات عصبية لا تعرف الهدوء. فأنتِ تخرجين في الصباح وسط زحام السيارات الذي يمشي في كل اتجاه إلا في الاتجاه الذي تريده، وتدخلي إلى مكتبك في العمل لتعيشي ساعات روتينية مليئة بخلافات ومشاكل العمل اليومية، تعودي في الظهيرة لتبدأ مشوار العودة وسط الزحام الذي يتوالد. وخلال يومك هذا قد تكتشفي أنك مشدودة الأعصاب، تضغطي على أسنانك حتى تكاد أن تنكسر، تمسكِ بالجهة اليمنى من بطنك لأنك تعانين من آلام القولون العصبي، في حقيبتك حبوب مضادة للحموضة لأن معدتك تعاني من حالة عصبية لا تستطيعين التحكم فيها. وأنتي مصابة بحالة من الغيظ ، فكل شيء يثير أعصابك بسبب الحياه الصاخبة والروتين القاتل

والحل.. الحل بسيط يتلخص في كلمة واحدة هي «الاسترخاء» لكن كما قلنا هو موهبة لا يمتلكها الجميع. ليتك تسترخي، لو فعلت ذلك لما كانت حالك هكذا! لكن هل يمكنكِ أن تكتسبي هذه الموهبة؟

كل ما عليكِ فعله هو أن تكوني جادة في ذلك، أن تقرري أن تغمضي عينيكِ وتتنفسي بعمق وتنسين هذا العالم المضطرب الذي يحيط بكِ. هذه هي البداية وبعدها عليكِ أن توجدي وقتكِ الخاص بكِ والذي تسترخي فيه بأي طريقة كانت سواء مارست فيه اليوجا او رياضة المشي حتى يكثر «الدوبامين» في خلاياك أو حتى مشاهدة برنامج تلفزيوني خفيف الظل. استرخي.. وعيشي دقائق هادئة أنتِ تستحقين ذلك.

اتمنى لكن يوما مشرق وسعيد
دمتن بحفظ الله
DaisY

موضوعك رائع اختي

فعلا نحن بحاجة للاسترخاءانا لا اعمل في الخارج

ورغم هذا احس بالضغوطات تلفنا من كل مكان

لذا لا بد من الاسترخاء

مشكورة اختي

جزاك الله خير