السلام عليكم

ياريت من تعرف مكان في ابوظبي تخبرني .. لان بنتي عمرها 13 سنه ووزنها كبير وما تحب الرياضه واحاول انها تحب فكره تعليم الرقص حتي تساعدها في انقاص وزنها وشكرا لكم

السلام عليكم حبيبتي اهداف
البيت احسن مكان تعليميها فية
وبعدين خليها تمشي كتير وايضا اهم شئ في هذا العمر تتعود انها تتعشي بدري
البنت في هذا العمر تحتاج الي الغذاء المتنوع وحاولي تبعديها عن المشروبات الغازية والاكلات السريعة
شفت موضوع الزبادي في نفس الصفحة ان شاء الله تستفيدي منه لها
وربنا يخليها ليكي حبيبتي وتشوفيها عروسة حلوة اللهم امين

اختي الرقص الشرقي هو ( بالي دانس )

عند فليكس الرياضي
باريس غاليري

وبتحصلين عند كارفور عنده سيديات وفي حق نزول الوزن بعد

عليييييييييييييييييييج بساحة الميدان

خليها تتعلم اليولاه تحي الترااااااااااااااااااااااث


والمشي زين بعدين اختي الله يهديج سنها 13 يعني لين 18 او 19 ما في مشكله من الحركه
جسمها بيترتب من غير رقص -

شوفي لعب الدارجه تراه بعد يرتب الجسم
السباحه
ركوب الخيل
الاوريبك
المشي وخليها تخف اكل العيش وترتب اكلها