كتبت بواسطة
ناعو
مايزينة نتي تاني تحوسي على الرجيم.. أنا درتو شهرين ما قدرتش صح نقصت بصح ......صعيب
تاكلي تفاحة صباح على الفراغ +و واحدة في الليل +تنحي الدهون ...+تنحي القازوز كامل+الحلويات الشكولا و اللازي منو....+تنقصي الخبز كولي بيسكوت معليش +الصباح تشربي حليبك بلا سكر و كاس لاتاي أخضر+الفطور خفيف ما كاش بطاطا مقلية أنسايها غير المفزور و المغلي و خاصة لا سوب تاع الكرمبيط هي لي تشين تاع الصح..و أشربي الماء 2 لتر ديري une paille في قرعة و شوفي تلفزة و أشربي ما تفيقيش حتى تكمليها تشياني و الله أنا درتها بصح كيفاش ديري ريجيم و البارح طيبونا المحاجب ... و أسكتي برك أختك سقاطة..و راني نديررياضة لايروبيك 3 مرات في الأسبوع حالة و الله الأحد و الثلثاء و الخميس من 9-11 تاع الصباح تلقاي روحك
الروابط المفضلة