5خطوات صباحية لـ تكوني جميلة+نشيطة

بقيت ساهرة ليلاً قبل الدوام والمدرسة ؟

تضايقك الهالات السوداء التي تطالعك كل صباح في مرآتك؟

تشتكين الخمول والضيق صباحاَ ... اقرئي إذاَ

1. الزاد الروحي جمال لايخبو ،

رددي بهدوء واسترخاء قبل النهوض من فراشك أذكار الصباح وأنت مبتسمة

، أكثري من (لا إله إلا الله).

2. ملعقة الطعام الباردة،شريحة خيار أو طماطم ،كيس شاي الليبتون المبلل بماء بارد ،قطنة مغمسة بماء بارد ،

كلها حلول سريعة لإخفاء انتفاخات الصباح تحت العين بسبب السهر والأرق ، جريبها .

3. إذا ابتدأتِ بارتداء ملابسك وتجهيز نفسك كوني مبتسمة وتحدثي مع نفسك بصوت عال ِ (مثلا ً..الآن دور لبس الحذاء ،

أووه إين حقيبتي ..هاهي ..) ولتكن خطواتك واسعة وحركتك سريعة لتبثي الحركة والنشاط في أوردتك الخاملة بعد النوم.

4. تناولي تفاحة ، أو عصير برتقال ،

أو كوب من الماء الغير البارد جداً ،

أو ملعقة عسل، أو كوب حليب مع بعض الرطب ،

كل هذه الأغذية ستحسن مزاجك وتنعكس على بشرتك ووجهك.

5. لاتفكري فيما مضى ، ورددي أن اليوم يوم جديد ، تفاءلي

وعيشي يومك وأنتجي وافتخري بكل شيء تفعلينه مهما كان بسيطاً..

تحياتي لكن
المتفائلة70

شكرا وبارك الله فيك حبيبه

العفو اختي
وباركـ فيكـ~

تسلمين ع المرور

مششششكـووووووووووورهـ يالغلآآآ ..

نصآآئح رااااااااائعه كروعتك تفتووفتي .....

يسلمو و جزاك الله يخر ..

جزاك الله خيرااااااااااااااا

اشهد انك متفائلة

مااقصرتي

تسلمي والله وتسلم ايديكي
موضوع جدا رائع وكتييير عجبني
خاصة الصبح لما اصحى مع اولادي حتى احضرهم عالمدرسه بجننوني بضل اصرخ لحتى يخلصوا ويطلعوا من باب البيت

بارك الله فيك عالموضوع الرااااااااائع
وشكرا عالمجهود الطيب
وواصلي تميزك ولا تحرمينا من مواضيعك القيمه

جزاك الله كل خير اختي الكريمة

فوفو قلبـــو

جزيتي خيرا على احلى نصايــــــــــــــح


ويارب جعلك دوم متفائلـــــــــــــــه

لاتفكري فيما مضى ، ورددي أن اليوم يوم جديد ، تفاءلي