السلام عليكم يا ايمان
والله ايمى مش عارفين مالها
غطست فين الله اعلم
ممكن تكون نايمه ومحدش صحاها
جايز
بس المهم احنا مشغولين كثير عليها

السلام عليكم يا كندى
الى الامام يا ستى
وباذن الله ربنا كبير
ونجاهد نفسنا
وانا العتاد عندى فى البيت جاهز
اصل بابا اشترى الثمر اول امبارح
وطبعا حعمل ليه احتكار
ههههههههههه

اصل من اسبوع كدا كنت صايمة يوم الاثنين
ودخلت البيت وبجهز فى السلطه
وهو المسكين بيقل المغرب اذن يا بنتى خديلك ثمر مع حليب
وانا بقل ممنوع الثمر لان بيتخن
قلى حبه وحدة قلتلوا لالالا
سارة تقتلنى
والله
ولما يشفنى بكرة باكل ثمر
الله اعلم حيعمل فيا ايه
ربنا يستر
دا انتى يا ساره حتبهدلينا كل مره جايبه ريجيم شكل
عوضنا على ربنا بقا

كتبت بواسطة hala 2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا.يا سارة على فكرة أنا أم هالة بنتي هالة


عمري 25 وزني 87 أحس أنه أكثر وسأبدأ يوم الأحد إن شاء الله ريجم التمر و الحليب لكن هل ممكن حليب 1بالمئة عشان بنتي بترضع أريد الرد بسرعة من فضلك و أنا على فكرة سوف أعمل ب21 تمرة في أول أسبوع ثم أنقص إن شاء الله محتاجة دعواااتكم و تشجيعاتكم
البارحة بالذات زوجي قال لي أصبحت سمينة سلالالالالالالام

ابداي يا ام هاله عشان جوزك ميقولكيش كده اكيد احساس صعب اوي بس قيسي وزنك الاول عشان تعرفي خسيتي اد ايه بعد ما تعمليه و اللبن اشربيه قليل الدسم اوك و التمر انتي ليكي 21 تمره بس انا اللي حاجه اقلل

كتبت بواسطة كندي

شاطرة يابت يا سارة " بس ما تزقيش من غير بت " انا اشتريت التمر الناشف وحوزعه زي ما عملتي كل يوم 15 000عارفة اذا ما خسيتش حاجي مصر 0000000اتعرف عليك هههههههههههههههؤؤ

على فكره لو مش بتحبي التمر الناشف مش لازم اي نوع تمر ممكن انا الاسبوع اللي فات التمر بتاعي كان عادي اللي هو الحلو و بردو بتخسي

كتبت بواسطة roza nofal

اهلا فيكي حبيبتي
لا شكر على واجب
صراحه كلامك صحيح و هادا اللي انا بعرفوا بس حسب رأيي انو الماء السخن علشان يسد النفس
ما بعرف
الله اعلم
لكك انسيتي اتسجليني معك بالريجيم ان شاء الله رح بلش معكم اشتريت هلا بلح
الله يعين

انا اسفه عشان مسجلتكيش معانا بس مكنتش عارفه انتي هتبداي معانا خلاص و لا هتعملي دايت الميه على العموم انا بكره ان شاء الله هنزل الاسماء تاني و عاوزه الاوزان منكو كلكو يابنات متنسوش

كتبت بواسطة اخر زمن

اوكي انا عمري 16
وزني كان من عدة ايام 93
ولا الان لا ادري
المهم طولي159
والمطلوب60او55او65
مامشكله بس المهم هلئ
اوصل لل80
وانا مشيت عليه اليوم بس اكلت 5قطع لحمه صغيرات جدا جدا ومشويات شوي
وشربت شويت خل عشان دول اللحمات الي اكلتهم وابي اقول بي يسر

يا جميل لو تقدري تقيسي وزنك بكره ان شاء الله الصبح عشان نتاكد هو كام بالظبط ياريت و خدي باللك ريجيم التمر و اللبن مش بيتعمل معاه اي نوع اكل تاني خالص اللحمه فيها سعرات و بروتين مش بيتحرق بسهوله زي ماانتى فاهمه ده غير ان البلح لو اتاكل مع اي نوع اكل تاني مش هيخسس بل بالعكس ممكن يتخن فالتزمي بالريجيم و اوعي تلخبطي و بكره عاوزه يوم نضيف مفيهوش زياده على الاكل بتاعك صدقيني لو مسكتي نفسك بس اول يومين يبقى تمام ملهاش لازمه نلخبط ريجيمنا على حاجات صغيره و في الاخر منلقيش نفسنا خاسين اوي مع اننا اتحرمنا بردو الى حد ما طول الاسبوع و في الاخر بنرجع نقول احنا ليه مخسناش يللا سماح المره دي و مش هشد ودنك بس من بكره مفيش لخبطه اوك

كتبت بواسطة ستّو زين

سوسو ايها القائد العظيم..............................
بص بقى يا قمر انا وراك وراك والزمن طويل ومطرح متروح يا جميل حاتلاقيني وراك وتفتح موضوع جديد ولا ترد في القديم برضو حتلاقيني مشررفاك لزقه خالص
اعتبريني قضائك ومافيش فكه منه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
خلاص يا بت انا قررت قرار عظيم.................
لقيتلك وظيفه جديده انما ايه جنان.........
انت حتبقي الطبيب الخاص بتاعي (دكتوره يا عم من غير جامعه و لا مذاكره.......... عالجاهز يعني................ يا بختك يا عم)
انا حاعمل اللي حاتقوليلي عليه بالظبط...... بس عشان خاطري ما تقوليليش ابدا بحاجه سهله والله الوضع مش مستحمل حبدا معاك التمر و اللبن ان شاء الله......... و يا دكتوره ابقي قوليلي اعمل بعده ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خلاص إن شاء الله ريجم التمر و اللبن لكن ممكن حليب 1بالمئة عشان برضع شفتي اكتر من كده حوسه و أنا على فكرة حاكل 21 تمرة في أول أسبوع إن شاء الله و بعد كده اشوف انقص ولا لا
محتاجة دعواااتكم و تشجيعاتكم

يا ساره ارجوك الحقيني والله الناس هنا بتعقد جسم ايه و بكيني ايه و اغراء ايه والله حاسه نفسي ماشيه في وسطيهم كأني سيد قشطه
ااااااخخخخخخخخخخخخ والله نفسيتي بتدمرررررررررررررر
وسارلي امس موقف يبكي الحجر بعدين ابقى اقلكم عليه لاني مش قادره دلوقتي
المهم حتقبليني معاك يعني حتقبليني

ايمي يا مسخره اقبلك ايه بس انتي بتسالي ده انتي قبلي يابنتي و لزقه ايه ده احنا بقينا واحد ياريت تعملي انتي الدايت كويس و انا اخس ههههههههههههههه بس لو لخبطتي هبهدلك مش هقولك ياستي ابتدي بالبطيء اعملي التمر و اللبن معانا بالبن قليل الدسم اوك بس التزام عشان التمر يا جماعه لو اتاكل معاه حاجه تانيه هيتخن مش يخسس انا قولت اهوه مفيش عك ابداي من بكره و نتابع مع بعض انا احتمال اكمله ان شاء الله لحد رمضان

كتبت بواسطة hodo_78

السلام عليكم يا كندى
الى الامام يا ستى
وباذن الله ربنا كبير
ونجاهد نفسنا
وانا العتاد عندى فى البيت جاهز
اصل بابا اشترى الثمر اول امبارح
وطبعا حعمل ليه احتكار
ههههههههههه

اصل من اسبوع كدا كنت صايمة يوم الاثنين
ودخلت البيت وبجهز فى السلطه
وهو المسكين بيقل المغرب اذن يا بنتى خديلك ثمر مع حليب
وانا بقل ممنوع الثمر لان بيتخن
قلى حبه وحدة قلتلوا لالالا
سارة تقتلنى
والله
ولما يشفنى بكرة باكل ثمر
الله اعلم حيعمل فيا ايه
ربنا يستر
دا انتى يا ساره حتبهدلينا كل مره جايبه ريجيم شكل
عوضنا على ربنا بقا

يللا يا ستي خلي بابا يتبسط قوليلو طاعه الوالدين بسمع كلامك و اكل تمر اهوه و لو على الاحتكار في البيت عندي لسه ماماه جايبه علبه تمر 3 كيلو حطيتها في المطبخ بعدها بشويه بتدور عليها جت سالتني قولتيلها اللي كانت بتعتكو اه لفتها في كيس و شلتها في الدولاب قعدت تضحك بتقولي هتاكلي 3 كيلو تمر قولتلها اه لحد رمضان هههههههههههههه

هااااااااااي سااره

اهنيج على اراادتج

والله يووفقج

انا الحين اسوووي رجيم 9 كيلوو ب 10 اياام

والله المعين

اليووم اول يووم ليه فيه

والحمد لله ماااشيه اووكي

الا الان مااكلت شي

بس سوويت تماارين


مشيت نص ساااعه مشي سررريع

وسوويت تماارين خفيفه تقريبا ساااعه اوو سااعه ونص

وايربووترااك 5 دقااايق

والله المعيييين

بنااات محتااجه تشجيعكم

مسا الخير
سارة بدي اسالك سؤال ضروري وتردي عليه اليوم عشان ابدا الريجيم بكرة
انا ما عندي لبن خالي الدسم ينفع استخدم 3% دسم ؟