السلام عليكم
ساويت هذه اكله وشتهيتكم فيها كتير ظريفه يلي عنده حفله جربوها ولاتنسوني من الدعاء
12 خبز توست الشّرائح
1 / 4 فنجان من الزّبدة, ذايبه
مكوّنات الحشو
1/2 باكيت من الجبن الأمريكيّ تشيدر تشيز او مازريلا تشيز
1 / 4 فنجان ماء
10 بيض
2 ملعقتين من الزّبدة
1 / 4 فنجان من المرتديلا المقطعه
فلفل حسب الرغبه
الحرارة الفرن 400 نزيل الجانبين من الشرائح التوست برقه وبعدين ندهن الشرائح بزبده ونضعها في صينيه كاب كيك و برقه نضغط كلّ شريحة خبز التوست في صينيه كاب كيك و تخبزلمدّة 8 إلى 10 دقائق أو حتّى قليلاً حمّر .
في أثناء ذلك, ادّخر جبن شرائح . اقطع الشّرائح المتبقّية في القطع المتساوية .
امزج الماء و البيض في السّلطانيّة الكبيرة . او بل مضرب االكهرباء حتّى يختلطوجيّدًا .
زبده في المقلاة ثم صبّي البيض في المقلاة, والمرتديلا . اطبخ على الحرارة المتوسّطة, برقّة وتحريك وتقليب من 3 إلى 5 دقائق
قطع الجبن المتحفّظة للرّشّة و الفلفل على البيض . استمرّ في الطّبخ, برقّة التّقليب, فقط حتّى تذوب الجبن ( 1 دقيقةً ) .
وضعي في الطبق التقديم فناجين توست و املأ كلّ فنجان توست بحوالي 1 / 3 فنجان من بيضة و اقطع كلّ جبن شريحة 12 قطعة رفيعة .وضعهم فوق كلّ فنجان توست .
وهذه الطريقه تساوي 12 فنجان توست
الوحدات الحراريه لكل ( 1 )
السّعرات : 230
الدّهن : 14 g
الكولسترول : 185 gm
الصّوديوم : 500 gm
الكربوهيدرات : 14 g
الألياف الغذائيّة : 0 g
البروتين : 10 g
وانشاء الله تعجبكم والف صحه اختكم رائده
الروابط المفضلة