هلا يا افنان.. انا بعد جربت طريقف ام وديمه من قبل اربعة ايام تقريبا (ما كنت بعدني قريت طريقتك).. و فعلا مثل ما قلتي.. كل طبقه تصير روحها .. و انا عندي اول طبقه انكمشت واستوت صغيره مره!!!!!! المهم انا انشاالله بجرب طريقتك باجر (غدا) واقول لك النتيجه.. الله يعين الوزن بس !!
الروابط المفضلة