يمنع وضع صور بها عناوين لمنتدى آخر

المقادير :
·1 كوب أرز .
·5 قطع خبز تورتيللا .
·2 ملعقة شاي زيت متبل .
·1/2 باوند لحم مقطع الى شرائح طولية .
·16 أونس بصل وفليفلة مقطعة شرائح طولية .
·1/4 كوب صلصة آسيوية .
·2 ملعقة طعام ماء .
·1/4 كوب بصل أخضر مقطع شرائح .

الطريقة :
1-اطبخي الأرز وضعيه جانبا .
2-سخني التورتيللا وضعيه جانبا .
3-سخني الزيت في المقلاة على حرارة متوسطة حتى يسخن ،ثم نضيف اللحم ونتركه ليطبخ حتى ينضج .
4-أضيفي البصل والفليفلة وقلبيه لمدة دقيقة . أضيفي الصلصة والماء . خفضي النار وقلبيه لمدة 6 دقائق . ثم ارفعيه عن النار .
5-ضعي ربع كوب من الأرز في وسط كل تورتيللا ثم ربع كوب من اللحم وملعقة ونصف شاي من البصل الأخضر . لفي الخبز واقطعي الى قطعتان . وقدميه حالا .

الكمية : 4 أشخاص .
مجموع السعرات لكل شخص : 436 سعرة .
مجموع الدهون لكل شخص : 10 جرام .

الله يعطيك العافيه
الف شكرررررر

شكلا كتيييييييييييييييييير حلو واكي كل شي بخبز التورتيلا زاكي

عنجد شكلها بجنن
انا تحمست ورح ساويها

تسلم الايادي نقل مفيد و موفق

شكرا على الدخول

يسلمو ايديك

مشكوووووووره