انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

الموضوع: من أجل صحتى سلطة خس خفيفة و شهية

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى السعودية
    الردود
    5,147
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    موضوع متميز من أجل صحتى سلطة خس خفيفة و شهية



    سلطة خس خفيفة و شهية


    ...............

    المقادير



    المقادير
    نصف خس كابوتشى مقطع مكعبات او عادية
    2 فلفل الوان او اخضر بس مقطع مكعبات
    طماطماية بدون اللب مقطعة مكعبات
    ملعقة ونصف كبيرة زيتون اخضر و اسود او كالماتا مقطع صغير
    عودين تلاتة بقدونس
    ملعقتين كبار من ميه تخليل الزيتون
    ملعقة زيت زيتون

    مقادير الصوص:
    علبة زبادى و ممكن قليل الدسم
    2 – 3 ملعقة كبيرة جبنة سايلة و ممكن قليلة الدسم
    فص ثوم مفروم ناعم
    ملح
    ربع كوب لبن رايب او حليب



    :لطريقة:


    اخلطى الخضار المقطع في طبق مع الزيتون و ماء التخليل و الزيت


    اخلطى مقادير الصوص كلها بمضرب سلك



    اخلطى نصف مقدار الصوص بالخضار

    و قدميها و بالهنا و الشفا




    (ملحوظة: مقدار الصوص كبير فهنحط نصفه و هنحتفظ بالباقي في الثلاجة ممكن تضيفي لسلطة تانية
    او
    تستعملىه في دهان الساندوتشات )
    ارجو انها تعجبكم
    و الى لقاء في وصفة اخرى

    آخر مرة عدل بواسطة وعود الخير : 07-04-2014 في 11:21 PM السبب: تم اختيار الطبق لانستغرام لك

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    السويس-مصر
    الردود
    9,474
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • المُحِبَّة لكتابِ الله
      • المتقنة لكتاب الله
      • متألقة ركن المعجنات
      • ضياء القرآن
      • ذاكرة سياحية مميزة
      • الوصيفة الثانية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    ما شاء الله

    تسلم ايدك
    يارب فك أسر زوجى
    تالله ما الدعوات تهزم بالأذى أبداً وفي التاريخ بر يميني
    ضع في يدي القيد ألهب أضلعي بالسوط ضع عنقي على السكين
    لن تستطيع حصار فكري ساعة أو كبح إيماني ورد يقيني
    فالنور في قلبي وقلبي في يدي ربي وربي حافظي ومعيني




  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى السعودية
    الردود
    5,147
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    فوائد مكونات السلطة:
    فوائد الخس:
    . يستعمل في علاج الاستسقاء ( تنفخ الجسم بانحباس الماء ) ، يزيل الحصى و الرمل و يعالج المصابين بالنقرس .
    3. للخس تأثير خافض للحرارة ويزيد إفراز العرق وله تأثير مدر للبول .
    4. يزيل مغص الامعاء و يهدئ ثورة اضطراب الامعاء مثل مرض ibs المسمى القولون سابقاً .
    5. يساعد على بدء النوم في حالات الارق و خصوصاً مع البصل .
    6. يزيل السعال و تشنج القصبات .
    7. الخس مزيل للعطش و ينفع في حالات الحر الصيفي و ضربات الشمس
    8. الخس مضاد للحساسية و مادة الهيستامين ، يزيل الحكاك و الطفح الجلدي ( الشري ) و انسداد الانف التحسسي .
    9. يستعمل في الامراض النفسية كمهدئ للأعصاب و كمزيل للتوتر و الاحباط ، و المداومة عليه تعالج الجنون .
    10. مزيل للكآبة و الصرع .
    11. منشط و مقو للشعر و مفيدة لصحته ايضاً .
    12. الاوراق الخارجية الشديدة الخضرة غنية بالحديد و الكلوروفيل ، يعالج ضعف الدم و يقوي الجسم ، و الكلوروفيل مزيل لروائح الفم و الجسم الكريهة و رائحة العرق النتنة .

    فوائد الزبادى:
    1- تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكله تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش).

    2-يحتوي على بكتيريا نافعه تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعده من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببه لرائحه الكريهه ويفضل تناوله ففي الليل.

    3-حرق الدهون في الجسم وتقوية العضلات وافضله لذلك ماكان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديده منه في حين ان الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج انزيمات منتجه لدهون.

    3- غذاء علاجي فاعليته في تقليل الأصابه بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي.

    4- قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم.

    5-مقاومته للألتهابات الطفيليه

    6- البروتين الموجد فيه يستطيع خفض ضغط الدم.

    7-يتوفر فيه الفيتامينات الضروريه للحياه (ب1,ب2,ب3,ب5,ب6,ب12,أ,ك).

    8-تتركز فائده الزبادي في مادة (اللاكتوز باشيلس)وهي ميكروب ميكرسكوبي الججم يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.وهي تطهر الأمعاء وتقضي على 85% من الجراثيم الضاره بها.

    9-يعد من الأطعمه سهلت الهضم فهو اسهل من الحليب واللبن.

    10-يحتوي على قيمة غذائيه عاليه.فهو انسب طعام للمسنين.

    11- ذو فائده علاجيه وغذائيه ووقائيه بأذن الله لأنه يزيد المناعه وقدره التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدوره الدمويه.

    12-يأخر اعراض الشيخوخه وترطيب البشره ونضارتها وجمال العينين لمن داوم اكله.

    13-خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصه التي تغذي القلب والمخ.

    14-يساهم في التجديد الدائم والحيويه الثابته وجمال المضهر وسلامة الأجهزه من الأمراض.

    15- يقوي المعده ويقطع الأسهال ويخصب البدن ويفتح الشهيه ويسكن الحراره.

    16-يتلف العصبات القولونيه في المعده والأمعاء

    فوائد الجبن:
    الوقاية من السرطان
    منع هشاشة العظام
    منع تسوس الاسنان
    الحفاظ على صحة العين

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى السعودية
    الردود
    5,147
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تسلمى اسماء على المرور العطر




  5. #5
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ماشاء الله هالاخصائية طلعت الابداعات هههه

    عنجد كل سلطاتكم عجبتني ورح ضيفهم للمفضلة وجرب وحدة وحدة

    بس بما اني من محبي الزبادي اكيد رح جرب سلطتك اول شي

    تسلم الايادي

    Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)

    من نصيبي
    جدا رائعة وشهية تسلم ايدك يارا
    كنت انتظر تكملي هههه
    منظرها يا سلاااام
    موفقة يااارب


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى السعودية
    الردود
    5,147
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة الشفاعة عرض الرد
    ماشاء الله هالاخصائية طلعت الابداعات هههه

    عنجد كل سلطاتكم عجبتني ورح ضيفهم للمفضلة وجرب وحدة وحدة

    بس بما اني من محبي الزبادي اكيد رح جرب سلطتك اول شي

    تسلم الايادي

    Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app
    اسعدنى كلامك
    و نورتينى بطلتك يا جمل

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى السعودية
    الردود
    5,147
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ghaniaanis عرض الرد

    من نصيبي
    جدا رائعة وشهية تسلم ايدك يارا
    كنت انتظر تكملي هههه
    منظرها يا سلاااام
    موفقة يااارب

    غنية ربنا يجازيك خير على المتابعة و التنبيه
    الله يوفقك ويسعدك


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    السعودية - الدمام
    الردود
    962
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • اخصائية تغذية بارعة
      • مرجانة شتاؤنا ألوان
      • مدربة متألقة
    (أوسمة)
    الله يجزيك كل خير

    سلطة مميزة ورائعة
    إذا أردت أن تعرفي المزيد عن موضوع في " التغذية " و " التصنيع الغذائي "
    راسليني .. وسأنشئ موضوع مفصل عنه.
    .

    .

    أعظم أحلامنا هي تلك التي تراودنا بعد أن نستيقظ من نومنا،
    وتقلق بعظمتها راحتنا، وتُخرج أفضل وأجمل وأروع ما فينا ..


  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    3,419
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    سلمت يداكي

مواضيع مشابهه

  1. من أجل صحتي * سلطة خضراء مع رقائق الكينــوا * شهية ومغذية وبالفيتامينات غنية :)
    بواسطة . تيوليب*** في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 20
    اخر موضوع: 15-04-2014, 07:41 PM
  2. من أجل صحتي { سلطة الجرجير الشهية }
    بواسطة h.m.s في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 28
    اخر موضوع: 15-04-2014, 06:58 PM
  3. *من اجل صحتى*.... سلطة الخرشوف
    بواسطة دينا السردينة في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 9
    اخر موضوع: 15-04-2014, 06:51 PM
  4. [ مِن أجل صحتي : سلطة الدَّجاجِ والبصل .]
    بواسطة طِيبة في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 14
    اخر موضوع: 15-04-2014, 06:37 PM
  5. من اجل صحتي ،،،،، سلطة التفاح والجوز
    بواسطة hiba b في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 18
    اخر موضوع: 14-04-2014, 04:27 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ