السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اطباق للفطور




آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..



وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي



عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..



وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس



تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..



غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..




معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..




وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..







[ بيض بالمرتديلا ]



هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 39KB.






نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..




هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 30KB.






نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..



هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 28KB.






وتكون جاهزه ..




هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 37KB.






وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد




وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..




هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 44KB.







[ فطاير الجبنه ]




هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 38KB.






علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1 كاس صحين + فانيليا + سكر





نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..



بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..





هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 30KB.






ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..





هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 34KB.






دقيقه ثم نقلبها ..



هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 34KB.






وقدميها مع العسل او المربى ..




هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 622x472 الابعاد 36KB.

مشكوره يالغلا
دايم احتار بالفطور
راح اجربهم

تسلم ايديك ما قصرتي والله

تسلم الاياي يعطيك الف عافية بنتظار المزيد

مشكوره

دايما خناق مع اولادي على وجبة الفطور

قال شو البيض بيعمل لهم اسهال

دايما يبغون اندومي اسهل

بس ماطلعت عندي صور

تطلع لي زي كذا