انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 34

₪ متميز ₪ ஹ غ’ـذاء شـّξـرگ الم’ـتوازن » سّـر صح’ـتـﮧ ج’ـمالـﮧ ورونقـﮧْ « ஹ

(المواضيع المتميزة للعناية بالشعر - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    لمسآت أنثى ~'s صورة
    لمسآت أنثى ~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    ღ♥ღ سوريّـــهـ" ومشتآقهـ لنُّصرة شَعّب بلدي"~ ღ♥ღ
    الردود
    11,674
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • لمسة جمال
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • لمسة الإبداع الأولى
      • أنامل ذهبية
      • مبدعة قصص الانبياء
    (أوسمة)

    المواضيع المتميزة ₪ متميز ₪ ஹ غ’ـذاء شـّξـرگ الم’ـتوازن » سّـر صح’ـتـﮧ ج’ـمالـﮧ ورونقـﮧْ « ஹ







    ::


    إن شعرك عزيزتي كجلدك هو مقياس صحتك العامة إلى حد أنه في حالات معينة
    يمكن أن يكون أداة لتشخيص الاضطرابات الإستقلابية و بعض الأمراض العضوية .
    فخفة الشعر مثلاً قد تعني سوء توازن هرموني . وتساقطه يكون أحياناً أول إشارة واضحة
    للإصابة بفقر الدم ..


    وللمحافظة على السلامة العامة والمحافظة على شعر صحي صحيح،
    ينبغي مراعاة برنامج غذائي سليم. إذ أن إتباع عادات معقولة للأكل من شأنه نمو شعر سليم
    نوعية جيدة. وشعر سليم كهذا أقدر على المقاومة أغلب مشاكل الشعر ..


    وبالتـالي فإن أهم مايفيد لصحة الشعر هو ::






    <<< غذااء شعرك الصحي >>>


    فلنتعمق أكثر في المعلومات الخااصة بتغذية شعرك الداخلية ::


    تأثير عوامل التغذية على نمو الشعر ::


    يتأثر نمو الشعر بعامل التغذية وقد ثبت ذلك علميا حيث أن سوء التغذية والأنيميا والضعف كلها عوامل
    تسبب سقوط الشعر في الحيوان والإنسان خاصة نقص أنواع معينة من الفيتامينات والمعادن والأحماض
    الأمينية الأساسية في التغذية فالشعر خلايا حية تنمو طالما نحن على قيد الحياة والشعر مثله مثل
    باقي أجزاء الجسم خاصة الجلد يعكس ما نأكل .
    وفي مقدورنا أن نجعل هذا الشعر يتغذى غذاءً كاملا وهذا يتوقف على ما نتناوله من طعام
    وفروة الرأس هي منبت الشعر الذي يغذيه ويقويه .
    ولكن الدم في الحقيقة هو التربة التي فيها ينمو الشعر ويعتمد عليها في تكوينه وقوته
    أو ضعفه ونحن نحدد بما نأكله ما يحمله هذا الدم إلى جذور الشعر من معادن مختلفة يحتاج إليها
    حتى ينمو نموا طبيعيا ويصبح تاجا نتباهى به .
    فالشعر ينمو كل يوم وهو في حاجة خاصة إلى الأملاح المعدنية ولا يمكن الحصول عليها
    إلا عن طريق الدم والدم لا يحمل إلا ما نحصل عليه من طعامنا وإذا حللنا شعرة واحدة تحليلا معمليا
    وجدنا أنها تحتوي على أربعة معادن مختلفة وهي السيليكون – الكبريت – الحديد – المنجنيز
    فإذا اشتمل غذاؤنا على أطعمة تحتوي على هذه المعادن نكون قد مددنا الشعر بما يحتاجه
    من عناصر هامة لنموه ..


    ::


    فـإذاًً شعرنا بحاجة إلى نظام غذائي متوازن كي يحافظ على رونقه وصحته ..

    وهذا النظام الغذائي الصحي يجب أن يرتكز على الهرم الغذائي ..




    فأي خلل فى هذا الهرم يؤثر على الجسم بكامله ، وبالتالي على الشعر ممّا يؤدي
    إلى ظهور مشاكل الشعر وأهمهاا تساقطه ..~


    يتــبع ..~



  2. #2
    لمسآت أنثى ~'s صورة
    لمسآت أنثى ~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    ღ♥ღ سوريّـــهـ" ومشتآقهـ لنُّصرة شَعّب بلدي"~ ღ♥ღ
    الردود
    11,674
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • لمسة جمال
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • لمسة الإبداع الأولى
      • أنامل ذهبية
      • مبدعة قصص الانبياء
    (أوسمة)



    ::


    وإليـكم أمثلة لأكثر المعادن والفيتامينات تغذية للشعر ..


    - الســليكون ::




    - الكبـريت ::




    - المنغنيز والـيود ::




    اليود عنصر هام للغدة الدرقية حتى تؤدي وظيفتها بحيث أنه إذا نقص اليود تتعطل وظيفة الغدة الدرقية
    ويحدث تساقط للشعر.


    وأهم مصدر لليود هو : مياه المحيطات والأعشاب البحرية والأسماك غنية باليود
    والخضر والفاكهة التي تروى بمياه تحتوي على اليود


    ::


    يجب أن يكون الغذاء متوازنا يحتوي على خليط من المواد النشوية والزلالية والدهنية والفيتامينات والمعادن والماء .
    لأن الشعر لا يتغذى عن طريق الكريمات والدهانات التي توضع عليه ولكن يتغذى كما أوضحنا عن طريق الدم
    الذي يحمل إليه المواد الحيوية التي تم تمثيلها وامتصاصها من الغذاء الذي نتناوله والفيتامينات اللازمة لسلامة الشعر
    بطريق مباشر هي فيتامين (أ) وفيتامين (ب) المركب لأن نقص فيتامين (أ) يسبب تساقط الشعر كما أن نقص حمض
    الباننتوثينييك أحد أعضاء مجموعة فيتامين (ب) المركب تؤدي إلى تغيرات في لون الشعر ..


    - فيتـامين ( أ ) ::




    يساعد على نمو الشعر ونمو خلايا الجسم ، وتجدّدهااا ..


    - الحديــــــد ::




    ويعتبر الحديد أهم عنصر لازم لصنع كرات الدم الحمراء ومقاومة الأنيميا والضعف العام أحد
    العوامل الهامة للحفاظ على سلامة الشعر ومنع تساقطه .. والنقص فيها يؤدّى إلى شعر ضعيف
    وإلى عدم نموّ شعر جديد ..!


    يتــبع ..~



  3. #3
    لمسآت أنثى ~'s صورة
    لمسآت أنثى ~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    ღ♥ღ سوريّـــهـ" ومشتآقهـ لنُّصرة شَعّب بلدي"~ ღ♥ღ
    الردود
    11,674
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • لمسة جمال
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • لمسة الإبداع الأولى
      • أنامل ذهبية
      • مبدعة قصص الانبياء
    (أوسمة)



    - فيتـامين ( C ) ::




    الفيتامين C ضرورى لصحّة الشعر لأنه يحارب تكسّر الشعر ويمنع تقصّفه ،
    نقص هذا الفيتامين يؤدّى إلى مخاطر عدّة، لأن توفّره ضرورى لتكوين الكولاجين الموجود
    فى كل خلايا الجسم والشعر، يجب تناول 60 ميللغراماً منه يومياً ..


    -حامض الفوليك المعروف بالـ Folic Acid ::
    يجب أن نتناول منه يومياً 400 ميكروغرام ..




    - بـــيوتـــين ::




    يعدّ البيوتين أحد المركبات الكيماوية التي تشارك في إتمام تفاعلات كيماوية مهمة في الجسم،
    خصوصا ما يتعلق بالدهون التي يفرزها الجلد، وهي متوافرة في بعض المنتجات
    الغذائية بنسب متفاوتة.
    وتظهر على المرء مجموعة من الأعراض الدالة على احتمال وجود نقص في هذه
    المادة مثل الالتهابات الدهنية والالتهابات الفطرية في الجلد، وأهمها تساقط الشعر.


    مركب بيوتين ضروري في عملية نمو الخلايا وإنتاج الأحماض الدهنية،
    وعمليات التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات الضرورية للحصول على شعر
    مكتمل البنية والهيئة والحيوية الصحية.


    وهو موجود فى أنواع غذائية عدّة، كما أن الجسم يفرز هذه المادة، وإذا نقصت كميتها من الجسم،
    سيؤدّى ذلك إلى تساقط الشعر طبعاً، يجب تناول 300 ميكروغرام منه يومياً وهو موجود فى:
    البيض، كبد الحيوان، جميع أنواع البقوليات والخميرة.




    وتنتج بعض الشركات حبوباً لتقوية الشعر، لكن لا تُوجد دراسات طبية تدعم وتُثبت جدواها
    أو جدوى غيرها من المستحضرات مثل الشامبو والمنعم المضاف اليهما هذه المادة،
    إذ لم يثبت أن الجلد قادر على امتصاص تلك المادة الكيماوية وتزويد الجسم بها بعد
    خروجها فوق سطح الجلد ..


    ::





    - كما وتعتبر البقول ، كالفاصوليا على أنواعها والعدس ، من الأغذية التي توفر كمية مهمة
    من البروتينات اللازمة لشعر صحي ببنيته وتركيبته المتكاملة ،
    لأنها غنية بالحديد والزنك وبالفيتامين B7 المعروف بمركب بيوتين الذي يسبب
    نقصه تقصف الشعر وتكسره.


    - وأما للحصول على شعر صحي وبراق ..




    تناولي يومياً كمية قليلة من مكسرات الجوز أو اللوز أو غيرها.


    حيث يحتوي الجـوزعلى الأحماض الدهنية ، التي تُكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه
    وتعطيه ترطيباً مستمراً، عبر إفراز الدهون الجلدية، وذلك طوال عمر الشعرة ،




    بالإضافة إلى احتواء الجوز والكاجو واللوز وجوز البقان وغيرها من المكسرات،
    على الزنك والسيلينيوم ، المفيدين للشعر. يسبب النقص في هذين العنصرين تساقط
    الشعر وجفاف فروة الرأس ..


    - ولانغفل عن فائدة تناول جوز الهـند من أجل شعر كثيف بإذن الله ..



    حيث يعتبر زيت جوز الهند المستخلص من ثمرة جوز الهند مرطب وملطف
    للشعر ومضاد لقشرة الرأس ..


    يتــبع ..~



  4. #4
    لمسآت أنثى ~'s صورة
    لمسآت أنثى ~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    ღ♥ღ سوريّـــهـ" ومشتآقهـ لنُّصرة شَعّب بلدي"~ ღ♥ღ
    الردود
    11,674
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • لمسة جمال
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • لمسة الإبداع الأولى
      • أنامل ذهبية
      • مبدعة قصص الانبياء
    (أوسمة)



    ::


    والبعض مناا أكيد يسـأل ؟؟؟
    ما هى فوائد العائلات الغذائية (بروتينات، نشويات) فى ما يتعلّق بصحة الشعر؟

    الفيتامينات موجودة فى البروتينات وفى النشويات وموجودة أيضاً فى الدهون.
    وهناك دهون أساسية مفيدة كثيراً لبصيلات الشعر مثل أوميغا 3 "Omega3"،

    الموجودة فى السلمون ..






    ولذلك ، إن فوائد العائلات الغذائية مهمة جداً لصحة الشعر، ويجب تناول يومياً
    { 50% من النشويات = 20% من البروتينات = 30% من الدهون }

    وبهذه الطريقة الغذائية السليمة، نحصل على جميع الفيتامينات الضرورية للشعر .


    والبعض يسـأل ؟؟؟
    ما مدى فعالية المكمّلات الغذائية (متوفّرة فى الصيدليات) فى العناية بالشعر،
    وهل هى ضرورية ؟؟




    المكمّلات الغذائية لها فعاليتها بالتأكيد، ولكنها ليست مثل فعالية الطعام والفيتامينات التى يتضمّنها،

    وإذا أردنا الحصول على نتيجة مهمة لمنع تساقط الشعر والمحافظة على صحته،
    يجب أن نهتم بنظامنا الغذائي بالدرجة الأولى، ولا مانع فى فترات التعب والحمية
    والضغط النفسى من الإستعانة بالمكمّلات الغذائية.


    و مـا هي العادات السـيئة التى يمكن أن تلحق الأذى بصحة شعرنا ؟؟

    بالدرجة الأولى كماا ذكرنا إعتماد نظام غذائي غير متوازن وعدم شرب كميات

    كافية من الميــاه..




    وتعريض الشعر لعدّة عوامل خارجية تؤذيه وتضرّ به ، مثل حرارة الشمس المرتفعة والغبار
    وعدم استخدام سبل الوقاية والحماية ..
    وهناك أيضاً أسباب تؤثر على نموّه وتؤدّى إلى تساقطه، مثل فقدان بعض أنواع الفيتامينات من الجسم وهى قسمان:
    القسم الأول : نأخذه من الطعام ، والقسم الثاني : بواسطة المكمّلات الغذائية المتوفّرة فى الصيدلية،
    فالفيتامينات الموجودة فى الطعام يمتصّها الجسم بكل سهولة وهى تدخل إليه بصورة طبيعية،
    لأن الخلايا فى الجسم مبرمجة حتى تمتصّها، أما الفيتامينات المركّبة المتوفّرة فى الصيدليات،
    فأهميتها طبعاً لا تعادل أهمية الفيتامينات الغذائية ..
    فإذا أعتمد أي شخص على نظام غذائي أو حمية غذائية غير سليمة وتناول فيتامينات كيميائية
    للتعويض عن الفيتامينات الموجودة فى الطعام، سوف يتساقط الشعر ويفقد رونقه، لذلك،
    فـإن المكمّلات الغذائية وحدها ليست نافعة، ويجب أن يكون النظام الغذائي مدروساً تماماً
    لتجنّب حصول أية مضاعفات قد تضرّ بالجسم وبالتالي الشعر .




    أتمنى الموضوع يكون أفاادكن أحبتي وناال
    إعجاابكن ...~


    ::


    .. يـــَــــاااآآآااربْ ..
    | آنْصُرنــَاآ عَلى عَدّونَاآ وَعَدّوكَ , فَماآ النَّصْر والَلهـِ إلّاآ مِنْ عِعنْدك () ~
    "
    حَسبُناآ اللهُ ونِعمَ الوَكيلْ =( "
    |
    سَيأاتيآلضّياآءُ بِرغَم
    آلغُيّومْ
    ~




  5. #5
    ريهـــام ~'s صورة
    ريهـــام ~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    مغتربة في امريكا والعراق في قلبي
    الردود
    19,987
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيف1431
      • أزاهير الروضة
      • منسقة تسريحات بارعة
      • زمردة أركان الجمال والاناقة
      • دانه متألقة
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    موضوع مهم ورااائع ننوشه

    تسلم الايادي حبيبتي

    الله لا يحرمنا من لمساتك الجميله في الركن

    :

  6. #6
    ~~داليا~~'s صورة
    ~~داليا~~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الموقع
    في دنيا لا تسوى جناح بعوضة
    الردود
    4,618
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    موضوع رائع ننوشة واكثر من مفيد
    ربي ما يحرمنا هالمواضيع المتميزة و الجميله
    جزاك الله الف خير يارب على حب افادتك
    إذا ضاقت بك الدنيا فلا تقل:
    يارب عندي هم كبير..
    ولكن قل:
    ياهم لي رب كبيــــــر




  7. #7
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    :

    موضوع رائع ومفيـــد للكل ..
    بتمنى الجميع يطلع عليه لاهميتهـ الكبيره ..

    نانـــى ..
    دائما موضوعاتك مميزة ومفيده
    فـ جزاك الله خيرا .. وبارك الله فيكـ ..
    وبانتظار كل جديد منك حبيبتى

    :
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  8. #8
    SIRINA's صورة
    SIRINA غير متواجد متميزة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    3,817
    الجنس
    امرأة
    شكرا جزيلا على الطرح الرائع

    والمعلومات القيمة

    بارك الله فيكي وجزاكي خيرا


  9. #9
    اسورة's صورة
    اسورة غير متواجد كبار الشخصيات-متألقة صيف 1432هـ - لمسة جمال
    "متميزة صيف 1429هـ "
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    ღ العــــــ بغــداد ـــــراق ღ
    الردود
    21,835
    الجنس
    أنثى
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    موضوع رائع ومهم ننوشة

    معلومات مفيدة وقيّمة

    جزاكِ الله خيراً

    دائماً مبدعة في ما تطرحيه

    سلمت الايادي الحلوة

    ::








  10. #10
    عطر الندى~'s صورة
    عطر الندى~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    في دنيا طغى فيها الظلم و قل فيها الصدق و اصبحنا في بيوتنا ولا نأمن على انفسنا
    الردود
    9,225
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة جمال
      • فيض الإبداع
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
    (أوسمة)
    موضوعك رائع جدا ننوشة

    استفدت كثير لا حرمتي الاجر

    جزاك الله خير

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 15
    اخر موضوع: 28-11-2011, 08:57 AM
  2. ₪ متميز ₪ ஹ غ’ـذاء شـّξـرگ الم’ـتوازن » سّـر صح’ـتـﮧ ج’ـمالـﮧ ورونقـﮧْ « ஹ
    بواسطة لمسآت أنثى ~ في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 33
    اخر موضوع: 15-02-2011, 10:18 PM
  3. ₪ متميز ₪≈||[ • قشّـــ » مُشـگلـﮧ مُزمنـﮧ تُهدد الجميـξ « ــــرـﮧ الشّعـر • ]||≈
    بواسطة لمسآت أنثى ~ في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 45
    اخر موضوع: 21-01-2011, 05:38 PM
  4. ₪ متميز ₪≈||[ • قشّـــ » مُشـگلـﮧ مُزمنـﮧ تُهدد الجميـξ « ــــرـﮧ الشّعـر • ]||≈
    بواسطة لمسآت أنثى ~ في المواضيع المتميزة للعناية بالشعر
    الردود: 45
    اخر موضوع: 21-01-2011, 05:38 PM
  5. ₪ متميز ₪₪®₪ ـجسمگ ممتلےء ●● هذهـ بعضـ ـآلنصآئح ـآلبسيطﮧ للتمويـﮧ ₪®₪
    بواسطة لمسآت أنثى ~ في المواضيع المتميزة لتصاميم الأزياء
    الردود: 130
    اخر موضوع: 28-10-2010, 01:45 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96