1- المشي و لو لمدة عشر دقائق يومياً.
2- اتصلي بصديقة لك أو قريبة تحدثوا في مواضيع عديدة.
3- أعط وقتاً كافياُ لمنزلك ، غيري الديكور مرة كل أسبوع.
4- قللي من شرب القهوة و استبدليها بمشوربات مفيده كاليانسون و نقيع الأعشاب الطبيعية.
5- أعط نفسك 10 دقائق يومياً لتنفردي بها بنفسك فذلك يعطيك جرعة من الهدوء كل يوم.
6-اضحكي حتى ولو كنت حزينه.
7- قومي بعمل مساج لجسمك و وجهك.
8- اعرفي حدودك و لا تتجاوزيها.

مشكورة اختي العزيزة ام مهدي

طرف رائعه يعطيك العافيه

بارك الله فيك كم نحتاج لمثل هذه النصائح ....
كما احب ان اضيف ان قرأة القرآن والألتزام بالاوراد اليوميه لها مفعول عجيب للتقليل من حدة التوتر .

تسلم الايادي اختى الغاليه ام مهدي بصراحه طرق رائعه وافكار حلوه يارب انا نلتزم بيها على طو ل

بارك الـلـه فيك أختي أم مهدي

مرااااااااحب
الله يجزاك الف خير على هذة النصائح المفيدة يا ام مهدي

تحياتي لك