انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الموضوع: اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة

    flower1 اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)

    اخواتى الفاضلات موضوع مهم فى الشهر الكريم وهو اساليب التغذية الصحية
    وهذا موضوع مهم للفائدة ولاتباع الطرق الصحية والعادات الصحية السليمة فى التغذية فى الشهر الفضيل والتى يجب علينا جميعا الا نتناسها حتى لانندم على زيادة الوزن والمتاعب الصحية بعد الشهر الفضيل


    *واتمنى لكم جميعاً صوماً مقبولاً وإفطاراً شهياً.*

    • اشربوا كمية كافية من الماء بين الإفطار والنوم لتجنب الجفاف.

    • استهلكوا كمية كبيرة من الخضروات أثناء الوجبات وتناولوا الفواكه في نهاية كل وجبة.

    • تجنبوا المأكولات العالية السكر كالحلويات وغيرها.

    • تجنبوا الطعام الحار (الحراق).

    • تجنبوا المشروبات الغنية بالكافيين كالكولا والقهوة والشاي، قللوا من تناول هذه المشروبات تدريجياً قبل 5-3 أيام من بداية رمضان، الإيقاف الفجائي للكافيين يسبب الصداع والعصبية والارتجاج.


    • لا تنسوا تنظيف أسنانكم مرتين على الأقل قبل النوم وبعد الإفطار.

    • للأشخاص أصحاب الوزن الزائد، رمضان هو فرصة ممتازة لخسارة بعضاً من هذا الوزن. أما الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي فليس مفترض فيهم الزيادة في الوزن خلال رمضان وبعده مباشرة.

    • بالنسبة للأشخاص أصحاب الوزن المنخفض أو على حافة الوزن الطبيعي فيجب حثهم على عدم فقدان المزيد من وزنهم. ينصح باستعمال قوائم المركبات الغذائية والسعرات الحرارية العادية أو المحوسبة للاتطلاع عليها ومتابعة وتخطيط النظام الغذائي المناسب لكل شخص.

    • ينتج التعب والإنهاك خلال وفي ختام فترة الصوم عن نقص السوائل في الجسم لذلك ينصح بشرب ليتر واحد من السوائل قبل الأكل على أن تكون الكميات الأولية محلاة (عصير الفواكه) لرفع مستوى السكر في الدم بعد هبوطه الكبير خلال الصوم.

    هذه المعلومات موجهة خصيصاً للأشخاص الأصحاء. على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية بشكل ثابت وعلى النساء الحوامل أن يستشيروا الطبيب


    ارجو ان اكون افدتكم بملخص هذا الموضـــــــــــوع الذى تم نشره فى احدى المنتديات الصحية قمت بتلخيصة للفائدة منه بقدر الامكان
    وكل عام وانتن بالف خير

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    الاردن
    الردود
    16,989
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • طاهيه متألقه
      • متميزة التطبيقات
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو يا قمر كثير روعه

    يعطيك العافيه يا غاليه

    جزاك الله كل خير

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة randd عرض الرد
    يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو يا قمر كثير روعه

    يعطيك العافيه يا غاليه

    جزاك الله كل خير
    يعافيكى ام ماهر الحبيبة لقلبى
    والصفحة نورت بوجودك وردك الكريم والرائع وكل عام وانتى بالف خير حبيبتى

مواضيع مشابهه

  1. مبارك الشهر الكريم وكل عام وانتم بخير
    بواسطة زهرة الربيع^_^ في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-08-2010, 03:01 AM
  2. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في الأطباق الرئيسة
    الردود: 14
    اخر موضوع: 13-09-2008, 06:08 PM
  3. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 17
    اخر موضوع: 12-09-2008, 06:11 PM
  4. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 06-09-2008, 11:09 PM
  5. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 06-09-2008, 10:49 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ