الابتسامة ,تجلب الشعور بالسرور والسعادة..الابتسامة تفيد الصحة البدنية والنفسية والعصبية.
هذا هو الرأى العلمى لمتخصصين من الأطباء فى مجالات الصحة العامة والصحة النفسية والعصبية.
وهم يجمعون على أن الضحك حتى الهادىء منه , والذى يقترب من الابتسام يخفض من هرمونات التوتر ويقوى الجهاز المناعى فى الجسم. وأن المتفائل يمكن أن يعيش سنين أطول من المتشائم وأن الشخص السعيد يكون له أصدقاء أكثر عددا. وأن الصداقة تساعد على حمايتنا من هجوم الأمراض.
فاذا كنت تريد أن تقوى من حالة السرور عندك وتحسن من حالتك الصحية فجرب هذه النصائح ..
*ارسم على وجهك الابتسامة ..
فان الشخص الذى يبتسم حتى عندما لايشعر فعليا بأنه سعيد -فانه يستطيع أن يصنع ويكون جزءا من (السعادة).
ففى كل مرة تضحك فيها ,فانك تزيد عدد خلايا نشاط جهازك المناعى وبخاصة (خلايا t)التى تقاوم وتقاتل الفيروسات .
أما اتخاذ المظهر الايجابى للسرور بالابتسام فيمكن أن يساعد أيضا فى شفائك .. فلقد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين كانوا ينصتون الى تسجيلات سمعية مبهجة ومطمئنة فى اثناء اجراء عمليات جراحية لهم قد سجلوا نسبة اقل فى الاّثار الجانبية التى تحدث فيما بعد الجراحات, مثل الغثيان والصداع والام العضلات.
*حرك جسمك وذهنك..
لست فى حاجة لعمل تدريبات رياضية عنيفة, لكى تحقق تدفق الأندروفين فى جسمك فان التمرينات الرياضية المعقولة . تمدك بأفضل تنبيه. حتى وان كانت تلك الرياضة تتطلب الجلوس ,مثل لعبة الشطرنج فانها يمكن أن تضىء منطقة السعادة فى مخك.
ذلك لأن أى نشاط ايجابى يكون فعالا وينشط هذه المنطقة سوف يزيد من مستوى السعادة .
وبينما تتولد أعظم حيوية ونشاط من ممارسة أنواع الرياضة النشيطة . فانك تستطيع أيضا أن تحصل على ضبط منطقة السعادة عندك وأن تعطى بريقا لامعا ليومك بممارسو لعبة أو بترتيب حجرتك الخاصة أو بخياطة قطعة ملابس أو باعداد الطعام .
ولتقوية حالة السرور عندك يمكنك ممارسة بعض الأنشطة التى تحقق هدفا او انجازا مثل النجاح فى اعداد بحث دراسى أو الانتهاء من رسم لوحة جديدة أو الابداع فى هواية مفيدة .
وعليك أن تعرف أن السعادة الكلية يمكن أن تتبدل مؤقتا او ان تتغير الى حين . وذلك بواسطة تجارب الحياة .
ولقد ثبت علميا أنه اذا بدأت بابتسامة صادقة, ثم شعرت شعورا طيبا نحو نفسك, وعن نفسك فانك سوف تنتهى بأن يكون لديك تفاعل أكثر سرورا مع كل شخص حولك ..
حينئذ, سوف يبدأون هم فى الابتسام, ثم فى الشعور بأنهم أيضا أكثر سرورا وسعادة. 
*فأبدأ فورا بابتسامة من قلبك .. وغالبا ما سوف تجد نفسك أكثر سلاما فى مواجهة المشكلات والصعاب . وأكثر تفاؤلا واقبالا على كل من حولك , بدفء وقلب مبتسم .
* يارب*
اجعلنى أرى الجمال من حولى
اجعلنى أفرح بميلاد زهرة جديدة
اجعلنى أبتسم مع ضحكات طفل صغير
اجعلنى أنشر الأمل والتفاؤل من حولى
اجعل عينى مراّة , يشعر من ينظر اليها بالفرح والثقة فى الغد
لأن الفرح منك.. والأمل فى الغد
ينبع من أن حياتنا بين يديك
يارب
*ابتسم .. من فضلك *
رد مع الاستدلال
السلام عليكم اختى الحبيبة
الروابط المفضلة