تجربتي مع تخفيف الوزن ادخلي ولن تندمي**وسام افضل تجربه**

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • tafrokhet
    عضو نشيط
    • Sep 2009
    • 205

    #91
    تسلمي يا أختي
    جزاك الله الفردوس الأعلى يا رب
    و في سؤال آخر لو سمحت
    يعني أنت بتاكل عادي أو في رجيم معين
    و الله يعطيك العافية
    سلام

    تعليق

    • reemmariam
      عضو نشيط
      • Jan 2007
      • 390

      #92
      المشاركة الأصلية بواسطة nnnnn_nora
      الف مليون مبروك
      الله يبارك لك يا قمر شكرا لمرورك العطر

      تعليق

      • reemmariam
        عضو نشيط
        • Jan 2007
        • 390

        #93
        المشاركة الأصلية بواسطة يُسر الرحمن
        السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
        اولا بسم الله مشاء الله تبارك الله والف مبروك على وزنك الجديد ويارب يارب توصلى لمرادك فى تخسيس ال 10 كليو
        بصى يا ستى انا عملت رجيمات كتيييييييير جدا ونزلت 25 فى واحد ورجعت تانى وبقالى فتره اتابع مع دكتره انزل اول 6 كليو جميل جدا وبعد كده وزنى يقف ويصبنى ابحاط واسيب الدكتور وهكذا
        انا طولى 175 ووزنى حاليا 100 يعنى تقريبا عاوزة اخس 25 كليو ونفسى جدا اخسهم لان فعلا رجلى تعبانه قوى
        حابه استفسر منك على شويه حاجات
        انتى قلتلى ناكل كل حاجه
        باى كميه ولا كميات قليله وبعدين البطاطس صعب احمرها ؟
        وعاوزة اعرف المكرونه تتعمل ازاى
        ياريت تدينا وصفات للاكل بتاعك
        وهل ده عن طريق دكتور ولا انتى اللى عملتيه لوحدك

        وفى سؤال مهم جدا
        انا بديق قوى لما بلاقى وشى بيخس مع وزنى
        وكمان بيحصل شويه ترهلات فى الجسم
        ياريت تقليلى فعلا حصل معاكى كده وعجتيها ازاى

        واخيرا ياريت لو هتبدو رجيم انا حاضرة معاكم واسجل اسمى معاكم
        ونبتدى مع بعض كلنا زى ما كنا عملين قبل كده هنا حمله الرشاقه
        ياريت نعملها تانى وانتى تخسسى نفسك ال 10 كيلو واحنا كمان
        ولو فعلا هينفع نبتدى يبقى تحطلنا نظام نمشى عليه ازاى اليوم بيوم
        وانا اول اللى معاكى لانى اتخنقت من وزنى جدا

        اسفه جدا على الاطالة
        وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
        اهلا بيك يا حبيبتي واهلا وسهلا باي سؤال بدك تسأليه
        اولا وصفات الاكل اللي بعملها كلها من دكتورة مني رادميس ومها رادميس وكمان الدكتور بهاء ناجي يعني ممكن تعملي الرز بانك تحطي الرز وتحطي عليه مايه وتوابل ورق لورة وحبهان وقرفه ويبقي كده بدون اي سمن او حتي زيت وطبعا بيكون رز بسمتي لان الرز المصري لو اتعمل كده ممكن يتعجن والرز ده تاكلي منه ومتخفيش من زياده الوزن وبعد الرز ما يستوي ممكن تضيفي ملعقه زيت وتقدميه لباقي الاسرة وبيكون حلو جدا
        المكرونه هتعمليها عادي جدااا بس تقليلي جدا الزيت وياريت يكون زيت ذرة والفراخ انا بعملها بخلطه حلوة جدا وبدون اي دهون بالعكس بطلع اي مواد دهنيه فيها يعني تغسلي الفراخ كويس جدا بالملح والدقيق وشوية خل
        وتشطفيها حلو وتبيليها بعد كده بقرفه وملح وطماطم وبابريكا وحطيها وحبهان وورق غار وحطيها بالفرن وان شاء الله تاكليها بالهناء والشفاء وكذلك تعملي اللحوم بس منغير قرفه والسمك كمان بس هتحطي طبعا توابل السمك والمحشي تعمليه عادي جدا مع تقليل جداااااااااااااااااااا الزيت وتكتري الخضرة

        بالنسبه لوشك بيخس وممكن يبان عليه انه اصفر وضعفان لازم تهتمي جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااا بشرب الميه بكميات كبيرةةةةةةةةةةةةةةةةةةة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا والخضروات الطازجه لان الميه والخضروات هي اللي بتخلي الوجه ممتلئ بالحيويه
        وتعالي نعمل مع بعض الرجيم من اول انهارده ونتقابل اخر الشهر ونشوف النتيجه ايه ويارب تكون خير ان شاء الله
        واي سؤال انا معاكي ان شاء الله
        تحياتي لك

        تعليق

        • reemmariam
          عضو نشيط
          • Jan 2007
          • 390

          #94
          المشاركة الأصلية بواسطة tafrokhet
          تسلمي يا أختي
          جزاك الله الفردوس الأعلى يا رب
          و في سؤال آخر لو سمحت
          يعني أنت بتاكل عادي أو في رجيم معين
          و الله يعطيك العافية
          سلام
          الله يجعلنا جميعا معا في جنة الخلد اللهم امين
          حبيبتي انا في بدايه الاكل بتناول طبق السلطه كبير وبعدها اكل اللحوم او الاسماك وفي الاخر النشويات وطبعا كميات قليله لانك طبيعي معدتك اصبحت ممتلئه من طبق الخضروات وقبلها المي اللي بتشربيها قل الاكل بنصف ساعه
          تحياتي لك يا قمر

          تعليق

          • reemmariam
            عضو نشيط
            • Jan 2007
            • 390

            #95
            المشاركة الأصلية بواسطة شذو الجراح
            ماشاء الله عليكي أختي

            يعطيكي العافية ,, و ان شاء الله تنحفي ال 10 كيلو الباقية

            و عقبااالنا يااااااااااارب

            انا بدي أسألك ,, هل حصل و ثبت وزنك خلال السنة ؟؟ و شو كنتِ بتعملي اذا ثبت ؟؟

            و أديش كان ينزل وزنك تقريبا بالشهر الواحد ؟؟
            الله يعطينا ويعطيكي ويعطي جميع المسلمين الف صحه وعافيه حبيبتي
            طبعا حصلي ثبات في الوزن وكنت بوقف الرجيم اسبوع اكل فيه عادي جداااااا وبزود في كميه الاكل بعدها ارجع تاني للرجيم
            كنت بخس مش بشكل منتظم يعني ممكن اخس في شهر 7ك او اقل وشهر تاني 10 ك يعني مش ثابته علي معدل واحد
            اي سؤال انا حاضرة يا اختي
            الله يعطيكي الصحه والعافيه

            تعليق

            • غسق الليل
              النجم الفضي
              • Apr 2005
              • 2709

              #96
              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


              الف مبارك اختي وربي تكملي مشوارك وتحصلي على الرشاقة والصحه

              انا على طول ضد الريجيمات والتقليل افضل وكنت قبل اقدر انقص وزني انه مااتعشى او وجبة العشاء بتكون من وقت

              واكل بالليل فاكهه بس هاي سنتين ماعم اقدر اتبع ترتيب لتناول الطعام وترتب الوجبات بسبب الحمل وولاده ومرضع ومااقدر مااتعشى واكثر الاوقات العشى عم يصير متأخر وحاليا طفلي صار عمره الخمسه اشهر بدأت في اطعامه القليل لكي اقدر ان انقص من وزني ..
              ان شاء الله ابدأ معاكم الحمله وعلى الله يكون للعيد صار تغير .
              من غدا بأذن الله ابدأ انا اعتمد اكثر الوقات على خبز الشعير والنخاله .خاصة في وجبة الفطور

              تعليق

              • reemmariam
                عضو نشيط
                • Jan 2007
                • 390

                #97
                المشاركة الأصلية بواسطة غسق الليل
                السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


                الف مبارك اختي وربي تكملي مشوارك وتحصلي على الرشاقة والصحه

                انا على طول ضد الريجيمات والتقليل افضل وكنت قبل اقدر انقص وزني انه مااتعشى او وجبة العشاء بتكون من وقت

                واكل بالليل فاكهه بس هاي سنتين ماعم اقدر اتبع ترتيب لتناول الطعام وترتب الوجبات بسبب الحمل وولاده ومرضع ومااقدر مااتعشى واكثر الاوقات العشى عم يصير متأخر وحاليا طفلي صار عمره الخمسه اشهر بدأت في اطعامه القليل لكي اقدر ان انقص من وزني ..
                ان شاء الله ابدأ معاكم الحمله وعلى الله يكون للعيد صار تغير .
                من غدا بأذن الله ابدأ انا اعتمد اكثر الوقات على خبز الشعير والنخاله .خاصة في وجبة الفطور
                وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
                اهلا بيك يا اختي وتعالي نحمس بعضنا البعض والله يعيناوعلي فكرة وقت الرضاعه يعتبر افضل وقت تقدري تنزلي فيه وزنك بسهوله جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
                الرضاعه دي عبارة عن حليب والحليب سائل يعني الرضاعه بتزيد بشرب السوائل مش بكتر الاكل يعني هتكتري علي اد ما تقدري من السوائل اللي بتزيد الحليب زي الينسون والبابونج والكراويه والحليب قليل الدسم وممكن تاكلي كوب زبادي عليه 10ج مكسرات ده بيكتر الحليب عندك جدااااااااااااااااااااا وكمان يسد الشهيه لوقت طويل والحمدلله الحمدلله انا مجربه قبلك وكمان ده كلام الطبيبه وان شاء الله هتلاقي الحليب كتير وكمان وزنك بيقل لانك بتفقدي 500 سعر حراري يوميا اثناء الرضاعه
                الله معك ومعنا ان شاء الله

                تعليق

                • be.happy
                  النجم الفضي
                  • Apr 2006
                  • 3012

                  #98
                  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

                  ماشاءالله عليكي اختي
                  ربي يديمها عليكي نعمة وتصلي لهدفك وانت بصحة وايمان
                  ويحفظ ابنك واهلك واحبابك امين

                  عجبني موضوعك والي اعجبني فيه انك ماشاءالله تجيبين على اسئلة الاخوات ومتابعة الموضوع وان دل , دل على اهتمامك وحب الخير للجميع ربي يسلمك امين

                  عندي كم سؤال لو سمحتي

                  لاادري ان كنت متغربة او بين اهلك واقربائك , ولو كان كذلك اكيد كان يصير مناسبات عزايم او حفلات او على الاقل زيارة عادية للاهل يعني تغييرجو
                  كيف كنت تتعاملي مع هذا الامر؟لم تضعفي مثلا او شئ كهذا؟


                  ثانيا , واكيد في ال 8 شهور هذه صار مرة او هكذا خبصتي في يوم مثلا في نظامك , ماذا كنت تفعلين.؟؟وكم كنت تطولين في تخبيصتك ؟

                  ثالثا , هل صار وحصل انك شعرتي باحباط وياس وان ارادتك وهمتك قلت وكنت على وشك ان تتركي كل الي سويتيه؟وماهو الشئ الي كان يحفزك؟


                  رابعا
                  لاحظت اخت سالتك عن الترهل بس يمكن مالاحظتي السؤالفساعيد السؤال نفسه
                  هل صار معك ترهل بسبب نزول الوزن؟وبما انك ايضا عندك ولد الله يسلمه , هل ترهل بطنك قل مع نقصان وزنك؟


                  اعذريني على الاسئلةعندي اسئلة اخرى بس اخاف اثقل عليكي
                  والي شجعني ردودك للاخوات ولطفك وذوقك
                  ربي يديمها عليكي نعمة ويوفقك امين اختي

                  دمت بصحة وايمان

                  تعليق

                  • reemmariam
                    عضو نشيط
                    • Jan 2007
                    • 390

                    #99
                    المشاركة الأصلية بواسطة Um-Mujahid
                    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

                    ماشاءالله عليكي اختي
                    ربي يديمها عليكي نعمة وتصلي لهدفك وانت بصحة وايمان
                    ويحفظ ابنك واهلك واحبابك امين

                    عجبني موضوعك والي اعجبني فيه انك ماشاءالله تجيبين على اسئلة الاخوات ومتابعة الموضوع وان دل , دل على اهتمامك وحب الخير للجميع ربي يسلمك امين

                    عندي كم سؤال لو سمحتي

                    لاادري ان كنت متغربة او بين اهلك واقربائك , ولو كان كذلك اكيد كان يصير مناسبات عزايم او حفلات او على الاقل زيارة عادية للاهل يعني تغييرجو
                    كيف كنت تتعاملي مع هذا الامر؟لم تضعفي مثلا او شئ كهذا؟


                    ثانيا , واكيد في ال 8 شهور هذه صار مرة او هكذا خبصتي في يوم مثلا في نظامك , ماذا كنت تفعلين.؟؟وكم كنت تطولين في تخبيصتك ؟

                    ثالثا , هل صار وحصل انك شعرتي باحباط وياس وان ارادتك وهمتك قلت وكنت على وشك ان تتركي كل الي سويتيه؟وماهو الشئ الي كان يحفزك؟


                    رابعا
                    لاحظت اخت سالتك عن الترهل بس يمكن مالاحظتي السؤالفساعيد السؤال نفسه
                    هل صار معك ترهل بسبب نزول الوزن؟وبما انك ايضا عندك ولد الله يسلمه , هل ترهل بطنك قل مع نقصان وزنك؟


                    اعذريني على الاسئلةعندي اسئلة اخرى بس اخاف اثقل عليكي
                    والي شجعني ردودك للاخوات ولطفك وذوقك
                    ربي يديمها عليكي نعمة ويوفقك امين اختي

                    دمت بصحة وايمان
                    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
                    اكيد انت يا اختي اللي كل ذوق واخلاق حسنه لاني ما استاهل كل الكلام الحلو ده
                    تعرفي ان افتكرت سؤال الاخت عن الترهل وكنت ناويه اكتبلها الرد
                    الترهل بيحصل لما نخس مرة واحده يعني فقد وزن كبير في فترة قصيرة مع عدم شرب سؤال وقله حركه كل ده يخلي الجسم يترهل لكن طالما بنشرب مايه كتير جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ونتحرك كتير ان شاء الله ما يكون في اي ترهل والحمدلله الحمدلله وزني نزل الحمدلله بس التلاهل الحمدلله بسيط في منطقه البطن عشان الحمل والولاده والحاجات دي ومع الاسف حاولت اعمل رياضه عشان اشد الجزء ده لكن عندي مشاكل بالعمودالفقري ما قدرت اتحمل تمارين شد البطن بس ان شاء الله جميع الاخوات يمارسون الرياضه مع شرب الميه واكل خضروات مع الاكل المتوازن ان شاء الله ما يكون في اي ترهل
                    بالنسبه لنقطه التانيه
                    اكيد طبعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااا عندي يوم بالاسبوع باكل فيه اللي علي مزاجي وبيكون هو اليوم اللي بمشي فيه يعني يوم اجازة زوجي من العمل يعني بيكون يوم خروج تمشيه وممكن اكل بيتزا او اكل اي شئ ممكن يكون سمك بانيه بس طبعا معمول بالبيت
                    ولو في خروجه عند احد الاقارب بيكون برده يوم الاجازه طبعا المحمر والمشمر والحركات دي باكل بس كميه قليله وبزود جداااا من السلاطات بجميع انوعها عشان معدتي تتملئ بالخضروات ولو اكلت بقي جاتوهات او الحلويات او المحشي عند اي حد لازم اشرب بعدها كوب جنزبيل كبيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررر
                    وبصراحه بخلي الجنزبيل كميه كبيره واحط عليه ليمون
                    لان الجنزبيل بيعلي من معدل الحرق في الجسم عشان كده لازم اخده بعد وجبه الغدا وخصوصا لو كان فيها اي شئ تقيل
                    وبيكون يوم واحد فيه خبص زي ما قولتلك اختي



                    اللي كان بيشجعني بقي علي الاستمرار في النظام الغذائي هو زوجي الله يحفظه يارب واهم شئ انه بيشجعني بطريقه غير مباشرة

                    اي سؤال انا معاكي ان شاء الله يا اختي وبلاش تقولي انك طولتي في سؤالك احنا اخوات في الله وعاوزين نفيدبعض ان شاء الله
                    واكيد انا سعيده جداااااااااااااااااااااااااااااااااا بالتوصل معك ومع جميع الاخوات الكريمات
                    تحياتي لك

                    تعليق

                    • - بنت الأحرار -
                      رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                      • Aug 2006
                      • 44703

                      مبارك النزول
                      رائع ومشجع
                      ربنا يوفقك ويكرمك وتنزلي ال 10 كيلو الباقيات
                      ربنا يحميكِ ياااااااااااارب

                      تعليق

                      • tafrokhet
                        عضو نشيط
                        • Sep 2009
                        • 205

                        شكرا اختي انا كمان ابدى الريجيم ده من اليوم معاك والاخت الاخرى ونتلاقى في اخر الشهر
                        وفي سؤال كمان ؟
                        انت بتشربي الزنجبيل وراء كل وجبة؟
                        وهل تاكلين العشاء عادي ام لا؟
                        شكرا

                        تعليق

                        • عزة حماس
                          عضو جديد
                          • Jul 2006
                          • 49

                          ما شا الله

                          الله يبارك فيكي

                          بس حبيت اسال كم سؤال . .

                          الماء بنغليه وبنحطه علي الزنجبيل والشاي الاخضر ؟؟ يعني الشاي ما بنغليه عالنار ؟ ولا مو مهم

                          والخلطة هاي الشاي والزنجبيل بعد كل وجبة ؟؟

                          وانا ان شا الله راح ابدا ريجيم وبنلتقي بعد شهر ان شا الله

                          تعليق

                          • reemmariam
                            عضو نشيط
                            • Jan 2007
                            • 390

                            المشاركة الأصلية بواسطة (بنت الأحرار)
                            مبارك النزول
                            رائع ومشجع
                            ربنا يوفقك ويكرمك وتنزلي ال 10 كيلو الباقيات
                            ربنا يحميكِ ياااااااااااارب
                            الله يبارك فيكي يا قمر
                            الله معك ومعنا ان شاء الله
                            شكرا لمرورك

                            تعليق

                            • reemmariam
                              عضو نشيط
                              • Jan 2007
                              • 390

                              المشاركة الأصلية بواسطة عزة حماس
                              ما شا الله

                              الله يبارك فيكي

                              بس حبيت اسال كم سؤال . .

                              الماء بنغليه وبنحطه علي الزنجبيل والشاي الاخضر ؟؟ يعني الشاي ما بنغليه عالنار ؟ ولا مو مهم

                              والخلطة هاي الشاي والزنجبيل بعد كل وجبة ؟؟

                              وانا ان شا الله راح ابدا ريجيم وبنلتقي بعد شهر ان شا الله
                              اهلا بيك حبيبتي
                              لا بلاش تغلي الشاي اغلي الميه وصبيها في كوب فيه شاي او الجنزبيل وهكذا
                              واشربيها وراء كل وجبه مفيش مشاكل بالعكس مفيد جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااا لان الجنزبيل والشاي الاخضر والقرفه بيزود معدل الحرق في الجسم
                              وان شاء الله نكون مع بعض ونتقابل علي الميزان بعد شهر

                              تعليق

                              • reemmariam
                                عضو نشيط
                                • Jan 2007
                                • 390

                                المشاركة الأصلية بواسطة tafrokhet
                                شكرا اختي انا كمان ابدى الريجيم ده من اليوم معاك والاخت الاخرى ونتلاقى في اخر الشهر
                                وفي سؤال كمان ؟
                                انت بتشربي الزنجبيل وراء كل وجبة؟
                                وهل تاكلين العشاء عادي ام لا؟
                                شكرا
                                لا شكر ولا شئ يا قمر
                                زي ما قولتلك الجنزبيل والشاي الاخضر والمشروبات دي كلها مفيده جدااااا والحمدلله بشربها علي طول طول اليوم وخصوصا بعد الاكل بشرب الجنزبيل
                                والعشاء عادي جدااااااا لازم اتعشي يعني قطعه جبنه نصف رغيف وسلطه
                                اي سؤال انا معاكي ان شاء الله يا قمر

                                تعليق

                                يعمل...