تجربتي مع تخفيف الوزن ادخلي ولن تندمي**وسام افضل تجربه**

تسلمي يا أختي
جزاك الله الفردوس الأعلى يا رب
و في سؤال آخر لو سمحت
يعني أنت بتاكل عادي أو في رجيم معين
و الله يعطيك العافية
سلام

الله يبارك لك يا قمر شكرا لمرورك العطر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بيك يا حبيبتي واهلا وسهلا باي سؤال بدك تسأليه
اولا وصفات الاكل اللي بعملها كلها من دكتورة مني رادميس ومها رادميس وكمان الدكتور بهاء ناجي يعني ممكن تعملي الرز بانك تحطي الرز وتحطي عليه مايه وتوابل ورق لورة وحبهان وقرفه ويبقي كده بدون اي سمن او حتي زيت وطبعا بيكون رز بسمتي لان الرز المصري لو اتعمل كده ممكن يتعجن والرز ده تاكلي منه ومتخفيش من زياده الوزن وبعد الرز ما يستوي ممكن تضيفي ملعقه زيت وتقدميه لباقي الاسرة وبيكون حلو جدا
المكرونه هتعمليها عادي جدااا بس تقليلي جدا الزيت وياريت يكون زيت ذرة والفراخ انا بعملها بخلطه حلوة جدا وبدون اي دهون بالعكس بطلع اي مواد دهنيه فيها يعني تغسلي الفراخ كويس جدا بالملح والدقيق وشوية خل
وتشطفيها حلو وتبيليها بعد كده بقرفه وملح وطماطم وبابريكا وحطيها وحبهان وورق غار وحطيها بالفرن وان شاء الله تاكليها بالهناء والشفاء وكذلك تعملي اللحوم بس منغير قرفه والسمك كمان بس هتحطي طبعا توابل السمك والمحشي تعمليه عادي جدا مع تقليل جداااااااااااااااااااا الزيت وتكتري الخضرة

بالنسبه لوشك بيخس وممكن يبان عليه انه اصفر وضعفان لازم تهتمي جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااا بشرب الميه بكميات كبيرةةةةةةةةةةةةةةةةةةة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا والخضروات الطازجه لان الميه والخضروات هي اللي بتخلي الوجه ممتلئ بالحيويه
وتعالي نعمل مع بعض الرجيم من اول انهارده ونتقابل اخر الشهر ونشوف النتيجه ايه ويارب تكون خير ان شاء الله
واي سؤال انا معاكي ان شاء الله
تحياتي لك

الله يجعلنا جميعا معا في جنة الخلد اللهم امين
حبيبتي انا في بدايه الاكل بتناول طبق السلطه كبير وبعدها اكل اللحوم او الاسماك وفي الاخر النشويات وطبعا كميات قليله لانك طبيعي معدتك اصبحت ممتلئه من طبق الخضروات وقبلها المي اللي بتشربيها قل الاكل بنصف ساعه
تحياتي لك يا قمر

الله يعطينا ويعطيكي ويعطي جميع المسلمين الف صحه وعافيه حبيبتي
طبعا حصلي ثبات في الوزن وكنت بوقف الرجيم اسبوع اكل فيه عادي جداااااا وبزود في كميه الاكل بعدها ارجع تاني للرجيم
كنت بخس مش بشكل منتظم يعني ممكن اخس في شهر 7ك او اقل وشهر تاني 10 ك يعني مش ثابته علي معدل واحد
اي سؤال انا حاضرة يا اختي
الله يعطيكي الصحه والعافيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الف مبارك اختي وربي تكملي مشوارك وتحصلي على الرشاقة والصحه

انا على طول ضد الريجيمات والتقليل افضل وكنت قبل اقدر انقص وزني انه مااتعشى او وجبة العشاء بتكون من وقت

واكل بالليل فاكهه بس هاي سنتين ماعم اقدر اتبع ترتيب لتناول الطعام وترتب الوجبات بسبب الحمل وولاده ومرضع ومااقدر مااتعشى واكثر الاوقات العشى عم يصير متأخر وحاليا طفلي صار عمره الخمسه اشهر بدأت في اطعامه القليل لكي اقدر ان انقص من وزني ..
ان شاء الله ابدأ معاكم الحمله وعلى الله يكون للعيد صار تغير .
من غدا بأذن الله ابدأ انا اعتمد اكثر الوقات على خبز الشعير والنخاله .خاصة في وجبة الفطور

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بيك يا اختي وتعالي نحمس بعضنا البعض والله يعيناوعلي فكرة وقت الرضاعه يعتبر افضل وقت تقدري تنزلي فيه وزنك بسهوله جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرضاعه دي عبارة عن حليب والحليب سائل يعني الرضاعه بتزيد بشرب السوائل مش بكتر الاكل يعني هتكتري علي اد ما تقدري من السوائل اللي بتزيد الحليب زي الينسون والبابونج والكراويه والحليب قليل الدسم وممكن تاكلي كوب زبادي عليه 10ج مكسرات ده بيكتر الحليب عندك جدااااااااااااااااااااا وكمان يسد الشهيه لوقت طويل والحمدلله الحمدلله انا مجربه قبلك وكمان ده كلام الطبيبه وان شاء الله هتلاقي الحليب كتير وكمان وزنك بيقل لانك بتفقدي 500 سعر حراري يوميا اثناء الرضاعه
الله معك ومعنا ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاءالله عليكي اختي
ربي يديمها عليكي نعمة وتصلي لهدفك وانت بصحة وايمان
ويحفظ ابنك واهلك واحبابك امين

عجبني موضوعك والي اعجبني فيه انك ماشاءالله تجيبين على اسئلة الاخوات ومتابعة الموضوع وان دل , دل على اهتمامك وحب الخير للجميع ربي يسلمك امين

عندي كم سؤال لو سمحتي

لاادري ان كنت متغربة او بين اهلك واقربائك , ولو كان كذلك اكيد كان يصير مناسبات عزايم او حفلات او على الاقل زيارة عادية للاهل يعني تغييرجو
كيف كنت تتعاملي مع هذا الامر؟لم تضعفي مثلا او شئ كهذا؟


ثانيا , واكيد في ال 8 شهور هذه صار مرة او هكذا خبصتي في يوم مثلا في نظامك , ماذا كنت تفعلين.؟؟وكم كنت تطولين في تخبيصتك ؟

ثالثا , هل صار وحصل انك شعرتي باحباط وياس وان ارادتك وهمتك قلت وكنت على وشك ان تتركي كل الي سويتيه؟وماهو الشئ الي كان يحفزك؟


رابعا
لاحظت اخت سالتك عن الترهل بس يمكن مالاحظتي السؤالفساعيد السؤال نفسه
هل صار معك ترهل بسبب نزول الوزن؟وبما انك ايضا عندك ولد الله يسلمه , هل ترهل بطنك قل مع نقصان وزنك؟


اعذريني على الاسئلةعندي اسئلة اخرى بس اخاف اثقل عليكي
والي شجعني ردودك للاخوات ولطفك وذوقك
ربي يديمها عليكي نعمة ويوفقك امين اختي

دمت بصحة وايمان

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اكيد انت يا اختي اللي كل ذوق واخلاق حسنه لاني ما استاهل كل الكلام الحلو ده
تعرفي ان افتكرت سؤال الاخت عن الترهل وكنت ناويه اكتبلها الرد
الترهل بيحصل لما نخس مرة واحده يعني فقد وزن كبير في فترة قصيرة مع عدم شرب سؤال وقله حركه كل ده يخلي الجسم يترهل لكن طالما بنشرب مايه كتير جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ونتحرك كتير ان شاء الله ما يكون في اي ترهل والحمدلله الحمدلله وزني نزل الحمدلله بس التلاهل الحمدلله بسيط في منطقه البطن عشان الحمل والولاده والحاجات دي ومع الاسف حاولت اعمل رياضه عشان اشد الجزء ده لكن عندي مشاكل بالعمودالفقري ما قدرت اتحمل تمارين شد البطن بس ان شاء الله جميع الاخوات يمارسون الرياضه مع شرب الميه واكل خضروات مع الاكل المتوازن ان شاء الله ما يكون في اي ترهل
بالنسبه لنقطه التانيه
اكيد طبعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااا عندي يوم بالاسبوع باكل فيه اللي علي مزاجي وبيكون هو اليوم اللي بمشي فيه يعني يوم اجازة زوجي من العمل يعني بيكون يوم خروج تمشيه وممكن اكل بيتزا او اكل اي شئ ممكن يكون سمك بانيه بس طبعا معمول بالبيت
ولو في خروجه عند احد الاقارب بيكون برده يوم الاجازه طبعا المحمر والمشمر والحركات دي باكل بس كميه قليله وبزود جداااا من السلاطات بجميع انوعها عشان معدتي تتملئ بالخضروات ولو اكلت بقي جاتوهات او الحلويات او المحشي عند اي حد لازم اشرب بعدها كوب جنزبيل كبيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررر
وبصراحه بخلي الجنزبيل كميه كبيره واحط عليه ليمون
لان الجنزبيل بيعلي من معدل الحرق في الجسم عشان كده لازم اخده بعد وجبه الغدا وخصوصا لو كان فيها اي شئ تقيل
وبيكون يوم واحد فيه خبص زي ما قولتلك اختي



اللي كان بيشجعني بقي علي الاستمرار في النظام الغذائي هو زوجي الله يحفظه يارب واهم شئ انه بيشجعني بطريقه غير مباشرة

اي سؤال انا معاكي ان شاء الله يا اختي وبلاش تقولي انك طولتي في سؤالك احنا اخوات في الله وعاوزين نفيدبعض ان شاء الله
واكيد انا سعيده جداااااااااااااااااااااااااااااااااا بالتوصل معك ومع جميع الاخوات الكريمات
تحياتي لك

مبارك النزول
رائع ومشجع
ربنا يوفقك ويكرمك وتنزلي ال 10 كيلو الباقيات
ربنا يحميكِ ياااااااااااارب

شكرا اختي انا كمان ابدى الريجيم ده من اليوم معاك والاخت الاخرى ونتلاقى في اخر الشهر
وفي سؤال كمان ؟
انت بتشربي الزنجبيل وراء كل وجبة؟
وهل تاكلين العشاء عادي ام لا؟
شكرا

الله يبارك فيكي يا قمر
الله معك ومعنا ان شاء الله
شكرا لمرورك

اهلا بيك حبيبتي
لا بلاش تغلي الشاي اغلي الميه وصبيها في كوب فيه شاي او الجنزبيل وهكذا
واشربيها وراء كل وجبه مفيش مشاكل بالعكس مفيد جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااا لان الجنزبيل والشاي الاخضر والقرفه بيزود معدل الحرق في الجسم
وان شاء الله نكون مع بعض ونتقابل علي الميزان بعد شهر

لا شكر ولا شئ يا قمر
زي ما قولتلك الجنزبيل والشاي الاخضر والمشروبات دي كلها مفيده جدااااا والحمدلله بشربها علي طول طول اليوم وخصوصا بعد الاكل بشرب الجنزبيل
والعشاء عادي جدااااااا لازم اتعشي يعني قطعه جبنه نصف رغيف وسلطه
اي سؤال انا معاكي ان شاء الله يا قمر