3likes
LinkBack URL
About LinkBacksتسلمي يا أختي
جزاك الله الفردوس الأعلى يا رب
و في سؤال آخر لو سمحت
يعني أنت بتاكل عادي أو في رجيم معين
و الله يعطيك العافية
سلام
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
تسلمي يا أختي
جزاك الله الفردوس الأعلى يا رب
و في سؤال آخر لو سمحت
يعني أنت بتاكل عادي أو في رجيم معين
و الله يعطيك العافية
سلام
عضو نشيط
الله يبارك لك يا قمر شكرا لمرورك العطركتبت بواسطة nnnnn_nora
عضو نشيط
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بيك يا حبيبتي واهلا وسهلا باي سؤال بدك تسأليه
اولا وصفات الاكل اللي بعملها كلها من دكتورة مني رادميس ومها رادميس وكمان الدكتور بهاء ناجي يعني ممكن تعملي الرز بانك تحطي الرز وتحطي عليه مايه وتوابل ورق لورة وحبهان وقرفه ويبقي كده بدون اي سمن او حتي زيت وطبعا بيكون رز بسمتي لان الرز المصري لو اتعمل كده ممكن يتعجن والرز ده تاكلي منه ومتخفيش من زياده الوزن وبعد الرز ما يستوي ممكن تضيفي ملعقه زيت وتقدميه لباقي الاسرة وبيكون حلو جدا
المكرونه هتعمليها عادي جدااا بس تقليلي جدا الزيت وياريت يكون زيت ذرة والفراخ انا بعملها بخلطه حلوة جدا وبدون اي دهون بالعكس بطلع اي مواد دهنيه فيها يعني تغسلي الفراخ كويس جدا بالملح والدقيق وشوية خل
وتشطفيها حلو وتبيليها بعد كده بقرفه وملح وطماطم وبابريكا وحطيها وحبهان وورق غار وحطيها بالفرن وان شاء الله تاكليها بالهناء والشفاء وكذلك تعملي اللحوم بس منغير قرفه والسمك كمان بس هتحطي طبعا توابل السمك والمحشي تعمليه عادي جدا مع تقليل جداااااااااااااااااااا الزيت وتكتري الخضرة
بالنسبه لوشك بيخس وممكن يبان عليه انه اصفر وضعفان لازم تهتمي جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااا بشرب الميه بكميات كبيرةةةةةةةةةةةةةةةةةةة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا والخضروات الطازجه لان الميه والخضروات هي اللي بتخلي الوجه ممتلئ بالحيويه
وتعالي نعمل مع بعض الرجيم من اول انهارده ونتقابل اخر الشهر ونشوف النتيجه ايه ويارب تكون خير ان شاء الله
واي سؤال انا معاكي ان شاء الله
تحياتي لك
عضو نشيط
الله يجعلنا جميعا معا في جنة الخلد اللهم امين
حبيبتي انا في بدايه الاكل بتناول طبق السلطه كبير وبعدها اكل اللحوم او الاسماك وفي الاخر النشويات وطبعا كميات قليله لانك طبيعي معدتك اصبحت ممتلئه من طبق الخضروات وقبلها المي اللي بتشربيها قل الاكل بنصف ساعه
تحياتي لك يا قمر
عضو نشيط
الله يعطينا ويعطيكي ويعطي جميع المسلمين الف صحه وعافيه حبيبتي
طبعا حصلي ثبات في الوزن وكنت بوقف الرجيم اسبوع اكل فيه عادي جداااااا وبزود في كميه الاكل بعدها ارجع تاني للرجيم
كنت بخس مش بشكل منتظم يعني ممكن اخس في شهر 7ك او اقل وشهر تاني 10 ك يعني مش ثابته علي معدل واحد
اي سؤال انا حاضرة يا اختي
الله يعطيكي الصحه والعافيه
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبارك اختي وربي تكملي مشوارك وتحصلي على الرشاقة والصحه
انا على طول ضد الريجيمات والتقليل افضل وكنت قبل اقدر انقص وزني انه مااتعشى او وجبة العشاء بتكون من وقت
واكل بالليل فاكهه بس هاي سنتين ماعم اقدر اتبع ترتيب لتناول الطعام وترتب الوجبات بسبب الحمل وولاده ومرضع ومااقدر مااتعشى واكثر الاوقات العشى عم يصير متأخر وحاليا طفلي صار عمره الخمسه اشهر بدأت في اطعامه القليل لكي اقدر ان انقص من وزني ..
ان شاء الله ابدأ معاكم الحمله وعلى الله يكون للعيد صار تغير .
من غدا بأذن الله ابدأ انا اعتمد اكثر الوقات على خبز الشعير والنخاله .خاصة في وجبة الفطور
عضو نشيط
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بيك يا اختي وتعالي نحمس بعضنا البعض والله يعيناوعلي فكرة وقت الرضاعه يعتبر افضل وقت تقدري تنزلي فيه وزنك بسهوله جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرضاعه دي عبارة عن حليب والحليب سائل يعني الرضاعه بتزيد بشرب السوائل مش بكتر الاكل يعني هتكتري علي اد ما تقدري من السوائل اللي بتزيد الحليب زي الينسون والبابونج والكراويه والحليب قليل الدسم وممكن تاكلي كوب زبادي عليه 10ج مكسرات ده بيكتر الحليب عندك جدااااااااااااااااااااا وكمان يسد الشهيه لوقت طويل والحمدلله الحمدلله انا مجربه قبلك وكمان ده كلام الطبيبه وان شاء الله هتلاقي الحليب كتير وكمان وزنك بيقل لانك بتفقدي 500 سعر حراري يوميا اثناء الرضاعه
الله معك ومعنا ان شاء الله
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله عليكي اختي
ربي يديمها عليكي نعمة وتصلي لهدفك وانت بصحة وايمان
ويحفظ ابنك واهلك واحبابك امين
عجبني موضوعك والي اعجبني فيه انك ماشاءالله تجيبين على اسئلة الاخوات ومتابعة الموضوع وان دل , دل على اهتمامك وحب الخير للجميع ربي يسلمك امين
عندي كم سؤال لو سمحتي
لاادري ان كنت متغربة او بين اهلك واقربائك , ولو كان كذلك اكيد كان يصير مناسبات عزايم او حفلات او على الاقل زيارة عادية للاهل يعني تغييرجو
كيف كنت تتعاملي مع هذا الامر؟لم تضعفي مثلا او شئ كهذا؟
ثانيا , واكيد في ال 8 شهور هذه صار مرة او هكذا خبصتي في يوم مثلا في نظامك , ماذا كنت تفعلين.؟؟وكم كنت تطولين في تخبيصتك ؟
ثالثا , هل صار وحصل انك شعرتي باحباط وياس وان ارادتك وهمتك قلت وكنت على وشك ان تتركي كل الي سويتيه؟وماهو الشئ الي كان يحفزك؟
رابعا
لاحظت اخت سالتك عن الترهل بس يمكن مالاحظتي السؤالفساعيد السؤال نفسه
هل صار معك ترهل بسبب نزول الوزن؟وبما انك ايضا عندك ولد الله يسلمه , هل ترهل بطنك قل مع نقصان وزنك؟
اعذريني على الاسئلة
والي شجعني ردودك للاخوات ولطفك وذوقك
ربي يديمها عليكي نعمة ويوفقك امين اختي
دمت بصحة وايمان
عضو نشيط
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله عليكي اختي
ربي يديمها عليكي نعمة وتصلي لهدفك وانت بصحة وايمان
ويحفظ ابنك واهلك واحبابك امين
عجبني موضوعك والي اعجبني فيه انك ماشاءالله تجيبين على اسئلة الاخوات ومتابعة الموضوع وان دل , دل على اهتمامك وحب الخير للجميع ربي يسلمك امين
عندي كم سؤال لو سمحتي
لاادري ان كنت متغربة او بين اهلك واقربائك , ولو كان كذلك اكيد كان يصير مناسبات عزايم او حفلات او على الاقل زيارة عادية للاهل يعني تغييرجو
كيف كنت تتعاملي مع هذا الامر؟لم تضعفي مثلا او شئ كهذا؟
ثانيا , واكيد في ال 8 شهور هذه صار مرة او هكذا خبصتي في يوم مثلا في نظامك , ماذا كنت تفعلين.؟؟وكم كنت تطولين في تخبيصتك ؟
ثالثا , هل صار وحصل انك شعرتي باحباط وياس وان ارادتك وهمتك قلت وكنت على وشك ان تتركي كل الي سويتيه؟وماهو الشئ الي كان يحفزك؟
رابعا
لاحظت اخت سالتك عن الترهل بس يمكن مالاحظتي السؤال
هل صار معك ترهل بسبب نزول الوزن؟وبما انك ايضا عندك ولد الله يسلمه , هل ترهل بطنك قل مع نقصان وزنك؟
اعذريني على الاسئلة
والي شجعني ردودك للاخوات ولطفك وذوقك
ربي يديمها عليكي نعمة ويوفقك امين اختي
دمت بصحة وايمان
اكيد انت يا اختي اللي كل ذوق واخلاق حسنه لاني ما استاهل كل الكلام الحلو ده
تعرفي ان افتكرت سؤال الاخت عن الترهل وكنت ناويه اكتبلها الرد
الترهل بيحصل لما نخس مرة واحده يعني فقد وزن كبير في فترة قصيرة مع عدم شرب سؤال وقله حركه كل ده يخلي الجسم يترهل لكن طالما بنشرب مايه كتير جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ونتحرك كتير ان شاء الله ما يكون في اي ترهل والحمدلله الحمدلله وزني نزل الحمدلله بس التلاهل الحمدلله بسيط في منطقه البطن عشان الحمل والولاده والحاجات دي ومع الاسف حاولت اعمل رياضه عشان اشد الجزء ده لكن عندي مشاكل بالعمودالفقري ما قدرت اتحمل تمارين شد البطن بس ان شاء الله جميع الاخوات يمارسون الرياضه مع شرب الميه واكل خضروات مع الاكل المتوازن ان شاء الله ما يكون في اي ترهل
بالنسبه لنقطه التانيه
اكيد طبعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااا عندي يوم بالاسبوع باكل فيه اللي علي مزاجي وبيكون هو اليوم اللي بمشي فيه يعني يوم اجازة زوجي من العمل يعني بيكون يوم خروج تمشيه وممكن اكل بيتزا او اكل اي شئ ممكن يكون سمك بانيه بس طبعا معمول بالبيت
ولو في خروجه عند احد الاقارب بيكون برده يوم الاجازه طبعا المحمر والمشمر والحركات دي باكل بس كميه قليله وبزود جداااا من السلاطات بجميع انوعها عشان معدتي تتملئ بالخضروات ولو اكلت بقي جاتوهات او الحلويات او المحشي عند اي حد لازم اشرب بعدها كوب جنزبيل كبيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررر
وبصراحه بخلي الجنزبيل كميه كبيره واحط عليه ليمون
لان الجنزبيل بيعلي من معدل الحرق في الجسم عشان كده لازم اخده بعد وجبه الغدا وخصوصا لو كان فيها اي شئ تقيل
وبيكون يوم واحد فيه خبص زي ما قولتلك اختي
اللي كان بيشجعني بقي علي الاستمرار في النظام الغذائي هو زوجي الله يحفظه يارب واهم شئ انه بيشجعني بطريقه غير مباشرة
اي سؤال انا معاكي ان شاء الله يا اختي وبلاش تقولي انك طولتي في سؤالك احنا اخوات في الله وعاوزين نفيدبعض ان شاء الله
واكيد انا سعيده جداااااااااااااااااااااااااااااااااا بالتوصل معك ومع جميع الاخوات الكريمات
تحياتي لك
مبارك النزول
رائع ومشجع
ربنا يوفقك ويكرمك وتنزلي ال 10 كيلو الباقيات
ربنا يحميكِ ياااااااااااارب
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة