انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 11 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 107

الطريقه الانجح لاتباع الحميه الغذائيه.....

(حصاد ركن التغذية والصحة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    اسير الحريه's صورة
    اسير الحريه غير متواجد متميزة صيف 1430هـ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    احن الى فلسطين
    الردود
    2,201
    الجنس
    امرأة

    summer2009 الطريقه الانجح لاتباع الحميه الغذائيه.....







    لا شك إننا في عصر غريب وإن كان مبهرا سريع الإيقاع وكثير الأضواء

    إلا إنه خطير ويحتاج منا إلى يقظه وحذر ومن لم ينتبه لأخطاره داسته اقدامه ولن يشعر به أحد ولن يأسف عليه أحد.

    ولقد انتشر في هذا العصر المادية المطلقة الجافة على حساب
    الرومانسية والروحانية والاهتمامات العاطفيه فاندفعنا وبسرعة

    نغرق الجسد امتاعا في الماديات وتفننا في اراحته واسعادة

    بملابس وسيارات ومصاعد ودفايات ومكيفات حتى وصلنا

    الى شهوات متعددة من أكل وشرب فأبدعنا في تغذيته واطعامه
    وابدعنا في فنون الطهي وتقديمه وتحسينه فانشأنا له
    المعاهد والجامعات والبرامج التلفزيونية ومواقع الانترنت
    واصبح الطهي علما
    واصبح الطعام الذ واشهى






    أن ضعفت العزائم وخارت القوى
    امام حلاوه الطعام واغرءاته
    ولم تجد الافواه من بد في التهامه
    فتحملت الاجساد فوق طاقتها




    بما تحمله من شحوم ودهون وسكريات وكربوهيدرات واملاح وفيتامينات.
    استفادت بما يلزمها منه ,وخزنت ما استطاعت تخزينه
    فتكالبت علينا الامراض التي لا قبل لنا بها
    والتي لم يعرفها أجدادنا مثل هذه الألوان من الأمراض.




    ولكن تكلمنا بإختصار عنها...




    تفشي السمنه
    حتى اصبحنا مخازن للطعام تمشي على الأرض ثم هبت فينا الأجسام صارخة مما ملته ولم تستطع تصريفه فانتشرت فينا بسبب ذلك الامراض العجيبة مثل :

    1 .ارتفاع الضغط
    2.السكري والكولسترول في دمائنا
    3.السكته القلبيه والدماغيه
    4. امراض القلون الجيبي والعصبي
    5. السرطان
    6. اختلال الوظائف في الغدد
    7.انتشار الضعف الجنسي لدى الرجال بصوره كبيره
    8.ضعف قوانا البدنيه والنفسيه




    تراكم السموم في الجسم
    هذه السموم تهاجمنا في حياتنا اليومية من كل اتجاة من مأكل ومشرب وحتى الهواء الذي نتنفسه فجميع الأطعمه تقريبا تحتوي على كميات متفاوته من المواد السامة
    وتكون على شكل مكسبات طعام أو مواد حافظة أو منشطات تعطى للحيوانات لتسمينها أو مبيدات حشرية أو سماد كيماوي




    تراكم العناصر الغذائيه فتسبب ضرارا


    ومن الامثلة على ذلك..



    زيادة الكولسترول : تسبب تصلب الشراين
    زيادة الكالسيوم: تسبب حصوات الكلى
    زيادة فيتامين سي :تسبب حموضه في الدم
    وهناك الكثير

    .
    .
    .
    تابعونا




  2. #2
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    وذلك لأسباب عديدة
    1. لضحالة اهدافها في عيون متبعيها سواء كان
    تماشيا مع الموضه
    أو تماشيا مع الوضع الاجتماعي
    أو تنفيذا لأوامر الطبيب

    2.انعدام الثقه فيها
    بسبب تناقد النظريات العلميه
    ومن الامثله على ذلك :

    * قولهم عن النشويات إنها مضره ثم تراجعهم عن ذلك

    * قولهم عن الدهون إنها ممنوعه ثم قالو إنها ضروريه واقترحوا رجيم يعتمد على الدهون

    * قولهم عن البطاطا انها تزيد الوزن ثم قالو تفيد الضغط والامثله كثيره على التناقضات في النظريات الغذائيه

    3.صعوبة الاستمرار على هذه النظم
    ومن اسباب ذلك:
    * إنها مكلفة من الناحية المادية
    * تحرم الإنسان من الأغذيه المحببه
    * تسبب تعاسه نفسيه
    * تتعب الذهن


    4. إتباعها يؤدي الى ظهور المضاعفات
    ومن ابسط المضاعفات التي من الممكن ان تحدث
    ان يتضاعف الوزن بمجرد انتهاء الرجيم


    فما الحل إذاً؟؟؟
    .
    .
    .

    تابعونا

  3. #3
    اسير الحريه's صورة
    اسير الحريه غير متواجد متميزة صيف 1430هـ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    احن الى فلسطين
    الردود
    2,201
    الجنس
    امرأة

    summer2009 الطريقه الانجح لاتباع الحميه الغذائيه ......

    ماذا تتوقعون أن يكون الحل؟؟
    الحل يكمن في

    فمن القران الكريم
    قال تعالى
    ((يا بني ادم خذو زينتكم عند كل مسجد وكلو واشربو ولا تسرفوا ان الله لا يحب المسرفين ))

    الاعراف:31
    قال تعالى
    ((يا ايها الذين امنوا لا تحرمو طيبات ما احل لكم ولا تعتدو ان الله لا يحب المسرفين))المائده:87


    من السنه

    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
    (ما ملىء ادمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه )رواه الترمذي وابن ماجه

    وقوله صلى الله عليه وسلم
    ( ان المؤمن ياكل في معي واحد والمنافق ياكل في سبعة امعاء )رواه البخاري ومسلم

    صدق رسولنا الكريم

    والادله كثيره من الكتاب والسنه التي تحث على الوسطيه وعدم الاسراف او التقتير
    فالحمدلله على نعمة الاسلام



    اولا: التقليل من الطاقه المكتسبة
    وذلك بتحديد الطعام والشراب كما وكيفا

    وذلك في نقاط

    1.لا تجعل الطعام متعه
    قال تعالى (والذين كفروا يتمتعون وياكلون كما تاكل الانعام والنار مثوى لهم )

    2.لا تجعل الطعام هما
    قال تعالى : (يا ايها الذين امنو لا تحرمو ا طيبات ما أحل لكم ولا تعتدوا)


    3.لا تاكل حتى تجوع

    قال تعالى: (وكلو واشربوا ولا تسرفو)


    4.اذا اكلت لا تشبع

    [center
    5.لا بد من تناول الافطار

    اثبتت الابحاث العلميه ان الافطار يقلل الوزن عن طريق استهلاك الدهون ويقي من الامراض


    6.لا تترك العشاء


    7.لا تنم بعد الاكل مباشره


    8.لا تسهر

    وجدت الابحاث ان اكثر الناس سهرا هم اكثرهم وزنا ووجد تغير في الهرمونات


    9.اتبع اداب الطعام كما حثنا عليها رسولنا الكريم

    ومنها
    غسل الايدي

    الجلوس المعتدل

    سم الله وكل بيمينك وكل مما ياليك

    لا تأكل بنهم

    اشرب على ثلاث رشفات

    لا تشرب وأنت واقف

    احمد الله كثيرا

    تنظيم فقد الطاقه (الطاقه المبذوله )

    اولا: الصلاة
    ستحرق في الصلوات 320 سعرا حراريا
    اما اذا كنت ممن يذهبون الى المسجد مشيا للصلاه فستحرق 600 سعر حراري
    ثانيا : الصوم

    وفوائده عديده منها
    يخلص خلايا الكبد من الدهون
    يخلص الجسم من الدهون والسموم
    يحقق الراحه النفسيه
    يحسن قوة القلب
    يعتر علاجا للالتهابات عموما
    وايضا يجب على الانسان ان يتحرك ويكثر من النشاط
    فالإسلام حث على النشاط ونبذ الكسل والخمول
    ومن هذه النشاطات
    المشي
    السباحه
    الايروبكس بضوابط شرعيه طبعا
    ومحاولة اتباعها اسبوعيا او يوميا

    .
    .
    .
    تابعونا

  4. #4
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    وأخيرا
    نختم موضوعنا بإرشادات لتطبيق الرجيم الاسلامي :


    اجعلي التمر هو ما تبدأي به يومك.
    فالتمر له فوائد عديده وهو يرفع نسبة الجلوكوز في الدم لإستقبال يوم جديد مليء بالنشاط .


    اكثري من الخضار والفواكه
    وذلك بين الوجبات او ضمن الوجبه الواحد فهي غنية بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة

    نوعي من الهرم الغذائي
    حاولي ان يكون غذائك يحتوي على جميع المواد الغذائيه الموجوده في الهرم الغذائي من بروتينات وكربوهيدرات ودهون ولكن بطريقه متوازنه


    لا للحرمان ولكن بحدود
    لاتحرمي نفسك من الاصناف المتنوعه من الغذاء ولكن باعتدال وتروي

    فلنكن
    وسطيين في اكلنا وشرابنا
    ونتبع سنة حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

    وفي نهاية
    تقبلوا منا فائق الحب والإحترام
    أخواتكم في فريق صيفنا إبداع
    أسير الحرية .. بنت الأحرار

  5. #5
    The beauty غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    501
    الجنس
    امرأة
    أبدعتوا
    عنجد
    من احلى ما قرأت
    جعله الله في ميزان اعمالكم الصالحة

  6. #6
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    ماشاء الله تبارك الرحمان

    موضوع جميل جدا و مفيد
    و من أجمل ما قرأت
    كم أحب التسلسل و السرد القصير المفيد كأنه أسلوب السهل الممتنع
    هذا عن ترتيب الموضوع

    أما محتواه فرائع و لو أننا نعود إلى القرآن و السنة في حياتنا كلها لذقنا طعم الراحة المنشودة التي نبحث عنها

    جعلها الله في موازين حسناتكم ان شاء الله

    أحبّكن في الله أخواتي

  7. #7
    مشتاقة للأمان غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    3,112
    الجنس
    امرأة
    جزاكما الله خيرا
    سبحان الله ما أعظم ديننا دين الوسطية

  8. #8
    oum rihem's صورة
    oum rihem غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    بين السماء والأرض
    الردود
    451
    الجنس
    امرأة

    ما شاء الله جهد موفق
    تكلمتما فاوجزتما فاصبتما
    بارك الله فيكم حبيباتي وجعله في ميزان الحسنات
    والله ان حلول كل المشاكل في ديننا الحنيف
    الف شكر

  9. #9
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    فعلا موضوع رائع ومميز ومفيد
    بارك الله فيكم
    وجعله في ميزان حسناتكم



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #10
    اسير الحريه's صورة
    اسير الحريه غير متواجد متميزة صيف 1430هـ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    احن الى فلسطين
    الردود
    2,201
    الجنس
    امرأة

    Summer

    تعقيب كتبت بواسطة The beauty عرض الرد
    أبدعتوا
    عنجد
    من احلى ما قرأت
    جعله الله في ميزان اعمالكم الصالحة
    اهلا اختي بيوتي
    شكرا لمرورك المميز للموضوع
    الله يجزيكي الخير غاليتي

مواضيع مشابهه

  1. الطريقه الانجح لاتباع الحميه الغذائيه.....
    بواسطة اسير الحريه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 106
    اخر موضوع: 07-11-2009, 09:36 PM
  2. صحح معلوماتك الغذائيه
    بواسطة عنق المها في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 23-06-2008, 10:37 AM
  3. الردود: 13
    اخر موضوع: 09-02-2007, 06:19 PM
  4. الحميه الغذائيه تحميك من الم المفاصل
    بواسطة شمس الامارات في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 25-02-2006, 03:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96