تبون تعرفون شنهي المعادلة قبل لازم الوحدة تشغل عقلها شوي وتفكر في نظام حياتها أكيد في خطأ سبب لها زيادة في الوزن
دايم نقول مساكين احنا من ريحة الأكل نسمن وفي ناس مهما تاكل ما تسمن
مو صحيح هلكلام أبدا ثبت من مشاهداتي الدقيقة أن النحيفات ما ياكلون أكلهم قليل أو إنهم ياكلون ويتحركون كثير
وأنا لما لاحظت نظامي في الحياة اكتشفت شيء مهم
أنا وأنا بنت و السنوات الأولى من زواجي إلى أن صار عندي 3 أطفال كان وزني معتدل وجسمي حلو
فجأة بدأ في الزيادة من وين جات الزيادة رغم أن حركتي اليوم أكثر كبرت الأسرة وتوظفت بعد ؟؟؟؟؟
أنا أقول لكم كلما تقدمت في العمر كلما زاد ولعي بالطعام قبل أيام الرشاقة ما كان الأكل مهم جدا
يعني ما أفطر في البيت ممكن آكل سندوتش في المدرسة أعود إلى المنزل الظهر متعبة مو على بالي آكل محتاجة للنوم أكثر أصحى المغرب أروح المطبخ ألاقي الغداء بارد موحلو آكل تفاحة أو خيارة وأتوجه لدروسي
أخلص منها وأنا مرهقة وأروح أنام من جديد لو لاحظتي حياتي ما فيها نشاط زائد بس في نفس الوقت مافيها أكل زائد
طيب شوفي نظامي بعد مرور عشر سنوات تخللها زواج وانجاب

أصحى الصباح ما أفطر أصحي زوجي و الأولاد وهم بعد ما يفطرون طبعا إذا كان رب البيت بالدف ضارب فشيمة أهل البيت كلهم الرقص
المهم في الدوام تقريبا الساعة 9 أو 10 وأحياتا 11 أفطر طبعا أكون ميت جوع جالسة من الفجر شوفي كم ساعة مرت بدون أكل ماراح تكفيني سندوتش واحد
أرجع البيت وأتوجه إلى المطبخ مباشرة وبدون تأخير لازم أعد وجبة الغداء للأسرة الكريمة وآكل معاهم حتى لو ما كنت جائعة

العصر لازم أنام ميته تعب من وقفت الحصص (غداء بعده نوم شتبون بعد )
أجلس المغرب ريقي ناشف أشرب كوب عصير وأحلي بقطعة حلى -ربي يحلي أيامنا بالصحة والعافية -
شوي وجاء وقت العشاء أغلب الأيام العشاء من المطعم تدرون مشغولة بمذاكرة الأولاد وتحضير الدروس وآكل عشا حتى لوم معدتي مليانه
شوي وأقوم أنوم الأولاد وأنام معاهم
النتيجة سمنة مفرطة جدا وأقول ليش أسمن
لما فتحة عيوني عدل وجدت أنني في السابق ما كنت أعشق الطعام أما اليوم أصبح الطعام هو همي الأول
بس الحمد لله وجدت الطريقة السليمة وهي بكل بساطة قللي الأكل و زيدي الحركة بس شفتو شلون المعادله بسيطة جدا
طبعا لا تتوقعي حدوث المعجزات الوزن ما راح ينزل في يوم أو يومين استغرق عندي سنة وزيادة وإلى الآن المشوار طويل

أبي تفهمو من كلامي أنه ما في رجيم ينزل ورجيم ما ينزل كل الحميات تنزل الوزن بس ما نتعجل الأمور

عذرا طولت عليكم بس صدق أبي مصلحتكم

ماشاء الله نقصتي 38 كيلو وكم المده اللي نقصتيها تكفين علميني00000000

كلامك مزبوط يا ام زهوره انا كمان نزلت 40 كيلو في سنه ولسه قدامي كتير والان عامله جوله جديده على حالي بدي انزل كمان انشالله

ربنا يتمها عليكم جميعا ومفيش حد يرجع يزيد تانى

ومشكوره اختى على نصايحك

كلامك صحيح ميه بلميه يا ام زهوره
نمط حياتنا كله تغير ومتل ما قلتي اصبح الاكل بلنسبه النا كل شي

وانا متلك ما افطر ولا زوجي واولادي كمان ههههههه عجبني المتل كتير
وما ذبحنا الا العشا من المطاعم

بتعرفي زوجي واولادي ما شاء الله عليهم ياكلو ويشبعو ويقومو عن الاكل وما يكونو ماكلين كتير يعني لما يحسو اخدو كفايتهم يقومو

اما انا تصدقي ما اعرف اعمل هيك حتى لو شبعانه اضل انقرش

بتمنى اوصل لهاي المرحله انه الاكل لسد الجوع بس مو التسلاي



والمشكله فينا نضل ناكل وبدنا باسبوع ننزل
فعلا كلامك بدنا معجزه

يا ستي مبروك عليكي نزول الوزن ويديم عليكي الصحه

وانشالله نقدر نغير عاداتنا الغذائيه



ونزول وزن 38 كيلو حتى لو بسنه يعتبر انجاز رائع

لو سمحتي خبرينا شوية تفاصيل شو كنتي تعملي وكم كيلو كنتي تنزلي بلاسبوع والشهر

كلامك صحيح مية مية

والله العظيم كلامك بينوزن بالدهب
هاد الكلام الصح وانا من الاول هيك بحكي وما حدا عم برد علي
عالعموم الي متبعه هاد النظام رح تخسر وزن وتكسب صحة وما رح تخسر بشرتها وشعرها
وجسمها ما رح يترهل لانه النزول مو سريع
والنتيجة طويلة الامد وفيها تستمر لانها ما بتحرم حالها من شي
واهم شي ضيقة النفس والاكتئاب الي بصيبنا ايام الريجيم
مع التخفيف ما بنحس فيه والحمد لله

مشكورة اختي ومبروك عليكِ النزول والله يقدرك تنزلي اكتر واكتر

باساااااااااااااااااتر هذا وانا صغيرة اعشق الاكل وهمي الوحيد ودبة ,,, بكرة ان شاء الله لااعرست وش بيصير علي؟؟؟؟

صح لسانك يا احلى ام زهوره

تجربتك بسيطه وواقعيه

والله ان ما توصلتى اليه هو ما ندرسه فى علم التغذيه

ماشاء الله عليكى وعلى فطرتك السليمه

الله يعطيك العافيه و الف مبروك و عقبال ما توصلي لهدفك بصحه و عافيه