انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 10 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 92

بطلي رجيم و خسي!! **متميز**

(حصاد ركن التغذية والصحة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    60
    الجنس

    المواضيع المتميزة بطلي رجيم و خسي!! **متميز**

    سلام عليكم يا بنات
    انا انهاردة جايا اتكلم في موضوع مهم جدا و هو الرجيم
    كام واحدة النهاردة عايزه تخس و يبقي عودها ( سمباتيك) ؟
    بقت كمان كلمة (دايت) منتشرة اوي في بين النساء و الفتيات في الوطن العربي طب ليه؟
    انا عن نفسي برده نفسي اخس اوي بس بقيت بكره كلمة رجيم و دايت. قبل ما اقول ليه هسالكم سؤال ايه اوي حاجة بتفكروا فيها اول ما تسمعوا كلمة رجيم؟
    معظم الناس دلوقتي اول ما تسمع كلمة رجيم تفتكر ان معانها منع الاكل بما فيهم انا دي اول حاجة بتيجي علي بالي.
    بس الحقيقة ان كلمة رجيم و دايت معناها ( نظام غذائي)

    ليه بنفتكر ان الرجيم المفروض يكون لمدة محدوده و ليه كمان بنفتكر انه المفروض يبقي بس علشان نخس مش علشان صحتنا تبقي كويسة؟

    بصوا بقي انا طولت عليكم و شكلكم بتقولوا قصري و هاتي من الاخر ماشي
    هخش في المفيد !

    احنا يا بنات ممكن نخس و احنا بناكل اللي احنا عايزنوا من غير ما نحرم نفسنا و سيبك بقي من نظام بيضتين علي الفطار و فرخة مسلوقة علي الغدا و كوب ماء علي العشاء و الكلام اللي يحرق الدم دا

    نبدا باذن الله:
    اولا عزيزتي لازم يبقي فيه فطار ليه لان انتي بتحركي معدتك اللي كان بقلها ساعات مش شاغاله فابالتالي بتحرقي سعرات حرارية و هيبقي عندك نشاط طول اليوم و مش هتجوعي اوي علي الغدا و تلهطي الاكل كله لوحدك!

    ثانيا اشربي اكواب ماء علي اد ما تقدري لانه مهم جدا اقل حاجة ثمن اكواب
    كتير من الناس مش بتعرف تفرق اذا كانت عطشانة و لا جعانة فا ممكن في الوقت اللي تفتكري انك جعانة تكوني بس محتاجة كوب من الماء

    ثالثا اتحركي في اليوم علي الاقل نص ساعة انا مش هقولك النصائح الصعبة بتاعت لازم تروحي الجيم و تلعبي لغاية ما نفسك ينقطع لا لا الحل سهل و بسيط ممكن تقومي باعمال البيت مثلا دي و الله بجد رياضة ممتازة منها تخلصي حجتك و تتخلصي من الشحم اللي متهاك في عشتك
    و لو كنتي ام و عندك اطفال زي القمر العبي معاهم هما هيفرحوا اوي و انتي هتخسي.

    رابعا لو زي اختك بتحبي الحلوي و الشيكولاتة و مش ممكن تعيشي من غيرهم و تعضي اختك لو اكلت الحلوي بتعتك و تعيطي لو بابا قالك مفيش شيكولاتة النهاردة خليكي ناصحة و خففي مش لازم متكليهاش خالص يعني مثلا كولي جزا و سيبي الباقي لوقت تاني. و اوعي يا حبيبتي تسيبي كمية حلوي قريبة منك اوي لان كده هتكلي رغم انفك. ماشي الكلام

    خامسا
    اكثري من الخضار و الفاكهه بس مش الفاكهة اللي فيها سكر كتير زي الموز و المشمش و البلح لا دول قللي منهم.

    سادسا
    احذري الاكل امام التلفزيون اللي بيخلينا ناكل زي الغول لاننا بننشغل بالي في التلفزيون و ننسي اللي في ادينا

    سابعا اعملي وقت معين متكليش بعده خالص يعني مثلا لو بتنامي الساعة عشره متكليش بعد الساعة سبعة

    ثامنا في الاعياد و المناسبات بننسي نفسنا و نقول دا عيد او دا يوم و هيعدي لا و الله مش بيعدي بعد كده بسهولة ابدا!!!!! كلي ماشي بس قللي علي قد ما تقدر علشان برده يا ستي ما تحسيش انك محرومة من الاكل اللي يفرح.

    تاسعا و دا مهم جدا لو كنتي من اللي بيتطلعوا علي الميزان كل يوم حولي تبطلي العاده دي بتسالي ليه؟ علشان ممكن يسبب احباط ليكي لو موجدتيش نفسك نزلتي بدل الميزان استعملي ميزان اللبس يعني لحظي جسمك في لبسك و الميزان خليه مثلا كل اسبوع مره بدل كل يوم ا و اثنين

    عاشرا اوعي يا حبيبتي و الروتين اللي يخليكي تكرهي الجيم اوي جديدي ديما في اكلك و غيري علشان متمليش من الاكل بتاع كل يوم و يقي الحال ( فول عدس فول عدس) لا خليها يوم فول عدس و يوم عدس فول ماشي

    عندي كمان فكره حلوه انسي الاسنسير خالص و استعملي السلم و الله دا ليه مفعول محصلش و اسئلي مجرب. و بدل ما كل شويه تتنقلي من كنبة لكرسي اقفي بدل ما تقعدي.

    لو باز نظامك الغذائي يوم و لا يهمك بتحصل و الله لينا كلنا كملي و خلي عندك قوة اراده. لان ليس كل المطالب بالتمني و لكن تاخد الدنيا غلابا

    و اختم معاكم علشان طولت عليكم و يا رب شوية النصايح دول يكونوا بفيده
    اختكم في الله فتاة العفاف
    منتظره ردودكم !!


  2. #2
    ام مريم و زياد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    358
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله عليكى حبيتى و الله نصائخ هامة و لو الواحد اتبعها فعلا هيخس ربنا المعين و الف شكر و يا رب توصلى للوزن المثالى يا رب

  3. #3
    rorofun's صورة
    rorofun غير متواجد متألقة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووره كتير على النصائح الحلوه والمفيده وانا فعلا بقالي فتره ماشيه على النظام ده والحمد لله وزني نزل بدون رجيم ولسه مستمره وربنا يعنا جميعا جزاك الله خير

  4. #4
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    دمك خفيف وموضوعك جميل ونصائحك جدا مفيده

    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  5. #5
    جانستا's صورة
    جانستا غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    1,615
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله نصائح مفيده

    بارك الله فيك ونفنا بها واياكى

    بسكووته

  6. #6
    روبي**'s صورة
    روبي** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى
    أسلوب رائع ونصائح عن خبرة في غاية الاهمية
    بوركتي يا فتاة العفاف

  7. #7
    غــ نـجـد ــلا's صورة
    غــ نـجـد ــلا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في عالمـ الـذكـريات
    الردود
    839
    الجنس
    نصائح حلوووه يافتاة العافاف

    وجزاك الله خيرا

    دمتي بود

  8. #8
    nmermaid71's صورة
    nmermaid71 غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    721
    الجنس
    أنثى
    شكرا كتير عالمعلومات المهمة
    وانا من جهتي على قد ما بقدر بحاول امشي عليهم والتزم لأني من محبي الشوكولاتة كتير
    وهذا النظام بينزل على مهل بس ما بيرجع

  9. #9
    khdiga غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    منتدى لك
    الردود
    1,343
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا

    انا من النهاردة ان شاء الله
    حيكون اكلى صحى موش ريجيم
    آخر مرة عدل بواسطة khdiga : 15-03-2007 في 01:51 PM

  10. #10
    إميرو's صورة
    إميرو غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    فلسطين العربية
    الردود
    63
    الجنس
    مشكوووووووووووورة اختي ع الموضوووووووووع حلووووووووووو كتير يا عسل بجد نصائحك تجنن

    إميـــ ؛ ــــرو

مواضيع مشابهه

  1. فرصة رائعة لكل من تطمح أن تكون داعية..
    بواسطة الأميــــرهـ في روضة السعداء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 27-09-2009, 10:13 PM
  2. معذبة القلوب تطلي مساعدةمنكم
    بواسطة معذبة القلوب في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 4
    اخر موضوع: 12-08-2007, 06:34 PM
  3. الردود: 6
    اخر موضوع: 23-11-2005, 11:20 PM
  4. عضوة جديدة تطلي الترحيب
    بواسطة الحلوة فراشة في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 5
    اخر موضوع: 25-06-2005, 05:12 AM
  5. انظري اين تطأي بقدميكي ....!!!!
    بواسطة behappy في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 11
    اخر موضوع: 06-10-2002, 12:17 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96