انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 5 12345 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 41

رجيم ... و ما ينقص وزنك؟؟؟؟؟؟ ياترى ليش أدخلي تعرفي

(حصاد ركن التغذية والصحة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    NASSIMA غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    433
    الجنس
    امرأة

    المواضيع المتميزة رجيم ... و ما ينقص وزنك؟؟؟؟؟؟ ياترى ليش أدخلي تعرفي

    اهلا حبيباتي


    توصلت آخر البحوث في مجال التغذية إلى نتائج مهمة لكل من تتبع الرجيم

    و لعل البعض منكن عاملين رجيم من مدة و لكن النتيجة ليست بالمرضية و لمعرفة الأسباب تفضلي و إطلعي على الموضوع التالي


    تقول الدراسة أن :
    تطبيق الريجيم أمر قد يكون بسيطا ولكن الوصول الى نجاح الريجيم كبرنامج غذائي صحي أمر صعب خاصة وان كان الوزن ثابتا لا ينقص حتى ان بعض النساء يحرمن انفسهن من الطعام وينتهي كما هو دون ادنى نقصان ثم ان هناك بعض النساء يمارسن الرياضة ووزنهن ثابت لاينقص وتفشل كل محاولاتهن اذا ماهي الاسباب وراء كل هذا الفشل؟...



    الطعام المتنوع افضل مصدر للاضافات الغذائية

    التفسير بسيط وواضح فالعبرة ليست في الامتناع عن الطعام بل ان الامتناع عن بعض الاطعمة يمكن ان يحرم الجسم فيتامينات ومغذيات ضرورية لذا فإن خبراء التغذية يؤكدون على ان الريجيم بمعناه الشائع أي الحرمان من بعض الاطعمة قد يكون سببا في ضرر صحي كبير وان المرأة التي لاتتناول الا القليل من الطعام قد تخدع نفسها تتذوق مختلف اصناف الطعام أو انها تتناول كمية قليلة ولكنها من الاصناف الغنية جدا بالكالوري والدهنيات.
    اذا ما الفائدة اذ أضيفت الزبدة لطبق المكرونة؟ أو تناولنا قطعيتن من الشوكولاته؟ ان نجاح الريجيم يتوقف على ماتحتويه الوجبات كما ان فائدة اي ريجيم مهما يكن مبنيا على اسس علمية وطبية فاذا لم نرفقه بممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي او السباحة قد يتعرض الجسم للترهل فالخبراء يوصون بالتغذية والرشاقة معا وان تهتم بما يدخل في معدتنا اي ان تعرف القيمة الغذائية في كل نوع من انواع الطعام اي بمعنى ادق الحرص على الغذاء المتوازن.


    ولايكفي ان نعرف ان هذا الصنف من الطعام مفيد صحيا بل يجب ان نعرف قيمته الغذائية وعدد السعرات الحرارية وما حجم المغذيات فيه وكمية البروتين والدهون والكربوهيدرات كما يجب ان تهتم بالاملاح المعدنية الضرورية للجسم وغيرها ولا قيمة لاي ريجيم دون حركة رياضية وان كانت بسيطة. ان من اولى خطوات التوعية ان تدرك ان صنفا معينا من الطعام لايمكن ولا يجوز اعتباره دواء لمرض معين أو حالة مرضية ما ولكن مجمل ما تتناول من طعام هو الدواء.


    الطعام المنوع صحة وتغذية


    ان المغذيات والفيتامينات ومضادات التأكسد لا نحصل عليها من صنف واحد من الطعام بل من التنوع وان تناول صنف واحد من وجبة الطعام يفيد المعدة لاننا سنتناول صنفا آخر في الوجبة التالية وبذلك نحصل على التغذية من مصادر كثيرة ولكن المعدة تربك عند تناول عدة اصناف وتحدث مشكلات ولو مؤقته.

    وفي احدى الدراسات العلمية أشارت الى أن المرأة التي تعمد على تنويع طعامها والتي تهتم بقيمة غذائية اكثر مما تهتم بان تأكل الطعام الذي تحب فقط تكون اقل عرضة للاصابة بأمراض السرطان والقلب وارتفاع ضغط الدم مثلا بنسبة 40-30% من المرأة التي تعيش سنوات طويلة ولائحة الطعام الذي تتناوله محصورة بانواع محددة.

    وتؤكد الدراسات على ان المرأة والرجل اللذان ينوعان في طعامهما للحصول على افضل اصناف مغذية نجدهما يتمتعان بصحة اكبر وهما اقل اصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وامراض القلب. فتنوع الطعام الاسلوب الامثل نحو الصحة والرشاقة فهو الذي يمنح الجسم الصحة والسلامة ويبعد عنه الامراض الخطيرة والقاتلة.

    والشخص الذي يهتم بصحته وبتنوع طعامه سيتمتع بصحة افضل وهو في الوقت نفسه يميل الى خطوات تساعد كثيرا على تكوين صحة جيدة فمن يهتم بصحته من الناحية الغذائية لابد من انه يهتم بالا يكثر من الدهون ولا يكثر من السهر كما يجب ان يهتم بالرياضة وكلما كثرت نوعية الطعام الذي تتناوله نحصل على مغذيات اكثر وكانت الصحة بحالة افضل بطبيعة الحال والطعام البسيط والمتنوع هو الافضل. ومن المستحسن الابتعاد عن الخضار والفاكهة المعالجة بالاسمدة الكيميائية والسماد الاصطناعي لتفادي المضاعفات أو اي اشعاعات غير مجدية.

    و اتمنالكن التوفيق ...

    تحياتي
    آخر مرة عدل بواسطة لـــمـــووو : 09-05-2005 في 02:34 PM
    رضوى الله و farida99 أعجبهم هذا.

  2. #2
    هالة البدر غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الموقع
    عمان - الأردن
    الردود
    2,125
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم ،،

    تسلمي أختي على الموضوع المفيد، جربت أنواع كثيرة من الرجيمات منها كنت أمتنع عن الاكل إلا القليل، منها ذهبت عند خبيرة تغذية لكن بلا فائدة لأن الوزن كان ينقص بسرعة كبيرة جدا" مثلا" في أسبوعين وبعد الأسبوعين يعود الضعف، فعلا" كلامك صحيح.

  3. #3
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    شكرا نسيما
    معلوماتك قيمة ومفيده
    وفعلا حين نوعت في الاكل ونظمت من مواعيد تناول الطعام بدأت افقد من وزني

    لا تحرمينا من الجديد لديك حول هذا الموضوع.

    بالإنتظـــــــــار



  4. #4
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    نسومه
    شو هالروائع هاي
    جزاكِ الله خير على المشاركه الرائعه



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  5. #5
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    فعلا" مشاركة مفيدة الله يبارك فيك..

  6. #6
    NASSIMA غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    433
    الجنس
    امرأة
    إخواتي حبيباتي تسلمو يا رب.

  7. #7
    مــ sportـايا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    the land of the messge
    الردود
    724
    الجنس
    سلمت يداك وزادكي علماً الموضوع قيم

  8. #8
    NASSIMA غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    433
    الجنس
    امرأة
    مشكورة حبيبتي على المرور, وزادك علما على علم بإذنه تعالى

  9. #9
    انفال's صورة
    انفال غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2001
    الردود
    1,939
    الجنس
    رجل
    بارك الله فيك بالفعل موضوع وكلام قيم جدا....
    في السابق كنت احرم نفسي من الأكل بشكل كبير علشان انزل وزن..لكن كان نزولي بطئ ..مع العلم اني كنت امشي..
    لكن وقفت واتبعتنظام غذائي متوازن ..وبدون حرمان وما شاء الله نقص وزني كثير وفوق اللي كنت اتصوره..كل ذلك بسبب تنظيم عاداتي الغذائية...وكنت آكل المفيد والمفيد فقط واٌمتناع عن الأطعمه المشبعه والدسمه....وكانت النتائج مرضيه ولله الحمد...

  10. #10
    NASSIMA غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    433
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك أختي على المرور المميز , فعلا و أنا مررت بنفس التجربة و كانت النتيجة مذهلة و نقص وزني كثير بس من دون أن افقد النظارة يلي بيطلع فيا يلاحظ إشراق بوجهي ما يلاحظ تعب, لما كنت احرم نفسي و أتشدد بالرجيم بالأول كنت اتظهر و كأني مريظة او مرهقة أما بعد ما تعلمنا...... الحمد لله .

مواضيع مشابهه

  1. رجيم مجرب ينقص من وزنك 8كيلو في الاسبوع,,,,,,,,,,,.....
    بواسطة R.M في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 118
    اخر موضوع: 12-09-2008, 05:00 PM
  2. تكمله موضوع : رجيم مجرب ينقص من وزنك 8كيلو في الاسبوع
    بواسطة noor_el_amal في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 25
    اخر موضوع: 25-08-2008, 07:18 PM
  3. رجيم الارز والاناناس ينقص وزنك 2 كيلو فى يومين؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة 7awa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 01-08-2006, 03:54 AM
  4. رجيم مجرب ينقص من وزنك 8كيلو في الاسبوع!!!
    بواسطة براء فرج الله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 21-05-2006, 03:13 PM
  5. رجيم ينقص وزنك 11 كيلو جرام
    بواسطة heno في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 30-12-2004, 03:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96