كتبت بواسطة سيدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللباس يلعب دور كبير في اظهار او اخفاء القوام الغير مرغوب به
لو انتقينا الملابس بشكل يليق بنا فلن تظهر هذه المشكلة
البلوزات او الجاكيتات التي تحتوي على كشكشة او مثل الكلوش من الأسفل تغطي الأرداف حتى منتصفها او باكملها ممتازة
او لبس الثياب يخفي الكثير ومااجمله
كذلك الجولنات الواسعة مثل الكلوش او وغيرها ممتازة ايضا
ولن ترضي عن قوامك حتى تحبي نفسك كما انت وليس كما تريدي انت تكوني

يعطيك العافية ياسيدة علي المعلومات الحلووووووووووووة

كتبت بواسطة عنبه

بسم الله الرحمن الرحيم

جعله الله في ميزان حسناتك يا قمر

و جزاك الله خيرا

عنبة ياعمري علي دعواتك الله يعطيك الصحة والعافية

تسلمي حبيبتي موضوع مهم فعلا و انا كامن اعاني من الارداف و حتى لو اعمل ريجيم , ينحف جسمي كله و تبقى الارداف كما هي
باذن الله بجرب حلولك و اوافيكي بالنتائج
تسلمي يا اميرة الدلع

جزاك الله ألف خير
وفعلا فكره سهلا جدا الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق
عجبتني ان شاء الله اواظب عليها
بارك الله فيك

كتبت بواسطة لنوشه

تسلمي حبيبتي موضوع مهم فعلا و انا كامن اعاني من الارداف و حتى لو اعمل ريجيم , ينحف جسمي كله و تبقى الارداف كما هي
باذن الله بجرب حلولك و اوافيكي بالنتائج
تسلمي يا اميرة الدلع

الله يسلمك ياقلبي ومشكوررررررررررررررررة علي الكلام الحلو

كتبت بواسطة الامل الجميل

جزاك الله ألف خير
وفعلا فكره سهلا جدا الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق
عجبتني ان شاء الله اواظب عليها
بارك الله فيك

الله يعطيك العافية والله يبارك لك وانشالله تنسابك طريقة صعود ونزول الدرج

السلام عليكم مشكوووووووووووورة اختي على هذي النصائح...

من اليوم ببدأ تماريني و نظامي اليديد باتباع نصايحج ..بس أنا مو متينه مم طولي 163 ووزني 48

بس أفخادي مخربة ديزاين جسمي ..همم يعني يوم ألبس بنطلون أحس جسمي غلط بغلط مع ان توزيع جسمي حلووو

يعني ضعيفة من فوووق ... ومن تحت..... بس أردافي ياربي مخربة كل شي شرات جسم الدبووور @_@

أنا بتبع نصيحتج وادعولي ام شاء الله اقضي على هالاردااف






مع السلامه الغلاااا

بارك الله فيكي

والله حركة الدرج خاشه مخي مره ابحاول اجربها

والله يعيني ويثبتني

تسلمين يا الغاليه الموضوع ممتاز ومفيد
كلنا نهتم لمثل ها المواضيع لانها شاغلتنا كلنا بل اغلبنا حتى النحيفه منى تعاني من النقطه هذه وانا من ضمنهم
مشكوره يا عمري على الافاده