حبيبتي طيــــــــف و صديقتي العزيزة ..

اعتقد انج سبق و كتبتي موظوع عن طريقة نزولج في الوزن خلال 6 شهور صح ؟؟

المهم لو ما كنتي انتي اللي كاتبة الموظوع فرجاءا ابيج تعلميني طريقة اضعف فيها كيلوين بالاسبوع على الأقل ..
لان ريجيم لا للعشاء و لا للحلويات نفعني لكن نتائجه بطيئة جدا و قليلة .. يعني اسبوع كامل ما اتعشى اضعف كيلو و نص و الأسبوع اللي بعده انعزم في بيت وحدة من صديقاتي او بيت اختي اتعشى ارجع ازيدهم بكل سهولة و يسر و على هذا الحال صارلي شهرين ما ضعفتلي غير كيلوين ..

ممكن حبيبتي تساعديني الله يخليج بما انج زرتي طبيب للتغذية و اكيد عطاج الوعي الكافي من هذه الناحية ..
انا بامكاني استخدم الريجيم الكيميائي لكنه ضار جدا و ممكن يسببلي مضاعفات .. و أنا ما ابغي امرض مثل المرة اللي فاتت و ارجع اندم ..

يعني فهميني الصبح شو آكل و الظهر شو آكل و بالليل بعد شو ممكن آكل شي خفيف ..
اريد اضعف خلال حوالي 3 شهور 10 كيلو مو مشكلة لكن بدون لعب يعني حابة ألتزم لكن صعب علية الالتزام و هاي هي الطامة الكبرى

طيف ساعديني ارجوكي اكتبيلي جدول بس ما يكون متعب .. يعني ريجيم يتضمن رز او خبز او حتى معكرونا .. بدون تعب ..
و الا راح اسوي ريجيم كيميائي و اضعف بالاسبوع 10 كيلو و اللي يصير خلي يصير ..

انتظر منج الجواب ارجوج لا تتأخرين في الرد حبيبتي ..

ياقلبي
من عيوني حاضر ولو انتي بتأمري أأأأأمر

بس اخلص الشغل اللي بيدي والله من عيوني

بطوط حبيبتي

هي بدايه رحلتي بالرجيم

هي القصه ومافيها

شوفي يا بطه ياست ستوووت ياحلوة الحلوين انتي


اقرائي هالموضوع السابق لي وجربته هالنظام اللبن والتمر رووووووووووووووعه خصوصا لو كنتي موظفه كتير رح يساعدك جربيه عن تجربه بخلي جسمك وبشرتك رهيبه

تفضلــــــــــــــــــــــــــي هنا


ونزول غير شكل ببين عليه
يعني بحيل الله شي اسبوعين وبتخصلي من كل زياده
او لو بدك بقدر اقترح عليكِ شي تاني
من كنت اسوي الرجيم اوعىل الاصح
اول مابلشت كنت اروح لدكتور تغذيه معروف عنا كتير بالكويت وموصوف قد مانه شاطر
وفعلا مش بس شاطر
قولي ساحر ! من شطارته
اول اسبوع نزلت خمسه كيلوووو تخيلي بلشت السبت راجعت يوم الخميس لقيت حالي نازله خمس كيلو
كييييييييف؟
اول شي انا مابحب افطر بحب اكل شي سريع وبسيط ومختصر
كان الفطور عباره
1 كوب حليب او لبن خالي الدسم + 5 تمرات او (1 كوب كورن فلكس ) بس انا كنت افضل حليب وتمر
او 1 ساندويش2شريحه توست مع جبنه بيضه وكاسه حليب خالي الدسم

والساعه11 حبه فاكهه يفضل برتقال او تفاحه


المهم الغدااا كان الساعه2او2.5
قبل الاكل بنص ساعه لازم لازم كان مفروض علي
اكل 10 عروق بقدونس و3 وراق خس وكوب شاي في ليمون

بعدها اكل الغداء
الغداء _ 1كوب عصير ( حبه كيوي و1 حبه ليمون مقشر ومضروبين بالخلاط جيدا ) - 5 ملاعق رز + خضروات ( اي نوع من طبيخ البيت ) + صدر دجاج او قطعه لحمه مشويه

او ممكن لحم او دجاج مسوي بدون دسم وجلد وصحن سلطه خضراااء و4 ملاعق رز
ممكنفي يوم تاني تغير من طبيخ البيت تاكلي مع رز5 ملاعق وكوب لبن روب

مافي اكل معين من طبيخ البيت لكن بكميه الطبيخ محدود والرز5 ملاعق
وان كان محشي يسمع لك باربع حبات فقط ولو ورق عنب 8 ورقات والله عززز

بصراحه انا كان شرطي عليه مايحرمني من الرز لاني بموت بالرززز ومش كتير بحب اللحمه

فافضل شي كان لي اكل رزززز ولبن روب وسلطه وعصير


المغرب يسمع لك بحبه فاكهه عدد 2 اي نوع ماعدا البطيخ والمانجو

كنت اعترض انا اقوله اسفه بدي شوكلاته

يقول لي وبنفس الاسلوب ( خلاص يختي كلي شوكلاته خدي لك كتكات من 2 اصبع بس والنبي والنبي تبقى تاكلهم بذمه وضمير....يعني تقعدي تفكري باهلك وتفتكري حياتك كلها وانتي بتاكلي فيهم تمزمزي فيهم


او مع القهوه المغرب 4 حبات تمر


العشاء
صحن سلطه لبن روب بطاطم وخيار وتوم او 4 ملاعق فوق 2حبه فلافل
او 2بيضه مسلوقه (طبعا كلووو مع نصف رغيف لبناني اسمر او 2 شريحه توست اسمر)

او صحن فواكهه مشكله
انا بصراحه كنت مااحب العشاء كتير كنت افضل اكل روووب
كنت بعيد عنك متل المرضعه اكل لي شي تلات علب لبن روب خالي الدسم مع خيار وخسسس


بتعرفي هو عنده افكار جدا رائعه ومتنوعه ماحسيت معه باي ملل وبالعكس بمشي على كيفي وطلبي انا
هادا النظام كان في الاسبوع الاول


لي عودة

والاسبوع التاني نزلت فيه 3 كيلو

بنصحكم بهاذا النظام لانه كتير سهل ولذلذ وشهي ويممممممممممممممي مفيد


النظام كان نفس الفطور السابق ( وقلت لكم مسبقا الفطور انا يل طلبت واختصرت علي الحليب والتمر ) لكن ممكن تاخذي فطور طبيعي ساندويشه مكونه2 شريحه توست وقطعه جبنه بيضا او بيضه مسلوقه وكوب حليب خالي الدسم او كاسه عصيربرتقال


الغداء هو التغير

عباره عن سمكه قد كف اليد او اكبر شوي تكون مشووووووووويه
وبصراحه وقتها كان في ظاهره نفوووق السمك ( اكيد سمعتو عنها وخفت اكل سمك )
قال لي خلص كلي تونه1 علبه تونه العلايلي بالليمون والماء اغلسيها من الزيت وحطي عليها ليمون
مع صحن سلطه خضراااا وعصير الكيوي والليمون( ممكن تغيري حسب الرغبه كيوي واناناس او كيوي وبرتقال ) بس صراحه طعم الكيوي والليمون روعه

خواتي حبيباتي يمكن مش الكل يلقى كيوي ممكن بدي الكيوي عصير ليمون فقط او برتقال او اناناس او تفاح لكن يكون بدون اضافات وبدون سكر طبعا
وعصير التفاح كتير مفيد قبل الاكل خصوصا لو كان طازج لانه بحرق دهون المتراكمه في البطن


اما وقت المغرب نفس الشي قهوه او شاي مع 2 حبه بسكويت شاي ماري او 4 تمرات
او 2 فاكهه او عصير مفضل لك


العشا كان نفس السااابق

على فكره حبيباتي نسيت اقولكم عن دور الخس والبقدووونس والليمون بالماء قبل الاكل

صراحه من سالته ضحك ضحكة خبيثه
وقاللي : انتي بتسالي كده لي ماتعدي ساكته!
بس على مين يابابا نبشت وسالت

قالي دكتور تاني انه الخس والبقدونس فيهم ماده والله مش ذاكره شو هي
بتعمل على اماعه الدهووون خصوصا مع الليمون بتنشط المفعوووول
بس لازم تعطيها وقت نص ساعه تاخذ المفعووول
++ كمان كان يفضل الدكتور كتير اني اكل مع الغدا تبوله !
بس شو هالتبوله يل كان يوصفها لي( مع تقليل البرغل يعني تقريبا معلقه وحده ) كتري البندوره والليمون طبعا وزيت زيتون وبصل اخضر ) كان يقول لي مشان الحديد افيد لك وبنفس الوقت البقدونس بعمل شغل مش بقولكم ساحر
ونفس الشي الفتوووش خبز يكون بدون تحميص ويكون مقدار ربع رغيف لبناني مقطع صغير جدااا

وجربو هالنظام الخاص بالسمك المشوي وان تعذر السمك جربو التونه

جد كان اسبوع رائع مافي تعب ولا جوع ولا ارهااق والنتائج كان مذهله

لدرجه حتى اختي وقتها قالتي انا مش حاسه انك بتنحفي ! حاسه انك عم تدوبي وخصرك بترتب
جربو وادعو علي
ورح ادور بباقي الاوراق واجيب لكم الوصفات التانيه

معكم24 ساعه طيف من محطه الرشاقه

بطوطتي الحلوه


سويت لك نسخ من الوصفات اللي سبق كتبتكم

على ماافضي واكتب لك الجديد

بس احكي لي ماجربيتهم؟؟

الله يعطيك الف الف عافية طيوف
هي الرجيمات و لا بلاش كثريها لنا

هل من مزيد يا طيوف

لا طيف ما جربتهم ..

الف الف الف شكر حبيبتي و ان شاء الله تعالى من باجر راح ابدأ رحلتي مع الريجيم و يا رب اضعف .. و راح امشي على كلامج بكل حذافيرها يا رب اضعف ..
يعني خلال شهر ان شاء الله اضعفلي 10 كيلو .. والله حلو ..

انا المشكلة ان دوامي في الشغل وايد طويل ..
يعني لازم اروح للشغل و اخذ معاي العدة كاملة ..

لازم احضر اكلي بالليل و اخذه معاي للشغل .. لان المطاعم اللي موجودة قريب الشغل كلها عبارة كنتاكي و بيتزا و همبرغر و اكل صيني ما يعلم بي الا الرحمن الرحيم ..

لذلك خلاص قررت اخذ اكلي معاي للشغل .. انشالله احطه في لانش بوكس و استعيد ذكريات الحضانة بس مو مشكلة المهم اضعف ..
الكيوي مش دائما متوفر الا في سوبرماركتات خاصة .. لذلك راح اشرب عصير تفاح او ليمون يكون احسن ..

بس شو قصدج بعشر عروق بقدونس ؟؟ يعني عشر حزمات بقدونسسسسسسسس ؟؟ اوفففففففف بموت بصير مثل عنزة الفريج ..
او تقصدين عشر اوراق ؟؟
المهم حبي طيوفة شكرا على الرد السريع و اذا عندج بعد بعض النصايح اللي تزيد من الهمة و تقوي العزيمة فياريت تقوليلي عليها .. (شحاد و بيشرط)

مشكورة حبي و يالله انتظر الرد ..

بدي اعضك
ولك عشره حزمات! شو خروف!!!

لا طبعا عشر عروووق بس


بعدين ع فكره انا كان يسمح لي اكل قطعه من كنتاكي صدقي! بس انزع الجلده

واكلها بتاأني وذمه على رايه مشان اشبع واتمزمز فيها

يا سلام يا حبيبتي ..
قطعة كنتاكي وحدة ؟ و ليش متعب نفسه هالدكتور و متكرم عليج فيها ؟؟
انا اذا ما آكل 3 قطع كنتاكي مستحيل ارتاح .. يا هيك يا بلاش آكل من اصله ..
شو هالعذاب ؟ قطعة وحدة بس ؟؟ و علبة الفاميلي وين اوديها ؟؟ ارميها ولة اعطيها للقطط ؟

المهم يا حبي شو رايج بفكرتي ؟؟
آخذ اكلي معاي للشغل ؟
اقول طيـــــــــــف انتي كم ساعات دوامج ؟؟
انا اداوم من 9 الصبح الى 5 العصر
بس في ساعة بريك من وحدة للثنتين ..
و انتي ؟؟

الحين اغلبية الدوائر في دبي صارت تمشي على هذا النمط .. دوام طويل شفت واحد ..
هو تعب بس حلو .. وناسة ..
و المشكلة تعالي و شوفي الأكل .. كل يوم وحدة من البنات جايبتلنا طبخة و انا بعد ما اقصر فيهم ..
لكن من باجر ان شاء الله ريجيم الآنسة طيــــــــف سيبدأ ..

اقول طيف عندي سؤال ثاني ..
يقولون الملابس اللي عندكم في الكويت وايــــــــــــد حلوة و شيك .. صحيح هالكلام ؟؟
يقولون ان زارا و مانجو اللي عندكم احلى و احدث من اي مكان ثاني ..
و أن الحجابات اللي عندكم بعد وايد حلوة فيها تشكيلات متنوعة ..
بس الأسعار غالية ها ؟؟ اغلى من دبي على ما اعتقد .. صح ؟

ههههههههه تركنا الريجيم و دخلنا في عالم الموظة .. بس يالله مو مشكلة ..

شو هالعذاب ؟ قطعة وحدة بس ؟؟ و علبة الفاميلي وين اوديها ؟؟ ارميها ولة اعطيها للقطط ؟

بطه ولك والله بدي انتفك ! ولك لي جاي على حالك ومسويه رجيم! بالناقص يختيوالفاميلي ميل وين تروح!!

آخذ اكلي معاي للشغل ؟

طبعا انسب فكره ولوخدي معك تبروي فيه فاكهتك وخضرواتك كلها ولاتحاولي تشعري انك بتاكلي شي غير عن الناس لاء اكلك طبيعي وعادي حالك حالهم...........

اقول طيـــــــــــف انتي كم ساعات دوامج ؟؟
انا اداوم من 9 الصبح الى 5 العصر
بس في ساعة بريك من وحدة للثنتين ..
و انتي ؟؟

انا ياحبيبتي تؤؤبريني دوامي من ال8 الصبح للساعه4
بس بطلع بكير من البيت لانه دوامي بالمطار ويدوب الحق اوصل اعمل شي قبل لايصير ضجه عنا
وكتير بتاخر بالدوام لانه عنا ضغط هالفتره

لكن من باجر ان شاء الله ريجيم الآنسة طيــــــــف سيبدأ ..

لنشوف !

يقولون الملابس اللي عندكم في الكويت وايــــــــــــد حلوة و شيك .. صحيح هالكلام ؟؟
يقولون ان زارا و مانجو اللي عندكم احلى و احدث من اي مكان ثاني ..
و أن الحجابات اللي عندكم بعد وايد حلوة فيها تشكيلات متنوعة ..
بس الأسعار غالية ها ؟؟ اغلى من دبي على ما اعتقد .. صح ؟

حبيبتي بدك راي بدون زعل وتعصب !
بصراحه ان رحت اسواق السعوديه والبحرين والامارات
مالقيتهم متل بضاعه الكويت ابدااااااااااااااااا
مع انه ذات المحلات نفسها زارا ومانجو واوكسجين وانوتا ودبنهامز واويسسس حتى BHS.... وبضاعه ماركس
يختي فرق يل بشوفه عنا مابلاقه بمكان تاني بصراحه.....

صح عنا اللبس اجمل شي بصراحه هيك لقيت ... مهما الف مابلقى اجمل من اللي عنا

والحجابات والشيلات صراحه اشي عجيب قمه.......بس هلكوني الله يسامحهم مش محلقه على الموضه يختي كل اسبوعين موضه جديده .. انقطع نفسي وانا الاحق الموضه والصرعات

بالنسبه للاسعار !لاء ماحسيته اغلى نفس الشي
بالعكس عنا مشاغل كويتيه ومحلات تفصيل كويتي للمقاسات الكبيره بس بموديلات حديثه وسعرها كتير معقووول....


واي خدمه من عيوني ياااقمر


ههههه ماعليه خلينا بسيرة اللبس والغندره وصلتي انا مجنونه هيك اشياء