برنـ انتقاء وارتقاء ــامج للمدربة جواهر القعيطي

في عالم فسيح ومن بين تلك التقنيات

وبرامج التواصل

هناك من جعل هذه البرامج أداة لنشر الخير

ونشر الفائدة ، ولم يجعلها أداة فساد ونشر للشائعات والتفاهات




سأتجول معكم ومع برنامج المدربة الرائعة جواهر القعيطي

والذي كان هدفها الرائع هو التوجيه ونشر الوعي بين جميع الفئات ذكورا كانوا أو نساء

فكونوا معي وتابعوني سأضع كل برنامج في ركنه المناسب وقد كانت البداية في ركن النافذة

فشكرا لفريق عمله الرائعات واللواتي شجعوني أن أبدا بطرح الفكرة

وها نحن مستمرين في طرحها

وقد اخترنا من البرنامج مايناسب النافذة وبقي فيه الكثير لذلك سأضع في كل ركن مايناسبه



تابعوني

بسم الله نبدأ

جواهر القعيطي ..

برنامج / انتقاء وارتقاء ..

/ للتفوق الدراسي ..

▫▫▫▫▫

1 - الحرص على تقوى الله ، والبعد عن المعاصي ؛ من سماع للموسيقى ، أو مشاهدة مقاطع غير لائقة ، أو محادثة صديق ، وغيرها من الذنوب التي تجعل رانا على القلوب ،

وبالتالي تؤدي إلى الغفلة ، وعدم تجميع العقل للمذاكرة ..

2 - الصلاة في وقتها بعد الآذان مباشرة ؛ وعدم التأجيل لأي ظرف من الظروف ، فالصلاة عماد الدين ، وكلما زاد خشوعك في الصلاة ؛ كلما زاد تركيزك في استذكار المواد الدراسية ، وليكن هذا ديدنك ..

3 - اختيار المكان المناسب للمذاكرة ، بحيث يكون نظيفا ومرتبا ومعطرا بعطر تفضلينه ، ولا تغفلي الزيوت العطرية المتنوعة ، فإنها تعطي إحساسا بالدفء والاستقرار النفسي ،

وتجنبي المذاكرة على سرير النوم ، أو في ضوء خافت يجلب النعاس إليك ..

4 - ابعدي عنك كل مشتتات الاستذكار ، وأهمها هاتفك المحمول ، اجعليه بلا قيمة لمدة أسبوعين فقط ، فمعروف أنه أكبر سارق للوقت ..

5 - ابتعدي عن المنبهات كالشاي والقهوة وخلافه ، وركزي على الماء ثم الماء ثم الماء ثم الماء ثم الماء ثم الماء ..

6 - اجعلي التنفس العميق رفيقك الدائم ؛ فكل نصف ساعة خذي نفسا عميقا وكرريه خمس مرات ، فإنه مع الماء يعمل على ضخ الدم للدماغ ، وبالتالي يعيد الحيوية والنشاط لتركيز أكبر ..

7 - حددي وقتا لكل وحدة ، فالوحدة الأصعب لا تبخلي عليه بمزيد من الوقت عن غيره ، ولا تتعدي الزمن المخصص ، فمبجرد أن ينتهي الوقت ؛ انتقلي للوحدة التي تليها ..

8 - ابدأي مستعينة بالله ؛ فما توفيقك إلا به وحده ، رددي مختلف الأذكار ، فكلها فيها البركة والخير العظيم ..

9 - ضعي بجانبك مذكرة ، اجعليها مخصصة لكل ما استصعب عليك ، وكل خمس دقائق اقرأي ما كتبت بداخله ..

10 - ضعي سؤالا لكل فقرة تشعرين بصعوبتها ؛ وحددي على إجابتها بالقلم الأحمر ، واكتبي عليها كلمة (مهم) ، فهذه الكلمة تعطيك دافعا قويا لاسترجاع الفقرة مرارا ..




11 - اقتني أقلام التعليم الفسفورية ، وحددي لون لكل مهمة ، فاللون الأصفر للقوانين ، واللون الأخضر للتعريفات ، واللون الوردي للأمثلة ، واللون البرتقالي للتعداد ، وهكذا ..

12 - خذي وقتا للراحة بين كل وحدة وأخرى ، تناولي خلالها عصير برتقال طازج ، أو لوز حجازي ، أو شوكولاتة خام ، أو اقرأي صفحة واحدة من القرآن ،

أو رددي أذكار متنوعة ، بحيث لا يزيد زمن الراحة عن ربع ساعة ، ولا تنسين المراجعة الشاملة قبل خلودك للنوم ..

13 - احرصي على وجبة الإفطار ، واجعليها غنية بعنصر الحديد والكالسيوم ؛ كالبيض ، والجبن ، والحليب ، والعسل ، والكبد الطازج ..

14 - راجعي قبل دخولك لقاعة الاختبار ، فالمراجعة جدا مهمة ، لكن بشرط واضح ؛ أن يكون لديك الوقت الكافي لذلك ، فالعشوائية تفقدك الكثير من المعلومات ..

15 - خذي نفسا عميقا ، وكرريه خمس مرات قبل دخولك للقاعة ؛ فكما أسلفنا أن ضخ الدم للدماغ مهم لاستعادة الحيوية ..

16 - ادخلي القاعة وسمي بالله ، فما ذكر اسم الله على شيء ؛ إلا وجعلته يسيرا ، وتأملي قول بسم الله من خلال الشبكة العنكبوتية ، فستجدي بها عظيم الفوائد والحكم ..

17 - ابحثي عن مقعدك بهدوء ؛ واجعليه مرتبا خاليا من ما لا حاجة له ، ولا تطيش يدك وتكتبين على المنضدة من التوتر الذي ينتابك ، وكلما شعرت بأي عدم انسجام ؛ فتذكري ذكر الله والنفس العميق ..

18 - اجلسي جلسة معتدلة ، غير منحنية الظهر ، دع الدم يأخذ مجراه الطبيعي بداخل جسمك ذهابا وإيابا ، ومن فوائد الجلسة المعتدلة أنها تزيد الثقة بالنفس ، وتعطي شعورا مفعما بالانفتاح النفسي ..

19 - اقرأي الأسئلة جميعها دفعة واحدة ، ثم اختاري الأسهل وأجيبي عليه ، وخصصي بقية الوقت للصعب فالأصعب ، ولا تسلمي ورقة الإجابة إلا بعد مراجعة دقيقة ..

20 - تذكري ذلك المشروب الغني عن التعريف (الماء) ، فمن المؤسف أنه يوزع مجانا خلال فترة الاختبار ؛ وتخجل الكثيرات من طلبه ! أطلبيه وإن لم يحضروه لك ،

وليكن في منتصف الوقت أفضل ، حين تدخلين في حل الأسئلة الصعبة ، واقرنيه بنفس عميق ، يعيد إليك تركيزك ..

ولمتابعة المزيد تابعوني هنا على هذا الرابط هناك فقرات جميلة ومفيدة ورائعة



برنـ انتقاء وارتقاء ــامج للمدربة جواهر القعيطي

ما شاء الله
بارك الله فيكِ غاليتى أم سهيل
وفى الأخت جواهر القعيطى حروف غالية بارك الله بها
جزاكم الله خيراً ،، وكتب لكم الأجر ()()()

كتبت بواسطة ارتِواء

ما شاء الله
بارك الله فيكِ غاليتى أم سهيل
وفى الأخت جواهر القعيطى حروف غالية بارك الله بها
جزاكم الله خيراً ،، وكتب لكم الأجر ()()()

الله يسعدك توتة
نورت الموضوع

"




ماشاء الله تبارك الله
برنامج جميل ونصائح جميلة
الله يوفق الجميع يارب..

بوركتِ غاليتي أم سهيل ، و بوركت المدربة جواهر القعيطي
لا حرمكما الله الأجر 3>

كتبت بواسطة غيـم

"




ماشاء الله تبارك الله
برنامج جميل ونصائح جميلة
الله يوفق الجميع يارب..

بوركتِ غاليتي أم سهيل ، و بوركت المدربة جواهر القعيطي
لا حرمكما الله الأجر 3>

حياك الله غيومة

نورت ياقلبي واسعدتيني باطلالتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله لاقوة إلا بالله مجهود رائع
بارك ربي جهودكن ونفع بكن وسدد على الخير خطاكن وأنار بصيرتكن

مشكورة أم سهيل نورت المدارس بطلتك نفع الله بك
بشوق للمزيد وفقك ربي

كتبت بواسطة بنت رقوش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله لاقوة إلا بالله مجهود رائع
بارك ربي جهودكن ونفع بكن وسدد على الخير خطاكن وأنار بصيرتكن

مشكورة أم سهيل نورت المدارس بطلتك نفع الله بك
بشوق للمزيد وفقك ربي

ياحبي لك بنوتة

نورت موضوعي ياقلبي

وريي بارك لك في ذريتك بتوحشينا والله