انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

[ مشاركتي بمسابقة المبدعات] كَمَالَيَاتُ اَلمَذَاكَرَةِ %اَلجُزْءُ *1*%

(مدرستي بيتي الثاني - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ♥ الدنـ‘ـ* أُمْ *ـ‘ـيَـا ♥
    الردود
    6,380
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ و ملتقى الفتيات لهذا الشهر
      • ذكية رياضيات
    (أوسمة)

    Jhd [ مشاركتي بمسابقة المبدعات] كَمَالَيَاتُ اَلمَذَاكَرَةِ %اَلجُزْءُ *1*%


    السلام عليكم
    عزيزاتي
    تحدثنا سابقا عن نقاط عده عن المذاكرة وطرقها وانواعها
    وسنستكمل الحديث ونتحدث عن الكماليات ..
    ::::
    اولا:
    الغذاء المناسب
    الغذاء المناسب عنصر مهم جدا من كماليات المذاكرة
    لانه يمنع من امراض تؤثر علي التركيز
    وتسبب النسيان والتوتر مثل فقر الدم والخمول
    والتعب اذا عليك ان تتناولي وجبات مثاليه متكامله
    من كل نوع وعليك ان تهتمي بالخضراوات
    والفاكهه لما فيها من فيتامينات ومعادن مهمه للجسم
    :::
    وعليك ايضا ان تتناولي نشويات وكربوهيدرات
    المنتجه للطاقه لانك في امس الحاجه للطاقه
    من اجل ان تفرغيها في المذاكرة .. وايضا اللحوم
    والبروتينات التي تقوي الجسم وتعطيه احتياجاته
    ::
    وكل هذه الاشياء مفيده ولكن ...
    خير الامور الوسط فعليكِ ان تلتزمي الحدود في
    كل نوع حتي لا تكون النتيجه بالسلب عليك
    ونصيحتي لك عدم الزياده في تناول اللحوم
    لانها تستهلك من حصه الدم الواصل للمخ
    حتي تتم عمليه الهضم فان اكثرت منها فسوف تشعري
    بعدم التركيز وستضطري الي الانتظار الي الاكثر
    من ساعه او ساعتين حتي تتم عمليه الهضم
    وتستعيدي التركيز .
    ::
    *ونصيحه مهمه ايضا عليك بكثرة الشرب من الماء
    ولكن ليس علي دفعه واحده بل علي عده مرات
    حتي تنعشي نفسك من حين لاخر .
    ::::
    ثانيا:
    الاستراحه اثناء المذاكرة
    وهذه الاستراحه فن فعلا فن من اجل ان تحصلي
    علي الثمرة المرجوة من الاستراحه
    اولا :
    *عليكِ ان تذاكري عدد من الساعات متواصله
    مثلا لا تذاكري ساعه وتستريحي بعدها ..لا بل عليكِ مذاكرة
    4 ساعات علي سبيل المثال ثم ترتاحي
    حتي تشعري بطعم الراحه
    :::
    ثانيا:
    *عليك ان تحددي وقت معقول تلتزمي به
    لكي تستريحي فيه مثلا لا تزيد الراحه عن ساعه وهذا اقصي حد
    واقوم مده حوالي ثلث او نصف ساعه هذه تفي بالغرض
    علي حسب المده التي ذاكرتيها ..
    :::
    ثالتا:
    * عليك ان تعلمي كيف تستغلي راحتك وهذا اهم شئ
    فعليكِ الا تهدري وقت راحتك فمثلا امامك اشياء رائعه
    حتي تستغلي راحتك بشكل صحيح ونفس الوقت
    تروحي عن نفسك ، مثلا:
    * القيام بالرياضه ... لكن الرياضه البسيطه وليست العنيفه
    حتي لا تنفذ طاقتك كلها في الرياضه العنيفه وتشعري بالتعب
    عن استئنافك للمذاكرة ولكن عليك بالرياضه البسيطه
    وسوف تشعري بالانتعاش والهدوء بعد القيام
    وستجدد طاقتك عن الرجوع الي المذاكرة ...
    ::::
    * ولكن نصيحه لك عليك ان لا تستغلي راحتك في
    مشاهده التليفزيون او الكومبيوتر او القراءة او اي شئ
    يضطر الجسم او المخ لاستقبال عنصر خارجي
    لان هذا سيملأ عقلك ويشحنه زياده علي ما فيه
    مما يؤدي الي النسيان البطئ لما ذاكرتيه
    :::
    * واحيانا يستغل البعض استراحته في *النوم*
    وهذا ما سنكمله في الموضوع القادم باذن الله
    هل النوم اثناء الاستراحه ضار ام مفيد
    وما هي اثاره ؟؟
    انتظروني ..
    ::
    مودتي~
    آخر مرة عدل بواسطة {..لَـْ نَبْضُ ـٍـْكِ ~♥ : 30-11-2010 في 10:26 PM
    دخول متقطع : (
    ،
    ()

  2. #2
    **ام ريان **'s صورة
    **ام ريان ** غير متواجد مشرفة ركن السياحة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    اسبانيا
    الردود
    25,681
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • ريحانة العطاء
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة ركن السياحة
      • عضو نادر
      • مراسلة صحفية 2
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • سفيرة ركن السياحة و السفر
      • ريحانة العطاء
    (أوسمة)
    ماشاء الله
    موضوع رائع
    بتوفيق




  3. #3
    عطر الندى~'s صورة
    عطر الندى~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    في دنيا طغى فيها الظلم و قل فيها الصدق و اصبحنا في بيوتنا ولا نأمن على انفسنا
    الردود
    9,225
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة جمال
      • فيض الإبداع
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
    (أوسمة)
    موضوع مهم ورائع بروعتك

    بالفعل الانسان عامة يحتاج الى الراحة والاسترخاء

    خصوصا الطالب لكن كيف ومتى واين

    اعجبني جدا طرحك بانتظارك

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ♥ الدنـ‘ـ* أُمْ *ـ‘ـيَـا ♥
    الردود
    6,380
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ و ملتقى الفتيات لهذا الشهر
      • ذكية رياضيات
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ماريا ميمي 2009 عرض الرد
    ماشاء الله
    موضوع رائع
    بتوفيق
    ليس اروع منك ماريا
    نورتي يا حبي
    دخول متقطع : (
    ،
    ()

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ♥ الدنـ‘ـ* أُمْ *ـ‘ـيَـا ♥
    الردود
    6,380
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ و ملتقى الفتيات لهذا الشهر
      • ذكية رياضيات
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ملكة الإحسان عرض الرد
    موضوع مهم ورائع بروعتك

    بالفعل الانسان عامة يحتاج الى الراحة والاسترخاء

    خصوصا الطالب لكن كيف ومتى واين

    اعجبني جدا طرحك بانتظارك
    ليس اروع منك يا غاليه
    بارك الله فيكِ
    سعدت جدا بوجودك
    نورتي~
    دخول متقطع : (
    ،
    ()

  6. #6
    الدّرر's صورة
    الدّرر غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    وأحسن ببارئك الظنونا ♥
    الردود
    20,724
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    27
    التكريم
    • (القاب)
      • عدسة مبدعة
      • درة صيف32و1431هـ
      • زهرة الصحة
      • متميزة صيف1429هـ
      • ضياء قناديل نبوية الثانية
      • لمسة إبداع
      • شعلة العطاء
      • أميرة الاحسان
      • بصمة تعاون
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    *

    كَ " عادة " باقي مواضيعك ِ ..
    مليئة بالفائدة والمتعة ..،

    أنا كثير أجرب رياضات الاسترخاء
    وبالفعل مفيدة ..

    سلمتِ مبدعتنااا ()
    رُبّ خيرٍ لم تنلْه ؛ كانَ شراً لو أتاكَ ~
    بكلّ الحب .. كُنتُ هنا يوماً ()***

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ♥ الدنـ‘ـ* أُمْ *ـ‘ـيَـا ♥
    الردود
    6,380
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ و ملتقى الفتيات لهذا الشهر
      • ذكية رياضيات
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة الدّرَرْ..~ عرض الرد
    *

    كَ " عادة " باقي مواضيعك ِ ..
    مليئة بالفائدة والمتعة ..،

    أنا كثير أجرب رياضات الاسترخاء
    وبالفعل مفيدة ..

    سلمتِ مبدعتنااا ()
    سعيده بوجودك درري
    ما حرمت منك يا قمر
    نورتي~
    دخول متقطع : (
    ،
    ()

مواضيع مشابهه

  1. [ مشاركتي بمسابقة المبدعات ] :: التعليم عن بعد ::
    بواسطة sarah224 في مدرستي بيتي الثاني
    الردود: 7
    اخر موضوع: 10-05-2011, 03:30 PM
  2. كَمَالَيَاتُ اَلمَذَاكَرَةِ %اَلجُزْءُ *2*%.
    بواسطة {..لَـْ نَبْضُ ـٍـْكِ ~♥ في مدرستي بيتي الثاني
    الردود: 17
    اخر موضوع: 04-01-2011, 12:59 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96