اخترت هذة المشكلة للتطبيق
مرحبا لبنات المنتدى ودي افضفض معاكم اشوي وحاسة اني بنفجر من الهم والضيق وانا كاتمة في قلبي احس اني خسرت كل شي والحياة كلها ضدي في كل شي موعارفة ايش اسوي خسرت كل شي احبة امي توفت والزواج دايما يتفركش وحتى فرحة التخرج ماحسيت باي طعم وما عادلي اي فرحة ولا عاد عندي اي هدف اتضايق لشفت احد مع امه واحزن لشفت بنت مع زوجها وماادري ليه مالي حظ في شي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-------------------------
أولا دعوني أحلل المشكلة و أعرضها بوضع أفضل
مرحبا لبنات المنتدى وديافضفض معاكم اشوي ------------ شيئ أيجابي ووحيد للأسف
وحاسة اني بنفجر من الهم والضيق ------- واضح ان المشكلة متفاقمة جدا وانها اعتادت العيش في هذة الدائرة من الاحزان و هي صورة عن ما يسمى ب الالتزام اليائس
وانا كاتمة في قلبي احس اني خسرت كل شي والحياة كلها ضدي في كل شي موعارفة ايش اسوي خسرت كل شي احبة امي توفت ------- وهنا هي تعيش في فجوة التعاطف و تشعر ان كل الابواب مقفلة في وجهها
والزواج دايما يتفركش ----و ايضا هنا و ضع لا تحسد عليه و تظهر النظرة التشائمية
وحتى فرحة التخرج ماحسيت باي طعم ----- تحتاج الى تعزيز و تحفيز الذات لتشعر ان ما حققته من انهاء الدراسة و التخرج هو انجاز كبير
وما عادلي اي فرحة
ولا عاد عندي اي هدف------- بحاجة للتخطيط للمستقبل او حتى للحاضر ايضا
اتضايق لشفت احد مع امه واحزن لشفت بنت مع زوجها وماادري
ليه مالي حظ في شي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-----------------------------------------
وهنا سوف اعرض النصيحة لها مما تعلمنا من محاضرات 101010 القيمة
اختي العزيزة
اول شيئ بمجرد انك كتبت مشكلتك و فضفضتي يعني انت ان شاء الله بدأت طريقك للخروج منها .
أكيد ان شعور فقد الام هو شعور قاسي و مؤلم و لكن ، اختي الغالية كوني على ثقة ان الدعاء لله كافي ان يخفف عنك الم الفراق و عليك بهذا الدعاء السحري اذا أيقنت به
"انا لله و انا اليه راجعون اللهم أجرني في مصيبتي و أخلف لي خيرا منها "
و هذا الدعاء يكون لكل مصيبة صغيرة او كبيرة
فاعلمي ان الله سوف يعوضك خيرا ان شاء الله سواء بفقدان الام او بتأخر الزواج.
نعم ما تأخر زواجك الا لأن الله يعلم ان هناك خير لربما يتفركش الزواج كما تقولين لسبب نجهله نحن البشر بعلمنا المحدود .
عليك ان تنفضي غبار الاحزان و التشائم الذي تعيشين فيه و ان تبدأي بالخروج من هذه الذائرة المغلقة من الالم و الذي تصرين ان تبقين فيه
اعملي شيئ يرفه عن نفسك ... اخرجي ... سافري اذا امكن... نامي عند احد اقربائك كم يوم اذا امكن... غيري جو .... كافئي نفسك و حتى بأكل قطعة شوكلاته و تمتعي بمذاقها .... اشتري ثوب جديد ... اشتري كتاب جديد .... اعمل شيئ جديد حتى و لو كان قالب كيك بنكهة جديدة ....
و تكلمي مع الناس الايجابيين دائما .
و عليك بالتفكير في سلبيات هذه الدائرة اليائسة التي تعيشن بها على المدى القريب و المتوسط و البعيد ..
مثلا قولي لنفسك لو انا بقيت هكذا
في هذا الالم لمدة 10 دقائق سوف أتعب و اتألم
و لو استمريت هكذا بعد 10ايام سوف اشعر بالضيق اكثر و اكثر
و لو استمريت هكذا لمدة 10 سنين سوف اصاب بامراض الضغط و السكري و لن يتغير شيء سوى اني يصيح يبان علي اني اكبر من عمري بعشر سنين من الهم و الحزن.
اما لو فكرت بالخروج من هذة الدائرة
بعد 10 دقائق أقرر ان لا استسلم للاحزان و ابدأ من جديد
وبعد 10 ساعات اشعر بتحسن كبير و أبدأ بالتفكير في نفسي و في مستقبلي و افكر بطريقة ايجابيه و تفائلية و اضع اهداف واضحة و اسعى لتحقيقيها
و بعد 10 سنوات انا الان سعيدة و اعيش مع زوجي و اولادي و حققت جزءا من اهدافي
و هنا أريد ان أعاتبك كثيرا لانك تقولين انك لم تفرحين بالتخرج ... يا أختي انظري الى هذا الانجاز العظيم الذي حققتيه من دراسة و تخرج بفخر و اعتزاز ... افرحي له ... اشتري هدية التخرج لنفسك ... نعم قد تقولين هذا ضرب من الجنون ... ولكن اختي اذا انت لم تقدري نفسك من سوف يقدرها .
و أخيرا تقولين لا هدف... فبدأي بوضع اهداف صغيره و بسيطة و أبدأي بتحقيقها حتى تشعرين بالانجاز و هذا يقودك لوضع اهداف أكبر و انجاز اكبر .
و اعلمي ان باب الله مفتوح دائما فعليك بالدعاء مع اليقين .
لك مني كل المنى و التوفيق
.
كتبت بواسطة ام سمية
الروابط المفضلة