أولا حاجتك لقسط مبالغ فيه للنوم،حاجتك للأكل طوال الوقت،
الصداع،أوجاع بالمعدة،مرض،الإنسحاب من العلاقات الإجتماعية،
البكاء بدون أسباب،خروج الأمور عن سيطرتك،الإحباط،الحزن
إذا ظهرت عليك أحد هذه العوارض لا تنتظر العرض التالي ليظهر
ابدأ بمعالجة نفسك بالخطوات التالية:
كن نشيطا،اضبط شهيتك قدر المستطاع،اختلط بأصدقاء يدخلون البهجة على حياتك،
حاول الإسترخاء،نظم نفسك،ابن علاقات قوية وصادقة قد تحتاجها في مثل هذه الأوقات،
حاولي متابعة دروسك بكل نهاية اسبوع وهذا الحد الادنى طبعا
لأن الضغط النفسي قبل الإمتحانات سيصل بك لبعض هذه الاعراض
وأهم شيئ توضأ وصلي ركعتين لله وادعوه يخفف عنك
رد مع الاستدلال
Twittery
الروابط المفضلة