السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الدورة دى طبعا للنحيفات.
انا عملتها علشان النحيفات الي عيزين يتغذوا شوية ذي
انا نحيفة اوى.

لوقلتلكم وزنى مش هت سدقوا.
انا عمرى 12....
ووزنى -24....

علشان النحاف بقى اللي زيي يتغزوا شوية.

بس مش علشان نتغزى ونتخن شوية ناكل حجات مضرة وتخلينا نتخن على الفاضي .

ممنوع اكل الجلاتى والحجات المضرة دى والحلويات.

ولازم ناكل اللحمة والفراخ والرز والحجات الصحية والمفيدة دى لان فيها بروتينات ودا بيساعدنا على تغذية جسمنا.

وان شاء الله انا هعمل معاكم كدة علشان اتغذا شوية .

الشروط....
تكتبي فى اخر اليوم انتى اكلتى اية.
وكل اسبوع تكتبي وزنك الحالى.
ويارب الحملة دى تفيد حد بحاجة انشاء الله.

اهلا بكِ دودي يا غالية
شو رأيك ننقل الموضوع لركن الفتيات
راح تلاقي مثلك وتتعاون مع بعض على الأكل الصحي المتوازن
وتوصلوا لهدفكم

فأنتن في مرحلة بناء للجسم والأكل الصحي بيحميكم من كثير أشياء
ربنا يوفقك يارب

يلا طيري معي على ركن الفتيات

..

بالتووووفيق يـارب ..

وان شاء الله يزيد وزنك وتحققي هدفك ..

حياكم الله
و مرحباً أهلاً وَ سهلاً
وأضاء بكم الملتقى

فكرة في غاية الروعة دودي

الله يكووون في عون الجميييع

مشكوووووووووووووووووة والله يعطيك العافية

فكرة رائعة جدا

شكرا لكم

فكرة روعه يا قمر وان شاء الله تفيد باقي البنوتات

بالتوفيق
...

مفيش حد عايز يشترك فى الدورة
هئ هئ هئ هئ هئ