ازيكم يا احلى بنات

انا لاحظت اليومين دول

ان فيه عادات غلط كتيييييييييييييييير

في كل شئ

في الدين .. في الاكل .. في الصحة ..

شوفوا اغلى حاجات عندنا في الدنيا!!!

مقصرين فيها للدرجة ديه!!!!

معاية فكرة هتشجعنا على حياة افضل

بالذات للبنات عشان

الوجبات السريعة .. والشيبس

والكلام ده

هنبدا بالدين ..

الجدول ده انا عملتوا بنفسي على جهازي..

..

ده عن الصلاة والصوم

هنشجع بعض ........

وبالنسبة للجداول اليومية

هنصحى الساعة الفجر...

صلي الفجر ونامي

لو عاوزة تصحي يبقى احسن

انا عن نفسي مش بنام

بعد كده

اقرئي قران حتى لو كان صفحة

المهم اقري على اد ماتقدري

العبي رياضة

على الاقل ساعة في اليوم

اهتمي بغذائك

متحرميش نفسك من حاجة

بس الاكل باعتدال

شعارنا ....

..

اللي عندها اي مرض ....

تتفضل تقول...

واللي مش حابة تقول تراسلني ع الخاص وانا هقولها العلاج هنا في الموضوع....

من غير احراج........

سمنة ........ نحافة .......

قولي واحنا تحت امرك

اي اقتراحات راسلوني ع الخاص

اتمنى ان الفكرة عجبتكم

سلاااااااااااااااااام

طبعا ياجماعة اللي هتشترك تنتظم في كتابة يومياتها

في الجدول

علمي علامة صح ادام الصلوات اللي صليتيها

وتدي لنفسك التقييم


اكتر واحدة هتنتظم معاية هتاخد صورة متميزة

تحطها في التوقيع بتاعها

وانتظروا جوايز والقاب للمتميزات

للللللللللللللللللل

فرحآنه لأني أول من يرد
فكرتك رآئعه و هآدفه
و اعجبني أنك بدأتي بالدين لأنه بالنهايه أهم شيء
~~
انا عندي مشكل
و يمكن نعتبرو مرض
و نعترف به ع العآم
ما كاين حتى احرآج .. كلنا اخوات
**
مرضي هو النوم .. و الخمول
دايما كنقول غادي نبدأ شي برنامج و ننظم طريقة حياتي اليومية
كنلقا راسي فنقطة الصفر
~~
انا معآكي ان شاء الله
و نتمنى نكون عند حسن ظنك

يسلمو قمر على الموضوع بارك الله فيكي
و أنا كمان عندي مشكلة يمكن حثقل عليكي
أنا نفسي أتخن حبتين ههه
يعني أنا بعاني شوي من النحافة وزني 48 ؟؟
و نفسي يبقى 60
حلمي بعيد صح؟؟
بس يمكن يتحقق لانو ما في شي مستحيل

كتبت بواسطة tlayt

فرحآنه لأني أول من يرد
فكرتك رآئعه و هآدفه
و اعجبني أنك بدأتي بالدين لأنه بالنهايه أهم شيء
~~
انا عندي مشكل
و يمكن نعتبرو مرض
و نعترف به ع العآم
ما كاين حتى احرآج .. كلنا اخوات
**
مرضي هو النوم .. و الخمول
دايما كنقول غادي نبدأ شي برنامج و ننظم طريقة حياتي اليومية
كنلقا راسي فنقطة الصفر
~~
انا معآكي ان شاء الله
و نتمنى نكون عند حسن ظنك

شكرا حبيبتي ع المرور العطر والكلام الجميل

بالنسبة لمشكلتك

سهلة جدااااااااااااااااا

بس محتاجة منك ارادة وضغط

لوقت صغير

بعدين هترتاحي وهتتعودي كمان

اول حاجة

نامي زي مابتنامي عادي

خدي راحتك في النوم متناميش اكتر من 8 ساعات

ممنوع الكسل

بعدين ابداي مرة نامي متاخر واصحي بدري

شوية مش بدري اوي عشان متتعبيش

وتقضي نهار مزعج

انا كنت زيك بالظبط

نمت مرة متاخر وصحيت بدري

وجيت على بالليل من بدري

ع السرير

وصحيت بدري ........

قررت اغير حياتي

رميت كل العادات الغلط واتخلصت منها

ودلوقتي حياتي احسن كتييييييييييييييير

وصحتي احسن

والنشاااااااااااااط واااااااااااااااااااو

اتمنى اكون افدتك

وربنا يوفقك

[/QUOTE]

كتبت بواسطة رِيحَانَةُ آلْجَنَّة~

يسلمو قمر على الموضوع بارك الله فيكي
و أنا كمان عندي مشكلة يمكن حثقل عليكي
أنا نفسي أتخن حبتين ههه
يعني أنا بعاني شوي من النحافة وزني 48 ؟؟
و نفسي يبقى 60
حلمي بعيد صح؟؟
بس يمكن يتحقق لانو ما في شي مستحيل

تتقلي علية ايه

تعبك راحة والله حبيبتي



اهتمي بشرب الحلبة ...

وزيت الحلبة بتزود الوزن

امتنعي عن الوجبات السريعة!!!

عشان هي فعلا بتزود دهون

بس دهون ضارة جدااااااا

بالجسم




اتسلي بالفشار وانتي ادام التلفزيون

كلي براااحتك بس خدي بالك عشان متتعبيش معدتك


مثلا كلي فطار

فيه ....


عسل اسود

حلاوة طحينية

مربى

مع عيش بلدي

وصفة مضمونة



والغداء كلي رز ومكرونة

او عيش بس طبعا مش مع بعض

صنف واحد


والله قولتلك على اد ماقدرت

وعلى د ما اعرف

وااااااااااااااااااااااو
نظام رائع بارك الله فيكي يا قمر
وبالفعل انا بعمل كل اللي في الجدول
بالعكس ممكن ازود شويه
بس بالنسبه للصيام
انا ما بصوم الا في رمضان يوم النصف من شعبان
لاني رفيعه والصيام بيرفعني اكتر
فمابقدر الصراحه

بارك الله في فكرتك الرائعه

وبالنسبه لاسومه قوليلي يا ستي
انتي طولك كام
يعني مثلا لو طولك 158
يبقي وزنك كويس اوي
وانتي كده مثاليه
حبيبتي في ناس بتعاني علشان تخس
حافظي علي وزنك بليز

لحد دلوقتي المشتركين

tlayt