عزيزاتي اثناء اطلاعي على بعض المجلات وجدت هذه المعلومات و النصائح المفيده فحبيت انكم تشاركوني فيها و تستفيدوا منها مثل ما انا استفدت
نصائح بسيطه لعنايه بيديك و لكنها مفيده
ـ كي تتخلصي من خلايا الجلد الميت وتزيلي اللطخات الملونة على جلد اليدين، استعملي ليمون ملح البحر، وافركي به اليدين باستعمال فرشاة اسنان قديمة. داومي على هذا العلاج مرتين في الاسبوع، وستلمسين التحسن بعد فترة قصيرة.
ـ اغسلي اليدين جيدا بماء دافئ، ثم افركيهما بخفة باستخدام قطعة قماش خشنة. وقبل ان تجف اليدين امسحيهما بمزيج مكون من ملعقة شاي من العسل، واخرى من زيت الزيتون، ثم ضعي يديك في كيس من النايلون، بعدها اخرجيهما وضعيهما في قفاز قطني لمدة نصف ساعة، حيث تعمل الحرارة المتولدة على تغلغل المزيج داخل بشرة اليدين.
ـ لتقشير جلد اليدين الميت اغمريهما في كوب من الحليب الدافئ واتركيهما منقوعتين لمدة خمس دقائق، حيث تعمل مكونات الحليب على التخلص من الجلد الميت، فيما يعمل الكالسيوم على تقوية الاظافر وحمايتها من التكسر.
ـ ترى كثير من النساء ان الاظافر الطويلة هي اكثر جمالا واناقة وجاذبية، لكن الاطباء ينظرون الى الامر من زاوية اخرى، فقد اثبتت الدراسات ان الاظافر الاطول من المعدل بثلاث سنتيمترات، تكون عرضة بنسبة خمس مرات اكثر من الاظافر العادية لحمل الجراثيم التي تسبب الامراض. وكي تحتفظي بأظافرك الطويلة، وتجنبي نفسك المشاكل الصحية في الوقت نفسه، يجب ان تكوني حريصة على غسل اليدين من وقت الى آخر، خاصة عند ملامسة الاشياء غير المعقمة خارج البيت. ومن الافضل حمل سائل منظف ومعقم في حقيبة يدك لاستعماله في الاماكن التي لا يتوفر فيها الصابون.
وتذكري ايضا ان الاظافر الصناعية يمكن ان تكون اكثر عرضة لهجمات الجراثيم، وانها ليست بديلا آمنا عن الاظافر الطبيعية.
ـ لا تبردي زوايا الاظافر، لأن هذا يجعلها ضعيفة وسهلة الكسر.
ـ اذا كانت اظافرك ضعيفة وهشة، لا تستعملي لوشن معطرا يحتوي على الكحول، لان ذلك يجعل الامر اكثر سوءا.
ـ نظفي عنق زجاجة مزيل طلاء الاظافر بواسطة قطعة من القطن بعد كل استعمال، كي تتخلصي من بقايا الطلاء وتضمني سهولة فتح القنينة في المرة المقبلة.
ـ مساج اليدين يمكن ان ينشط الدورة الدموية ويشجع الاظافر على النمو.
نصائح مفيده للعنايه بقدميك
هنالك كثير من الكريمات التي تساعدك على اعادة الطراوة الى بشرة القدم، وهي تناسب كل انواع الجلد. ادعكي الجلد بماء دافئ لمدة عشر دقائق، ثم ضعي الكريم المناسب لكي تقشري الجلد الميت وتتخلصي من الخشونة في ظهر وباطن القدم. ويمكن ايضا استعمال فرشاة خاصة لهذا الغرض.
تقليم الأظافر
تخلصي من الجلد المتصلب الذي يزحف تدريجيا على الاظافر، وذلك باستخدام الادوات المناسبة، كما يمكن استخدام الزيت الذي يلين الجلد ويساعد على دفعه الى الخلف، وهو متوفر في كثير من الصيدليات ومحلات التجميل، ثم ابردي اظافر قدميك بالطريقة نفسها المستعملة مع اظافر اليدين. والآن اغمري قدميك في ماء دافئ نظيف وجففيهما بمنشفة نظيفة، ثم اغمريهما بكريم القدمين المرطب.
صحة أظافرك تبدأ من المطبخ
اسلوبك في الاكل وطريقتك في التغذية يمكن ان تنعكس على صحة اظافرك، واختصاصيو التغذية يقدمون لك هذه النصائح من اجل اظافر اكثر حيوية وشبابا:
ـ ان النقص في فيتاميني A والكالسيوم، يسبب جفافا وتكسرا في الاظافر.
ـ النقص في البروتين والفولك اسيد وفيتامين C، يسبب انحناء الاظافر.
ـ نقص البروتين يؤدي الى ظهور بقع بيضاء على سطح الاظافر.
ـ نقص السوائل يؤدي الى تكسر وتصدع الاظافر.
ـ تناولي طعاما متوازنا يحتوي على %50 من الفاكهة والخضر الطازجة، التي تزود الجسم بالفيتامينات الضرورية والمعادن والانزيمات. وليكن طعامك غنيا بالكبريت و السليكون المتوفر في البروكولي (من انواع القرنبيط)، والسمك والبصل، اضافة الى الوجبات الغنية بالبيوتين الموجود في الخميرة والكبد وصفار البيض.
ـ اشربي كميات كبيرة من الماء والسوائل الاخرى.
ـ يمكن ان تضيفي الى طعامك العسل الملكي (رويال جيلي)، وعشب البحر الغني باليود والزنك وفيتامين B، الذي يساعد على تقوية الاظافر.
ـ تناولي عصير الجزر الطازج كل يوم لانه غني بالكالسيوم والفوسفات وهو علاج ناجح للاظافر الضعيفة.
الروابط المفضلة