السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير ......وصحه وسلامه

خواتي اتمنى منكن المساعده بصراحه اعاني من كرشه ولا عرفت كيف اخوزها حاولت لكن ماقدرت sid #R

ولي عندها حل تعطيني مشكوره

وانتظر الرد بفارغ الصبر

مع السلامه[SIZE=3][COLOR=teal]

أنا أشوف شفط البطن على طووووول أفضل شي



شكرا وأذا أستفتي أدعلي باسعادة
وعلى فكره أنا مجربه

عزيزتي
حسب قراءاتي افضل وسيلة للتخلص من الكرش الابتعاد نهائيا عن الأطعمة الدهنية بمختلف صورها واتباع نظام غذائي يعتمد على تقليل كميات الأطعمة النشوية والسكرية بقدر الامكان، مع مزاولة الرياضة البدنية مع برنامج انقاص الوزن والتركيز على تدريبات تقوية عضلات البطن وقد ذكرتها احدى الأخوات في المنتدى، وأهم شيء الاحتفاظ بحالة نفسية مستقرة والتصميم على التخلص من الوزن الزائد والكرش وفي أقل مدة ممكنة.
ومن تجربتي وجدت أن منقوع الكمون والليمون له مفعول جيد في التخلص من الدهون في منطقة الكرش جربيها، وكذلك تناول الفجل الأبيض والجرجير والليمون مع الماء الدافئ ،وبعد شهر تقريبا اخبريني عن النتيجة ، وأكتب لك وصفة ثانية بس بصراحة أنا لم اجربها لكني قرأت عنها كثيرا.
مع تمنياتي لك بالتخلص من الكرش سريعا.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا

شكرا خواتي على الرد

اختي وعود الخير الكمون ننقعه مع عصير الليمون ولا بروحه
وياليت تفسرين اكثر وسووووووووري على لازعاج

ومشكووووووووووووووووره

عيوني
تاخذين ملعقة كبيرة كمون حب ونص ليمونة وتصبين عليهم ماء مغلي وتغطينهم وتتركينهم للفجر يعنى على صلاة الفجر تصفين الماء وتعصرين نص الليمونة وتشربينه بالعافية وربنا معك وما يهمك سألي اللي تبينه.

حبيبتي وعود الخير يعطيج العافيه عيوني
بس حبيت اسال
قلتي الفجل الابيض والليمون والماء الدافي... يعني قصدج نخلطهم؟
ياريت توضحين
وهم توضحين اذا اهو مفيد والا لا وايهو احسن الكمون والا هذي الطريقه
ويعطيج العافيه حبوبتي

اختي
الكمون مع الليمون فقط
أما الفجل الأبيض فيمكنك تناوله مع السلطة او لوحده كما تشائين.
بالنسبة لي كنت استعمله مع الجرجير وعصير الليمون (سلطة) أثناء احساسي بالجوع كي لا التهم الحلويات وساندويشات أخرى.
اما الماء الدافئ صباحا فكنت اضيف له قطرات من عصير الليمون.

الرياضــــــــــــه...

سوي رياضة الكرش
لأ والمشكله اني اعاني من السمنة وجالسة انصح