السلام عليكم
كيف حالكم يابنات
ارجوكم اعطوني البرنامج المذكور باسرع وقت

شاكره لكم حسن تعاونكم

بسيطة، الباوند يساوي 454. كيلو
يعني تقريباً نصف كيلو.
الكيلو يعني حوالي 2 باوند.
ما عندي برنامج خاص، لكن عندي العيارات مكتوبة جاهزة.
رح أنقل موضوعك إلى ركن الأكل.

اعذريني مااعرف
سورى ماخدمناج
دارينووووووووووووووووو

http://islamweb.net/pls/iweb/services.weight