أنا يا بنات عندى مشكلة ما لقيت لها حل وهى ان عندى منطقة

الزند متينة شوى مع إنى مو متينة وزنى 66 وطولى160 بس ودى أضعف

هاالمنطقة اللة يخليكم ساعدونى

هلا عزيزتي ...انا دخلت اول وحدة عشان تدعيلي....

عزيزتي اعتقد الحل انج تسوين رياضة بشكل عام مثلا ايروبيكس بتضعف هذي المنطقة

وبيشد جسمج كله .....

اتمنى اكون افدتج .........

الرياضه مفيده وتشد الجسم وتخليه جنان

ممكن بنت الامارات تشرحيلى هذى الرياضة ما عليج أمر

عزيزتي ..اكيد انتي تعرفين الرياضة هذي بس ناسية الأسم .....أممممممم هي اللي تسوين

حركات ايقاعية على الموسيقى مثلا يحركون ايديهم وريلهم وتكونين في صف يعني تنتسبين

لصالة رياضية اذا تعرفين صالة رياضية اتصلي واسأليهم عن الأيروبيكس وهو بيفيدونج

اكثر ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
فية رياضة او ايروبكس انك تمدي ايديكي للامام وتعملي حلقات دائرية في الهواء وبكذا تحركي الجزء العلوي من الذراع اللي تبي تنحفية
اتمنة اني اكون افدتك

بنت الامارات هي تقصد يعني وش نوع الرياضه وش الحركات الي المفروض تسويها وتنحف هالمنطقه هههههههههه

مو معنى رياضه

يالله اشرحي لها وخلينا نصف صف ونلعب معكم رياضه

انصحك بكريم زبده الكاكاو الخاص بشد المناطق المترهله قبل او مع الريجيم
مع اني ما فهمت وين مكان هذي المنطقه بالتحديد

هلا عزيزتي نواعس.....شكرا على التوضيح ...انا كنت في المدرسة اهرب من حصة الرياضة

(يعني لازم الفضايح) فكيف بعلم رياضة الحين!!.....

عزيزتي ريف بصراحة انا ما اعرف شو نوع الحركات اللي تسوينها بس احسن انج تنتسبين

لمعهد عشان لما يكون شيء دافعة فيه فلوس تلتزمين (وجهة نظر) ولأن وحدة اعرفها

اشتركت في دورة ايروبيكس ووايد استفادت .....والـســمــوحــة

أم بشرى

أرياف

نواعس دامعة

اللة يعطيكم العافية حبيباتى ما قصرتوا وصدق هذا اللى أقصدة يانواعس دامعة وأتمنى أنك تردين يا بنت الإمارات
بس لايكون أزعجتج-------------