من اجل أن تتعرفي على الصورة الحقيقية التي تحملينها عن نفسك أجيبي عن هذا الاختبار لتتعرفي على تقييمك الخاص لشكلك الجسماني
1- للتربية العائلية اثر كبير في تكوين صورتك عن نفسك . والفكرة السائدة في عائلتك حول مظهر الفتاه كانت :
أ- المظهر الجميل شئ رائع لكن تبقى شخصيه الفتاه واخلاقها أهم من الجمال الظاهري
ب- الجمال ثروة يجب أن نرعاها ونحرص عليها وننميها بزيادة الوعي والثقافة
ج-المظهر الجميل مهم لضمان السعادة والنجاح
د-الوجه الجميل أهم مصادر الحياة السعيدة والمرأة التي لاتكون غاية في الجمال لايمكن أن تعيش سعيدة كما الحسناوات
2- كانت عائلتك تقول عنك انك :
أ- ذات شكل يشع بهجة وفرح
ب- بشكل عام حلوه لكن ليست ملكه جمال
ج- عاديه المظهر لكن لديك عيب شكلي كأن كانوا يقولون عنك سمينه أو قصيرة
د- اقل جمالا من الأخريات
3- عندما تقفين أمام المرآة تتفحصين جمالك فأنك :
أ- تبتسمين اعترافا بأنك جميلة
ب- آتيه أمام المرآة لتقيمي طلتك لهذا اليوم التي في ضوئها ستحكمين على درجه جمالك
ج- تركزين على رؤية الأشياء التي لا تحبينها في مظهرك
د- تشعرين بعدم الرضا عن شكلك كله ومن دون استثناء
4- كيف تصفين حاجتك للتمارين الرياضية
أ-إنها مهمة بالنسبة لك وتطبقينها لأنها تمدك بالصحة والعافية
ب- تمارسينها من اجل أن يكون جسمك ارشق واجمل
ج- تؤدينها باستمرار وبقوه تصل إلى حد المبالغة من اجل أن تحصلي على جسم ارشق بأسرع وقت
د- انك غير مقتنعة بفائدة المواظبة على ممارسه الرياضة
5- لو طلب منك تحديد خمسه أشياء تحبينها في شكلك الجسماني فانك :
أ- ستحددين تلك الأشياء بسهوله وخلال دقائق
ب- تعددين 2 أو 3 منها بسهوله لكنك تعانين في تسميه الأشياء الباقية
ج- قد تذكرين 2 بعد 20 دقيقه من التفكير
د- تقولين انه لا يوجد هناك شئ تحبينه
6- إذا طلب منك أن تظهري في حفل كبير وتقدميه فستقولين :
أ- إنها فرصه رائعة انتظرها بلهفة
ب- ماذا سأرتدي ؟ أنى أريد أن اظهر جميلة
ج- لايمكن أن اظهر الآن اذ احتاج لفرصه أقلل وزني
د- كلا لايمكن أن اظهر وأنا بهذا الشكل
7- ما هو رأيك لو تمت دعوتك إلى حفله تجمعك بصديقات أيام الدر اسه أو الطفو له
أ- سأطير من الفرح أتمنى اللقاء ألان وليس غدا
ب- سأفكر جديا بأي مظهر سأظهر أمام صديقاتي القديمان
ج- اشعر بحيرة أخاف أن يستهزئان بشكلي
د- سأتجنب حضور تلك الدعوة بكل الوسائل والأعذار
8- إذا لاحظت أن زوجك ينظر إلى أمراه جذابة فانك تحاولين التظاهر بأنك لم تري شيئا لكن في داخلك كنت :
أ- تقولين أدعه ينظر كما يشاء , لأنني متا كده انه سيعود ألي في النهاية
ب- تفكرين في عمل شي يجذب انتباهه نحوك
ج-ولين أنني لاشيء بالنسبة لها لذا فهو يفضلها علي
د- على قناعه انه على استعداد أن يتركك من اجلها لأنها اكثر جمالا وجاذبيه
9- إذا زاد وزنك اكثر من 5 كجم فسيخطر ببالك أن زوجك :
أ- سيبقى يحبك أن زاد وزنك أو نقص
ب- يلح عليك بازاله الوزن الزائد
ج- سوف لا يتحمل ذلك ويعلن استيائه
د – سيتركك
10- لو وظعنا مقياس من 1 إلى 10 لقياس درجه جاذبيتك فما هي الدرجة التي ستعطينها لنفسك ؟
علما أن 10 تعني انك جذابة جدا
أ- من8 إلى 10
ب- من 6 إلى 7
ج- من4 إلى 5
د- من1 إلى 3
11- عندما ترتدين ملابسك استعدادا للذهاب للعمل أو للذهاب إلى صديقه فانك :
أ- لا يستغرق الوقت معك اكثر من دقائق قليلة تختارين فيها الملابس والإكسسوارات
ب- كنت بالأساس قد فكرت بما سترتدينه لتضمني الظهور بمظهر حسن
ج- تبدأين بتجربة ذاك الفستان أو التنورة إلى أن تختاري ما يمليه عليك ضيق الوقت
د- تستنفذين كل الوقت حائرة لاتعرفين ماذا ترتدين حتى تجدي نفسك في آخر المطاف تعودي لارتداء أول فستان اختر تيه
12- كم مره توزنين نفسك
أ- مره في الشهر بدافع حب الاستطلاع لاغير
ب- أحيانا خاصة عندما اشعر ان وزني زاد
ج- مره في الأسبوع
د- كل يوم
13- كم مره لجأت للرجيم ؟
أ- نادرا جدالأنك سعيدة بحجمك وشكلك
ب- عندما تكون هناك حفله قادمة
ج-أوقات عديدة لانك تشعرين بالقلق حول زيادة الوزن
د-دائما تطبقين الرجيم وتنقطعين عنه ثم تعودين إليه ويكون شغلك الشاغل
14- في أيام الأسابيع العادية تشعرين انك ؟
أ- جميلة وراضيه عن مظهرك
ب- جميلة شريطه أن تحسني اختيار ملابسك
ج- في اغلب الأحيان تشعرين انك غير جذابة
د- دائما وأبدا غير جذايه
15- ما هي الرسالة التي تودين إيصالها لابنتك حول مظهرها :
أ- الاعتزاز بشكلها الطبيعي وجعلها تقتنع أن للجمال أشكال وأحجام مختلفة
ب- تعلمينها كيف ترتدى ملابسها باناقه
ج- أن تفهم إن أهم ما يجب أن تحرص عليه هو طعامها وان تظهر نحيفه
د- يجب أن تحسن مظهرها وان تبدو جميلة لتضمن حياه ناجحة
الاجوبه :
إذا كانت اغلب إجاباتك "أ"
تهانينا على تقديرك السليم والرائع لصوره جسمك اذ ترين نفسك جذابة من دون التوقف عند حجم خصرك أو طول انفك أو زيادة وزنك . ربما يعود الفضل لتربيتك العائلية التي زرعت في داخلك إن مفهوم الجمال هو أن تتقبلي نفسك وان جمال الروح يشع على الجسم والصورة النفسية تعكس ضلالها على من يراك فيراك جذابة
انك فعلا تقدرين معني الجمال وتدركين مقوماته منذ طفولتك أن الشكل الجسماني هو واحد من مقومات الجمال وليس الجمال كله لقد وازنت بين الاهتمام بحياتك والاهتمام بمظهرك فازددت سعادة كما ازددت جمالا
إذا كانت اغلب إجاباتك "ب"
يبدو أن الصورة التي تحملينها عن شكلك الجسماني لابأس بها لكن بشكل عام نلمس انك لست مطمئنة نماما حول أن كنت جذابة أم لا وهذا يعني انك تشعرين انك جذابة لكن في داخلك مقتنعة انك بحاجة إلي بذل جهود من اجل أن تجعلي نظرتك جذابة بحق ومن المحتمل انك مقتنعة بأنه من دون تلك الجهود قد لا تظهرين جذابة بعبن الآخرين . كذلك تدل إجاباتك على انك دائما تقارنين نفسك بنساء أخريات وإذا ما صادف انك كنت قرب انسانة جذابة فانك تشعرين انك آدني منها مستوى من الناحية الجمالية . ورغم انك لا تعتبرين الشكل الحسن هو أساس النجاح في الحياة فلأنك تعطينه أهميه خاصة وتعتقدين إن الوجه الحسن والجسم الرشيق ثروة رائعة ومصدر من مصادر السعادة . ويلاحظ عليك انك تقيمين الآخرين ككل لا تميزين بين إشكالهم وشخصياتهم لكنك تتوقعين من الآخرين أن يحكم عليم من خلال مظهرك
نصيحتنا لك إن تقتنعي تماما إن الجمال جائزة لا يفوز بها الاعدد محدد من النساء إنما هو حتى وان لم يكن ظاهرا على السطح فهو موجود في أعماق كل امرأة وما عليها أولا أن تعرف كيف تجعله يشع من الأعماق وعلك أن تقيمي نفسك بشكل كامل وغير مجزأ لان المظهر الجسماني جزء جميل منك ولا يمثلك كانساته لها شخصيتها .
إذا كانت اغلب أجوبتك "ج"
انك لم تعط جسمك التقدير الذي يستحقه فللأسف قللت إلى حد كبير من حقيقة قدراتك وصرت كثيره الانتقاد لنفسك بعين عدم الرضا وصرت عندما تقفين أمام المراه تبحثين عن عيب هنا أو هناك يرضي رغبتك في انتقادك لذاتك لقد حولت المراه إلى مكرس كوب تتصدين فيه عيوبا ربما لم يلحظها أحد فيك غير مكرس كوبك ألا تنقادي هذه الاحساسات السلبية أثرت فيك كثيرا وبنت في داخلك حكما قاسيا حول مظهرك وشخصيتك انك صرت ضحية للأوهام السائدة هذه الأيام والتي تنادي إن السعادة صارت حكرا على اللواتي ورثن الجمال والحقيقة إن هذه ليست سوى خرافه عصريه إن صح التعبير وعليك إن تدركي إن أهم شئ فيك هو ليس ما تعكسه المراه بل هو ما تشعرين به أنت حول نفسك وكلما زاد شعورك حول نفسك ايجابيه زاد إحساسك انك اجمل وسيراك الآخرون انك اجمل بالفعل .
م ن ق و ل ........................
الروابط المفضلة