بسم الله الرحمن الرحيم
ممكن توصفون لي طريقة لتخفيف الوزن خاصة في منطفة "الأرداف"
بليييييييييييييز
ابي حل سريع لخالتي
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو
ممكن توصفون لي طريقة لتخفيف الوزن خاصة في منطفة "الأرداف"
بليييييييييييييز
ابي حل سريع لخالتي
النجم الفضي
المشي ثم المشي ثم المشيكتبت بواسطة miss87
ممكن توصفون لي طريقة لتخفيف الوزن خاصة في منطفة "الأرداف"
بليييييييييييييز
ابي حل سريع لخالتي
و الهرولة و صعود السلالم دي الطريقة الوحيدة لانها بتنقص الوزن و بتشد العضلات فلا تتهدل الأرجل
النجم البرونزي
فعلا زى ما الاخت ميتو قلتلك المشى رياضة رائعة بتشد الجسم كله مش بس الارداف كمان الاكثار من شرب الماء والخضار والفاكهه والتقليل من اكل الدهون كمان فى تمرين للارداف هو انك تجلسى على الارض مع ثنى ركبتيك وسند يديك للارض وحك مقعدتك بالارض اتمنى اكون شرحتلك التمرين بوضوح
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة