بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بيكم يا اخواتى وشكرا ليكم لانكم اتكرمتم ودخلتم تقروا موضوعى باختصار وبدون اطاله انا عندى مشكله صغنتوته وهى انى بدينه واللى مضايقنى هو انى عندك منطقه اعلى اليدين يعنى الجزى اللى من الاذرع اللى فوق الكوع مليان وكمان ظهرى وانا من مصر وانو اكيد عارفين نظام اللبس هناك فيا ريت لو عندكم اى حل او وصفه او تمرين بس يكون مجدى وبيجيب نتيجه وسهل الحصول عليه ومتوفر وخصوصا فى مصر 0 على فكره نسيت اقولكم انى بعمل ريجيم ونزل وزنى بس الاماكن دى لسه برده مليانه

والله ياأختى نفس مشكلتى بس أنا مش بدينة الحمدلله لكن عندى أعلى الزراع مليان حبتين ويا سلام على لبس مصر وخصوصا مقاسات الأكمام تجيبى المقاس الكبير وتلاقى مقاس الكم زى أصغر مقاس بحاول ألاقى تمرينات للزراعان ولما ألاقيها هقولك ان شاء الله.
ويارب واحدة تمر على الموضوع وتفيدنا.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شوفى ياااااختى عاوزه النصيحه الى تفيدك
طالما انتى من القاهره لاتقولين انك بتعملى رجيم لان رجيم لواحده ما يكفى نصيحتى انك تشتركى فى اى صاله جمنزيم صاله جم حريمى يعنى ومنتشرين بالهبل فى كل مكان لو تروحى نص ساعه فى اليوم راح تخسى الوزن الزائد وراح ينشد جسمك بالكامل وكمان تلاقى عندك جسم متناسق وجميل والصالات مش غاليه على فكره انصحك بالرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه بس مش رياضه البيت وتخفيف الاكل ويظبط جسمك ان شاء الله

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هلا بابنت بلدى

انتى اولا عليكى برجيم مناسب وانا عندى رجيم مناسب جدااااا وصحى خاااااااالص

ثانيا لازم التمارين الرياضيه وتركزى على المنطقه العلويه من جسمك

ثالثا فى محل فى اركاديا مول فى مقاسات كبيره للسيدات ممكن تختارى تونك او بلوزه تناسبك وتناسب جسمك

معلومه مهمه

الا السمنه من المنطقه العلويه من الكتاف بتبقى وراثه وايضا الارداف وراثه


لو عاوزه الرجيم اذهبى لقسم الرجيم وهتلاقى موضوعى

بااااااااااااااااى

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا لكل من اهدرت وقتها ودخلت وقرات مشكلتى وردت عليها بس يا حبيباتى انا مش من القاهره وبالنسبه للرياضه انا كنت بعمل فى الصيف بس انا طالبه فى كليه الطب يعنى موضوع الرياضه مع الدراسه شبه مستحيل ده غير ان موضوع سمنة اعلى الذراع بالنسبه ليا مش سمنه لانى قولت قبل كده انى اصلا بدينه وده كان بسبب الاكل المفرط للكولاته فيا ريت حل عملى وشريع