حاولت كثير انزل وزني بس مافي فايد رغم اني امارس الرياضه بس مش عارف شو اسوي ياريت اي وحده عندها رجيم تكتبه لي
وبعدين بطني منفوخ رغم اني اسوي تمرين البطن بس مافي فايده
ارجووووووكم

أهلين أختي حياك الله..

وأن شاء الله تلاقين بغيتك في ركن التغذية والرجيم....

فاسمحي لي بنقل الموضوع...

ومرحبا بك..

اختي الحبيبة سمسومه شوفي هذا الرابط فيه عدة ريجيمات ومجرب من الاخوات ان شاء الله تفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...CC%ED%E3%C7%CA